孩子离家后，我开始追问：除了妈妈，我是谁？3 个方法重启自我探索

有一个词，在全世界的读音中发音相似——“妈妈”，似乎是人类DNA里约定俗成的称呼，但妈妈并不是某一天突然出现的。在成为妈妈前，她们也是一个个不同凡响的人。

今天我们从一个妈妈、一个心理咨询师的角度，聊聊“妈妈”这个称呼带来的“约定俗成的幸福”~

◎图源Pexels 

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关于分离的哀伤与诗意

女儿下个月就要起飞去英国读她的运动心理学的博士了，这意味着我可能和女儿要经历一段时间的分离。

分离的感觉依然是会让人有些难过：可能就像是嗓子有一点点的沙哑，帮助我表达悲伤；或者是我的左下腹部有一点隐隐约约的疼，身体可能也感受到了分离；比如说后背有一点点酸涩。

这种身体的感觉具象化让抽象的离别之痛有了呼吸和温度。这种哀伤不是病理性的，而是健康的丧失反应，是爱的另一种形态。

就像诗人里尔克所说：“一旦离别，万物似乎都带着叹息在风中飘散。”请允许自己用身体承载这份情感，也请身体见证亲情之间深厚的联结。

◎一点日常 

02

对“约定俗成幸福”的质疑

这个时候女儿坚定的要走一条属于自己的人生道路，虽然多次受挫，可贵的是她一直坚持了下来。

写到这里，耳旁仿佛响起凌晨两点，听到她写报告敲击键盘的声音。

女儿没有选择我们想象中的大学毕业，找工作，然后结婚，然后又生小孩，然后儿孙满堂，膝下承欢这样的一个可能是约定俗成的一种生活方式。

这样的分离才让我意识到：原来我将约定俗成的幸福界定成自己的幸福，可能从来都没有思考过：是不是自己想要的幸福，没有想过，一切都是那么习惯的，自然而然的。

我们可能觉得它就属于，也是自己认可的一种幸福方式，或者都没有经过自己的思考的一种生活方式。

那些被视为“理所当然”的人生脚本（结婚-工作-生育）可能掩盖了个体真正的生命渴望。这种觉醒令人联想到心理学家荣格的观点：“人的前半生往往在为他人而活，后半生才真正为自己而活。”

◎图源Pexels  

孩子的离家，会让父母站在一个重新定义幸福的十字路口。可能我自己还没有思考好什么，对我来说，是属于我个人的独特的幸福。

但我确定的是：虽然有分离，但分离不能阻隔爱。我依然爱我的女儿，爱我的家人，我爱他们，也会因为对他们的爱，对于我个人的日常生活去投入——专注赋予了意义。

小贴士 | 有同样经历的父母，可以尝试：

• 书写练习：列出“社会期待的我的幸福清单” VS “让我眼睛发亮的瞬间清单”

• 小规模实验：比如用一天时间完全跟随直觉生活，记录感受

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 “母亲”之外的身份探索

这种日常生活当中的投入、专注、执着或者热诚，也是我作为一个个体生命的绽放，我想，和女儿之间的这些分离可能让我有机会去思考说：我不作为一个妈妈的形象，不是做一个母亲，我会是谁？我不再是教师的职业角色，我会是谁？

这个问题本身就像是一份礼物充满力量，就像是法国哲学家波伏娃曾在《第二性》中写道：“女人不是天生的，而是被塑造的。”

这样的探索正在主动解构社会赋予的角色，这种探索需要巨大勇气。

小贴士 | 有同样经历的父母，或许可以：

• 追溯旧日热情：回忆少女时代或婚前让你兴奋的事物（哪怕是一本喜欢的书类型）

• 创造新身份标签：比如“园林爱好者”“终身学习者”，用行动赋予它们血肉

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日常生活的神圣性

这样的探索，好像让我有了更多的自由度或者是更多的灵活，我会如何度过这些灵活，如何勇于去享受这些自由呢？

虽然都没有什么答案，但我会知道我会很认真的投入到自己的生活里，让每天有一点点新鲜的东西，承诺好好的照顾自己的身体，一天学一点小技能，这是我目前能够想到的。

这也许与存在主义心理学的观点不谋而合——意义不在遥远的未来，而在当下的专注中。规划的小技能学习、身体照顾，正是对抗分离焦虑的建设性方式。

小贴士 | 想强化这种实践，可以尝试：

• 设计仪式感：比如每周三晚上固定做一件纯粹为自己而做的事

• 记录微小时刻：用照片或三言两语捕捉让你感到“活着真好”的片段

◎图源Pexels

关于自由的温柔提醒

“自由”时带着些许不确定，这非常真实。就像是心理学家弗洛姆在《逃避自由》中曾说：“真正的自由需要承担自我选择的全部责任。”

龙应台在《目送》中写道：

我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。

也许我不必急于找到答案，就像女儿在异国探索学术之路一样，我也在探索属于自己的心灵版图。这种平行的成长，或许会成为我们未来更深层连接的基石。

而母爱最好的升华，或许就是让孩子看见一个也在热烈生长的母亲。

责任编辑：日月银

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