今天分享的5种社交焦虑的表现，其特点都是提前预想糟糕的结果、下意识放大他人的看法、内心持续紧绷内耗。
如果你也有这些表现，不必责怪自己太敏感、不合群。可以试试这3个缓解方法——设置“最小社交目标”、分清“事实”和“想象”、留足独处恢复的时间，以此来慢慢减轻心理负担。
社交焦虑不是你的缺点，不用逼自己变成擅长应酬的人。坦然接纳自己的节奏，舒服自在才是社交最好的状态。
这里是壹心理【我对焦虑有办法】专栏，希望每一次分享都能陪你寻回内心的安宁。
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原作者名: 毛毛、阿希
转载来源: 微信公众号：心理0时差（ID：PsyTime）
转载原标题: 5种社交焦虑的表现，第1个就有很多人中了（附解决方法）
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