很多时候，我们的焦虑并非来自事情本身，而是来自大脑的“灾难化想象”——习惯性预判最坏结果。
但事实上，我们担忧的事情多数都不会发生。只要我们不回应那些担忧念头，试着和它们拉开距离，它们就会慢慢黯淡下去。
不回应担忧念头不是逃避，而是把注意力放回自己身上。焦虑无法定义你，你始终拥有面对生活的力量。
这里是壹心理【我对焦虑有办法】专栏，希望每一次分享都能陪你寻回内心的安宁。
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原作者名: 毛毛、阿希
转载来源: 微信公众号：心理0时差（ID：PsyTime）
转载原标题: 毁掉一个人最快的方式：提前焦虑
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