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1310个问题-
想问一下大家有没有什么一些治疗认知,抑郁,焦虑方面的一些小方法呀? 还有大家可不可以在心理咨询方面给我一点建议呢? 线下的心理咨询大家有什么推荐的吗?医院确实是太贵了。 还想最后说一句,大家有没有什么相关的书籍?可以给我推荐一下吗? 说实话,我非常想调节认知,我觉得我的认知行为都不是很好,都不是很正常。 大家不用都回答,随便挑一个回答就可以。
2023-05-02 · 回答11 · 有用 0
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什么是“图式”? 去回答
看到这个名词,不明白是什么。都有哪几种图式呢?有没有书籍专门讲这个的?
2023-04-29 · 回答4 · 有用 0
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每天都在循环两种情绪,一天是无忧无虑,自由自在,比较容易感到轻松愉悦,自信心较充足,说话表达比较自如,状态较好。第二天就变得情绪有些沉重,不能自如发挥,好像自己的状态受到了某种约束似的,感到有些木木呆呆的,总是没缓过劲来一样。不能轻松地应付人际关系,说话也总是怯怯诺诺的。 就这样天天循环,除非是受到什么刺激,否则这样循环真的很累,感到情绪沉重的时候不能自在地生活,要说心理疾病倒也不至于,似乎是一种魔咒般持续了十年。我能怎么办?我能看什么心理书籍可以治愈好自己?
2023-04-22 · 回答13 · 有用 0
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觉得自己有点小肚鸡肠,又容易情绪化。 人际相处的时候,如果不是自己满意的地方,就很容易影响到自己,出现负面情绪。 比如说在工作中有时候看别人得到的比较好,就会产生一种嫉妒的心理。 在生活中婆媳关系,妯娌关系,姑嫂关系,也都不太融洽。 但是也不是说什么大事,就是一些鸡毛蒜皮的小事。就很容易影响心情。 想通过学习来提升自己。做到传说中的有容乃大。 其实就是想让自己开心快乐一点,不要为了一些不重要的事情生气。 最主要的是家庭当中女性的关系相处不融洽。然后带有情绪相处的话,影响又很大。 但是让自己发自内心的真心愉快的相处,又觉得很为难,因为自己心里很不舒服,不喜欢这个人觉得很厌恶对方。 就是想怎样能够调整自己的这种心态。面对一个不喜欢很厌恶,家庭关系又很亲的人,能够做到真心的喜欢接纳她? 因为说不能改变别人,只能改变自己,请问我要怎么改变才能够做到呢?
2023-04-07 · 回答8 · 有用 0 楼主反馈8
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也许因为是小时候经常被怼,缺少安全感,没有很好的跟妈妈完成分离,成年以后,心理一直有一个爱情乌托邦,一直期待有灵魂伴侣出现。 未完成的分离该如何处理呢?有没有相应的书籍推荐?
2023-04-04 · 回答12 · 有用 0 楼主反馈4
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我感觉不到幸福,感觉不到生活的乐趣,我已经几年没出去工作了,现在的状态是天天待在家里,什么也不想做,就算给自己找了事情也很难行动起来。 我自卑消极,喜欢抱怨,不知足,还喜欢去羡慕别人的生活。我感觉我只有缺点,没有优点……不知道是不是我长时间不出去工作所以才使得我价值感这么低,觉得生活没意思。 我也没什么兴趣爱好,天天就是刷手机,也懒得运动,我现在是一种病态吗? 我想改变,想成为一个积极阳光,热爱生活的人,但我不知道该怎么做,希望有老师给我点意见,顺便推荐几本书。谢谢! (本人30岁,女)
2023-03-29 · 回答22 · 有用 0
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差不多一个月前准备开学期末考的时候,可能是由于过度害怕和紧张,出现了心慌,手抖,腿软,恶心,发冷的躯体化症状。我以为考完试就好了,没想到还是一阵一阵的。于是去了学校的心理咨询和医院,诊断出中度抑郁。 于是我疯狂地开始寻找抑郁的原因,同时非常害怕自己永远得这个病,到处看各种视频和心理书籍,不断地分析自己,觉得自己哪都有问题,改也改不好,于是我又出现了躯体化症状。我害怕地地开始吃药,药物的副作用使我睡不着,睡不好,饭也吃不下,半夜起来呕吐,手麻腿软。于是我更恐惧吃药了,但是又不得不吃,害怕自己一辈子就这样了,害怕永远伴随着这种麻木的状态。 跟父母也交流坦白了,昨天哭诉了过去的算是委屈吧。但是我一想到要改变我的认知方式性格之类的,又有点难受了。难道抑郁症一辈子都好不了了吗?我一定要改吗?内向,自卑,讨好,完美主义……我也不知道这是我的标签还是我真的是这样了。
2023-03-27 · 回答7 · 有用 0
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现在的书籍琳琅满目,寻找真正很棒的书籍犹如大海捞针,有没有自己在学或者看过很好的推荐下,谢谢老师们!
2023-03-16 · 回答3 · 有用 0 楼主反馈3
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已经步入四十不惑之年, 感觉一直很努力,但是没有在一个领域产出结果,感到沮丧, 复盘自身原因找不到真正热爱的事情,凡事三分钟热度, 看了相关心理学书籍,至今仍然没有找到出口,一直彷徨和迷茫。
2023-03-15 · 回答2 · 有用 0
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我总是太在乎别人的看法,可能别人无意间的一句话就能对我影响很大。 不管是和别人微信聊天的时候也好,还是打电话也好,总是会反复斟酌要说的话是否妥当,反复演练好几遍,总是怕惹别人不开心,怕别人对自己有意见。不会拒绝别人,尝尝会去为了迎合别人而委屈自己,自我内耗太大。 尽管我这样小心翼翼,我身边的朋友还是不多,能交心的更是没有,我也不知道为什么会这样。 而且我还特别自卑,不自信。 我特别羡慕那种性格开朗,什么都无所谓的人,我想改变但不知如何下手,求推荐几本这方面的心理书籍。
2023-03-14 · 回答12 · 有用 0