依赖AI的代价：为什么你会产生“冒名顶替”的不安？

作者：约翰·诺斯塔（John Nosta）

翻译：一杯咖啡英语心理编译小组  颗粒（246）

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2025年初春的雨丝斜斜地割着陆家嘴的霓虹，林深把伞骨夹得更紧了些。他踩过积水时，智能手机突然弹出通知：“今日KPI达成率98%，超额完成创意提案。”屏幕上的金色小花在雨幕里转了三圈，像某种讽刺的舞蹈。

“林先生，您的新提案需要润色。”桌面助理女声提醒道。深夜的黄浦江泛着幽蓝，林深正在撰写的工作方案最后一行跳出了修订意见：“建议采纳AI生成方案，效率提升400%。”

凌晨三点，他在被窝里数着呼吸。那些被算法优化过的句子在脑海里游弋：它们比他写得更押韵，更懂热点，更懂资本的胃口。

渐渐地，他看见自己正在变成透明人。

那些被夸赞的文案、被采纳的提案、被点赞的创意，都像别人穿过的衣服，带着陌生人的体温。

现在连他自己都分不清，那些被采纳的方案里，究竟哪部分是他的，哪部分是机器的。

以上的故事，讲述的是一个人在AI时代对自我能力感到怀疑、自我迷失的故事。

我相信，这样的事情，最近几个月，你可能也没少干。那么，这样的隐忧，你是否也曾在脑海徘徊？

借用AI提升了生产力和创造力的同时，有一种既感到被赋能又莫名不安的陌生感觉，可能是很多人都有的状态。

或许，是时候正视一下AI时代的冒名顶替综合征了。

自20世纪70年代被首次提出以来，冒名顶替综合征被定义为一种心理现象：个体即使获得外界认可，内心深处仍认为自己不配拥有这些成就。

这类人群往往会陷入持续的焦虑，担忧自己的表现是伪装的假象，生怕他人高估自己实际具备的智力、创造力或专业能力。

但是，如果自我怀疑的源头不是个人能力不足，而是源于智力本身的轻松易得呢？

在AI时代，我们正在见证一种奇怪的心理悖论的兴起：

AI冒名顶替综合征。

人工智能增强了我们的能力，同时让我们质疑自己智力的正当性，那种认知失调的症状油然而生。

这不仅关乎生产力，还关乎我们如何定义思考本身。

将智力活动外包给机器，这让我们变聪明了吗？

还是变得可有可无？

抑或更深地破坏了我们的自我价值感？

01

传统冒名顶替综合征

与AI冒名顶替综合征

传统冒名顶替综合征，源于人们对自身来之不易的成就产生怀疑。与之相对，AI 冒名顶替综合征则出现在成功来得太过轻而易举时——AI生成洞见、起草文章，甚至提出创造性突破，而人们只需坐享其成。

传统冒名顶替综合征是由于抱持这样一种信念，即相信自己的成功是撞了大运，并且相信即使自己的成功是拼搏得来，仍然不值一提。

AI冒名顶替综合征则与之相反，人们之所以陷入自我怀疑，是因为他们的成功没有经历以前从事智力活动时所需的努力和挣扎。

由AI辅助而来的轻松，引发了一种认知失调。在这种失调中，掌控与怀疑共存。

辛苦努力——思考是一件我们做的事情。

智力活动是一个挣扎、自我迭代，以及殚智竭力的过程。这份努力体现了知识的价值。

轻松获取——思考是一个我们获得的结果。

AI能够即时提供所需的知识，智力活动过程不费力气，有时甚至是毫不费力。

这使得我们在如何看待自己的智力贡献上造成了根本性的脱节。

如果AI在几秒钟内撰写了一篇文章，生成了一个新想法，或完善了一个策略，那么谁才是这些见解的真正责任人？用户还是算法？

对于我们许多人来说，这破坏了一个根深蒂固的信念：

智力与努力息息相关。

AI将人类的思维方式从构建行为转变为检索行为，使得智力活动感觉更像是在做选择而非创造。其结果是什么？

一种日益严重的创作者身份危机。

这是一种将努力正当化的倾向，即我们倾向于于更重视努力得来的成就。而AI打破了这种偏见，使智力活动感觉更像是一次检索而非创造。

随着人类的工作与机器辅助之间的界线变得愈加模糊，我们对真正的思考的内涵也逐渐失去了确信。

02

人类的智力价值还剩下什么

根据数字未来想象中心（Imagining the Digital Future Center）的研究，近一半的AI用户认为，他们的AI助手比他们更聪明。

与此同时，相当大比例的受访者报告，他们对依赖AI进行思考和决策心存担忧。

随着AI不断融入创意工作流程和专业工作流程，这种不适感很可能会增加。

如果思考本身被“外包”，那么人类智力的价值还剩下什么？

03

迭代智力

新技术带来的不适感往往随着它的常态化而消退。我们曾经害怕计算器、自动拼写更正和GPS，但现在，它们成了智力的延伸，而不是替代品。

AI这种新技术会遵循同样的发展轨迹吗？

还是它跨越了更深层次的边界，侵入了人类认知的本质？

一种解决的可能性在于我所说的迭代智力。

与其将智力单单视作殚精竭力之后的输出，我们可能需要将其视为一个持续的、动态的过程——人类和AI携手，持续不断完善创意、洞见和理解。

在这样的框架下，智力的衡量标准不再仅仅是一个人付出了多少思考，而是迭代、整合的能力，指导AI不断改善以实现有意义的结果的能力。

这种认知上的转变表明，我们与智力本身的关系正在演变。随着AI越来越多地融入认知过程，我们对这个角色的不适感可能会减少，就像过去智能强化发生的转变一样。

真正的问题是，我们能否拥抱这种变化，同时，面对日益强大的认知工具，不失去人类思考的本质：

我们的能动性、好奇心和目标感。

04

如何解决AI冒名顶替综合征

与其抵制AI，不如重新定义智力，从而适应这一新现实。智力不该仅以付出的思考为衡量标准，还可以“参与回报率”（return on engagement，ROE）为衡量标准。

重新定义智力。

智力的含义不仅仅是思考能力，也包含策略制定的能力。其价值不在于我们工作有多努力，而在于我们如何有效地整合自己的知识储备、AI提供的参考意见以及自己的各类奇思妙想。

掌控全程。

即使有AI辅助，人类参与的深度，即我们的判断能力、监督能力、优化能力，才决定了智力的真正价值。

从努力向策略转型。

这种转变并非从绞尽脑汁变为坐享其成，而是从机械认知转向精细认知。人工智能不是捷径，而是深化人类参与度的工具。

不断优化“参与回报率”，我们不再将AI视为对智力的威胁，而是将其视为强化深度思考和创造力的放大器。

05

结语

AI并没有取代人类的智力，但它正在改变我们对智力的定义。AI 冒名顶替综合征的兴起标志着认知身份的潜在转变，促使我们重新思考在一个智能日益被机器增强的世界中，什么才是思考、创造和智慧的本质。

当我们步入认知时代时，我们可能不再将智力视为一种个人成就，而是认识到它其实是一个迭代过程，融合了人类直觉、AI增强，以及完善和适应的能力。

真正的挑战不在于在人工智能驱动的世界中证明人类智慧的价值，而在于学会如何塑造它。

作者简介：约翰·诺斯塔（John Nosta）是全球公认的思想家，也是NostaLab的创始人。NostaLab是一个集技术、科学、医学交叉领域的创新智库。一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。本文转载自微信公众号：一杯咖啡（ID：coffeecenter），一杯咖啡公益心理团队。2012年在上海出发。组织咖啡心理公益咨询、公益单身相遇活动、公益心理团体活动、公益心理咨询师学习活动、心理类科普原创翻译读书文章不定期更新。助人自助，用生命影响生命。一杯咖啡，温暖世界的内心。

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