心理学上有一个概念，叫做“认知扭曲”指人在压力和焦虑中，对现实产生的片面化解释。它像一副失真滤镜，自动放大糟心事、屏蔽积极信号，让你陷在自我否定和过度担忧里反复内耗。
下次焦虑出现时，先别急着相信脑海里的声音。试着停下来问自己：这是事实，还是我的想法？
你不是太脆弱，也不是想太多。只是大脑为了保护你，急着帮你通过反复思考来获得一点确定感。识别这些思维陷阱，就是走出焦虑的第一步。
这里是壹心理【我对焦虑有办法】专栏，希望每一次分享都能陪你寻回内心的安宁，世界和我爱着你。
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原作者名: 毛毛、阿希
转载来源: 微信公众号：心理0时差（ID：PsyTime）
转载原标题: 深陷焦虑的8种日常表现，希望你不会太晚知道
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