今天与你分享9个微小的焦虑时刻，其特点是当下实际发生的事情并不严重，可是你的身体却很敏锐地给出了反应，容易让人误以为是自己“性格太敏感”。
这份焦虑也许小到让人觉得不需要专门处理，但你可以试试自我对话，这能帮助你与焦虑和解。
此时，我的身体/情绪反应是____，是因为我感受到了____(被审视、被批判、被排斥……)，这个焦虑很真实，但它即将过去。我现在是安全的，我可以____(做某件具体的小事）。
这里是壹心理【我对焦虑有办法】专栏，希望每一次分享都能陪你寻回内心的安宁。
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原作者名: 阿希
转载来源: 微信公众号：心理0时差（ID：PsyTime）
转载原标题: 你以为正常，但其实是微小焦虑的9种表现（很多人都中了）
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