强势的妈、沉默的爸和崩溃的孩：如何构建健康的家庭关系

亲密关系中随着下一代的加入，不管是为了维护岌岌可危的家庭关系，还是为了孩子的健康成长，

随着一方的强势，另一方就会逐渐软弱直至退场，更多家庭不知不觉地形成了，妈妈主导一切、爸爸置身事外、孩子惊慌失措的局面。

很多电视剧中，就呈现了这一情节。

《小欢喜》中，宋倩作为典型的控制型母亲，全面干预女儿英子的学业规划、社交选择乃至高考志愿填报，

而父亲乔卫东则长期缺席子女教育，仅通过物质补偿维系情感联结。

这种“母亲强势-父亲缺位”的家庭互动模式，最终导致英子出现抑郁症状并产生跳河行为，以父母婚姻解体收场。

再如《九部的检察官》中，几乎隐形的爸爸——姜林海。为了能更好地照顾姜筱洁，他放弃事业，成了妻子背后的男人。他性格温和，面对妈妈毫无理由的责骂，也极度忍耐。

妈妈性格强势，在外是女强人，在家里独断专行，她对姜林海除了嫌弃就是指责，哪怕在外人面前也不给他面子。

居然在女儿失踪后，平静的跟检察官说，筱洁跟妈妈吵架后有时会在外面夜宿。有时住网吧，有时住同学家，至于是住在哪位同学家里，他也不清楚。

01

强势妈妈的背后，

其实是极度缺乏安全感的内心

强势的一方，一是通过情感绑架，通过"牺牲式付出"建立道德枷锁。

我是为了你好！我为了付出了这么多、你为啥还不好好学习？还不知道感恩？让孩子产生内疚感、恐惧、无助和依附感。

二是控制欲强，对亲子之间边界的践踏。全面控制孩子的生活以及社交范围、侵犯隐私等。

弱势的一方，通常唯唯诺诺，沉默寡言，只能偶尔以物质或其他啊方式，替代与孩子的情感沟通。

其实，作为强势妈妈的一方，通常是因为从小生活环境遭遇，或者后来的成长环境逼迫她自己没有办法，

临床心理学研究表明，表面强势行为往往源于内在安全感的严重匮乏。

02

爸爸的弱势或缺位，

将严重影响孩子的情感成长

父亲的沉默常被心理学视为“情感冷暴力”，导致孩子失去“力量感”（教育家鲁道夫·斯坦纳提出）。

根据Bowen家庭系统理论中的“三角关系”模型，父亲持续回避冲突将引发，子女过早承担情绪调解功能。母亲的控制行为因缺乏制衡而持续升级，会造成子女的心理预警体系过早的崩溃。

婴儿期与父亲的依恋关系质量，可能影响未来孩子建立亲密关系的质量。父亲的缺位还可能影响孩子的性别认知和未来的职业选择。

03

父母自我疗愈，构建和谐关系

其实，残局可以逐步通过父母各自的内在疗愈、互动关系的改善、家庭关系的重构来逐步改善。

首先，强势一方要进行认知重塑。强势方想无边界控制时，无理由发泄时，要学会适当情绪管理。

可以转移注意力，或通过户外运动、闺蜜倾诉等方式将内在的情绪发泄，然后认识自己的根本需求。

自己之所以如此强势的根源，是否在于自我儿时某种情感的缺失，或者青春期时某种关系的不和谐等。

再可能，是否因为夫妻关系不和谐，把愤怒、压抑的情绪投射到了孩子身上。

安全的缺失，最重要的是向内探索，自我赋能。卸下盔甲，建立信任。 可以试验“STOP”技术（暂停-记录-反思-回应）来干预冲动行为。

其次，弱势的一方，要打破僵局，不再沉默。一是缓和夫妻关系。换位思考夫妻对方的需求、感受和想法，通过共同回顾成长事件，共同与孩子出游玩耍等方式，增进感情。

二是加强存在感建设。母亲适当放手，爸爸每周固定时间与孩子户外活动； ‌让孩子坦率指出父亲不足，促进双向沟通。

三是共同与孩子成为朋友。建立家庭会议制度，尊重孩子，让孩子发声，倾听孩子的想法、遭遇和感受。父母从教育者到支持者‌，避免硬性批评，改用缓和沟通。

最后，亲密关系是家庭关系的重中之重。无论是母亲的强势，还是父亲的缺失或沉默都是家庭关系的“元凶”。

但通过系统性改变，完全可重构健康互动模式。关键是从“控制”到“支持”，从"隐形"到"在场"，从"责任"到"情感"的深度转型。

还是那句话，天然不同，自由长大，这才是生命的奇妙所在。

我们要做的就是，尊重和陪伴，教育和自愈。

文：贾佳（国家二级心理咨询师，有人际关系、个人成长、青少年教育、大学生团体咨询等咨询经验，欢迎勾搭和关注。

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责任编辑：微青