作者：毛毛、阿希
运营：Sharon
监制：Jessica
你是不是也总逼自己，对抗焦虑就要振作、要坚强？可越用力，反而陷得越深。其实，生活中那些看着有点傻、有点离谱的小事，反而能把你从情绪里拉出来。
你可以试着故意跑调唱走烦心事、和自己的大脑聊聊天、把想法装进口袋里、洗个暖乎乎的澡、去超市逛逛打折商品……
行动是治愈焦虑的第一步，哪怕是一些哄自己开心的小动作。缓解情绪的方法，不需要很完美。正如你的存在一样，不必时刻都体面正确。在难熬的时刻，找个小小的方式接住自己，就已经很棒了。
这里是壹心理【我对焦虑有办法】专栏，希望每一次分享都能陪你寻回内心的安宁。
『如果您觉得这篇文章对您有帮助，欢迎分享给更多的人，一起传播心理学知识，让世界更美好❤』
原作者名: 毛毛、阿希
转载来源: 微信公众号：心理0时差（ID：PsyTime）
转载原标题: 多做这6件被严重低估的小事，真的能缓解焦虑，好处远超想象
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