从创伤剧本中重写人生：女性的力量，从看见真实的自己开始

作者：罗近月

来源：微信公众号：美灵心生活（ID：meilingxinli）

原文标题：在女性失去自我时，就会失去自己的力量

女性天生就拥有自己的力量，但很多女性已经意识不到自己的力量。

或许是因为自我被掩埋“在土里”太久，忘记了自己可以做到的事，不再相信自己的能力，不敢想象自己的未来，习惯说“我不知道”，也适应了大脑的一片空白。

这些其实都不是你的真实状态，只是你的人生剧本被创伤篡改，被植入顽固而又极具自我伤害的限制信念。

你认同了那些剥夺你力量的人，从内在认同了他们对你的负面定义。

他们用负面评价将你从“平地”掩埋到了“土里”，在你缺乏支持力量去识别和反击时，你只能被迫认同。

无论是有意识还是无意识的认同，这意味着在这一重关系里还没有完。也意味着在你今后进入所有关系之前，都需要解决这个“前置”的问题，不然后来的关系就会演化成这一原始关系的变形。

比如，你有一个极度情绪化的妈妈，她会当众生气攻击你、羞辱你，让你无地自容，你却无可奈何。

当你成年后进入一段关系时，你就可能会小心防备所有人，无意识中把所有人都当成是妈妈一样情绪化，并不自觉地会感觉到别人攻击和羞辱。

你可能会选择远离关系，也可能会生气反击，现实关系就在开始活现最初你跟妈妈的模式。

那些因为没有被善待而造成的关系创伤，会成为你进入关系时难以翻越的陡坡。

又比如，你有过一个非常严厉的父亲，他极度缺乏耐心，容易暴怒，会评价“你是个没用的人”。

当你成年后进入人际关系时，你可能会对权威敬而远之，或一进入关系就会努力迎合去获得认可，还会时不时感觉到他人的厌烦和不认可，因此加重内心的自卑。

关系会不断重演，只是因为你与这些关系之间，还隔着一个你“未处理好”的负面客体影像。我们大多数在现有关系里的剧烈反应，都有着曾经关系伤痛的影子。

唯有深刻地看见，才能解开关系的“前置限制”，这是重建自我的起点。

01

正视限制模式，是找回力量的第一步

有很多人已经成年，还会非常无力地陷入跟原生家庭的纠缠之中。

也有很多观点讨论要不要责怪原生家庭，这其实不是向左还是向右的问题，而是我们的发展需要向前。

责怪与不责怪，忽视和对抗，都无法解决我们在发展中因为曾经关系扭曲带来的关系阻碍。

不是选择不理会一段关系，新的关系里就没有那些讨厌的人，而是他们无处不在地“存在于”你后来的关系里。

只有当你越认真地识别到这种限制存在，正视原生家庭对我们的深刻影响可能会一直伴随着自己，我们才会有意识地来看见、识别、分辨，重新选择自己回应关系的方式，现有的关系才有一个新的空间来呼吸。

比如，有一个女性生长在努力付出却不被认可的家庭，这个家庭对她的个人价值是忽略的，更不对她抱有任何期望，并且在如果没有满足家人的需要时，还会常常受到指责和埋怨。

所以，她进入现在的关系时，就会用努力付出希望获得认可，她会一次次满足伴侣无理的要求，一次次为了关系而退让，逐渐丢失在关系里的边界。

没有边界的关系，会进一步挤压她的自我，当她在不断失去自我的时候，又会陷入自我怀疑、自我攻击，让她想要再多做点什么，去获得关系里的确认和认可，却因此换来更多的嫌弃和打击。

她需要做的是完整地看见自己在重演的关系模式，并且看到自己经受的所有痛苦和委屈，同时意识到她的惯性行为从没有为她带来期待的结果。

女性遇到一个难以突破的困境时，缺的其实不是力量，而是从未使用自己的力量。使不出自己的力量，是因为力量没有一个储存的底基，就是自我。

当我们总是围绕着他人来决定自己要做什么，并通过自己做的事情去获得他人对自己的认可时，女性就没有力量可言，因为支持力量生发的根基—自我已经被社会化面具给替代了。

这些“做好”“乖巧”“自我证明”的面具把女性牢牢地摁在了“土里”。

你不需要一次次再证明，也不需要换不同的关系努力再试，而是要清晰地看到在“闭环”里的任何努力都不会带来希望。

要如实地去看见它，清晰地直视它，不再侥幸可以逃离，就无需再做无用功。

你越认真对待它，看见它的坚不可破，你越能放下面具，记起自己的真实，这是找回力量的第一步。

02

真实的自我，本身具有无穷的力量

有人问我：罗老师，我该从哪里获得成长的力量呢？

真实的你，本身具有无穷的力量。当你看见限制，当你正视自己，你会跳出道理和规训，拥有自我的感受，或开心、或生气、或难过、或感动、或愤怒和无助。每一种情绪，都是你力量的源泉，这是你与生俱来的生命力。

这里有一个很大的误区是，很多人都想做好，做得再好一点，面具戴的更完美一点，自我证明更彻底一点，以获得更大更多的认可，却忽视了这个模式本身正在夺走你的力量。

真实的你，可以重新拥有所有不同的情绪，而不是为了更好去筛选、压制或者舍弃，这样自我感受就能慢慢还原。

这就好比，有一个武功高手，你让他全身的很多关节都扭曲错位，气脉错乱堵塞，他纵有十八般武艺也无法使出自己的功力。

只有复原真实，人才会重新拥有那些本该属于自己的力量。

真实的力量从哪里来？

从你的感受中来，从你一次次跟自己确认中来，从你放不下的事情中来，从你重新体会到的那些久远感觉中来……

总之，当你保持耐心，允许自己去看，允许自己去梦，允许自己去说，允许自己去体会，允许自己有情绪，允许自己走不动，允许自己去尝试和修正……

当你开始还原自己，那些曾被剥夺的自我力量就会逐一归位。

所以，我们在深度咨询中会一次次谈起过去，虽然过往无法改变，但当你每一次用自己的语言去重构那些经历，那些被压抑的真实感受便在当下一点点变得鲜活起来。

真正的力量是这么复苏的，只因你不再丢弃过去的自己。

03

只活给自己看，便没有什么可以夺走你的力量

在贾玲的电影《热辣滚烫》中，失恋后的女主角乐莹选择学习拳击，并站上了拳击赛场，尽管拼尽全力依然落败，但是她说：“我终于赢了一次。”

她曾经为了别人而活，但这一次她坚持到底，只为了打完比赛而不放弃。她终于在自己的标准里为自己赢了一次，赢得非常漂亮。

我们迟早都要从别人的期待中退场，重新为自己活一次。

这是所有感觉不到自我力量的女性可以学习的榜样，如果你为了别人活得无比疲惫，这一次我们可以稍作改变。

选择一件你喜欢的事情，如果只为你自己设定一个标准会如何？如果你只向着你的标准前进会如何？

不再管别人的眼光和评价，不再有高不可及的目标，卸下所有沉重的压力，你只是做你自己，只为达成你自己的目标而努力。

这样，你将可以一次次战胜自己，重新获得人生的掌控感，并真实地感觉到自己的力量。

这样，便没有人能夺走你的力量，你的人生将经由你来重启。

女性如要如何找回丢失的自我力量？

首先你要允许自己去感觉，看到那个被添加了许多限制的“人生剧本”。

然后去确认你自己的感觉，顺应你的感觉来做出选择。

接着，为自己全力以赴，为自己的选择负起全部的责任。

只有力量用对了地方，你才能感觉到自己的强大，并拥有不断向前的勇气。

在每一个女性身上，都有着等待被释放和发掘的自我力量，同时也存在着许多在过往经历中形成的限制性“剧本”。

看见和识别这些局限和阻碍，可以帮助我们从那些僵化的模式中撤回自己，从心出发，活出自我的力量，重写你自己的人生剧本。

作者简介：罗近月，资深心理咨询师，陪伴迷茫中的女性自我觉醒，活出不被定义的新人生，个案小时数9000+。已出版《顿悟的女性》、《在婚姻中看见自己》、《生活需要幸福力》等多本女性成长书籍。文章首发公众号：美灵心生活（ID:meilingxinli）。

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