走出来婚姻背叛的痛苦，先要明白你的人生方向是什么？

01

背叛的痛苦的来源是

打破对婚姻的幻想的开始

结婚不是为了痛苦而结婚的，往往都是带着美好的幻想进入婚姻的。

遇到婚姻的背叛，让自己体会到自己最爱的人的背叛，打破自己对婚姻的一种幻想，就会进入一种痛苦的体验之中。

这种痛苦是过去从来没有体验过的，也是没有人会告诉自己的，或者他人告诉了自己，每个人都会有背叛的经历，你是不会相信的，总觉得这样的事情是发生在别人身上的，与自己无关的。人们从来不会认为不幸的事情会在自己头上，一下子来的时候，就会造成很强的挫败感，打破自己对自己的幻想，对关系的幻想，对爱情的幻想。

痛苦往往是超出自己认知以外的悲观事件，面对这样的事情，人都会选择逃避，逃避痛苦是人的本能的内在反应。这个是对自己的一种损失，一种内在的消耗。

婚外情的危机出现之后，被背叛者会面对两个方向，一个是如何疗愈自己的痛苦，减少伤痛；另外一个就是我如何解决问婚姻的问题，是否挽回，是否修复关系。

自己很想跳过第一个问题，考虑修复关系，挽回婚姻，发现好难啊，自己也想冷静地去处理，可是发现出轨者并没有自己想的那样主动性，甚至有的否认自己有错，还怪罪过来。导致背叛者再次受到伤害的，更加的痛苦之后，对关系开始进入了失望，到绝望的过程。

于是该如何面对自己的痛苦，减少自己的痛苦，好像取决权是交给了出轨者来操作。

你出轨了，你就要主动些，你就要为你的行为负责，你就要为我付出，你就要改变。当你改变的时候，我的痛苦就会减少，你不改变，继续犯错，我的痛苦就会更加的痛苦。

02

战胜痛苦，

交给了出轨者改变，

结果变得越来越痛苦。

在很多面对背叛痛苦的时候，都会陷入一个思维误区：你是婚姻的背叛者，你就要先改变，既然你犯错了，就要改正，你改正了，我就会减少痛苦。

当进入这样的想法的时候，就会把自己和伴侣分开，错误都是你一个人的和我无关？

这个时候自己就会站在一个“受害者”模式，在痛苦的推动下，进入愤怒，焦虑，恐惧，负面情绪中，变成了攻击对方，常用的语言是：都是你的错误，你要是不出轨我这样不会痛苦？

你既然出轨了，你就是一个渣男？男人都不是好东西？陷入了破坏婚姻的攻击行为之中，不断地宣泄自己的情绪，通过这些羞辱和批判来让对方意识的对方的错误，让对方改正。

结果发现这样越做，对方越远离，甚至不回家，严重地提出来离婚？

这个时候被出轨者说，你出轨了，你还要提出来离婚，凭什么啊。

发现自己更加的痛苦，这样地变成了无效的恶性循环模式。

当出轨者意识到自己的错误的时候，给你发出来改正的信号，比如按时回家。

这个时候你会觉得这个是正常的，你的改变不是理所当然的吗？

当出轨者不断地尝试改变，无论如何改变，被出轨者就看不到，陷入痛苦之中，两个人关系依然不会改变。

出轨者需要有意图改变的态度和行为，被出轨者需要观察和发现对方的靠近对方，给予对方积极回馈。比如我发现你对之前回家按时了。我也看到你回来对孩子态度温和了。

03 

战胜背叛的痛苦，

就要学会夫妻为错误共同负责

婚姻的背叛是一个问题，问题是问题，不是全盘否认这个人的问题。

出轨是这个人的犯的一个错误行为，出轨代表这个错误行为发生是不对的，不能够否认去这个人对自己的好，对家庭的贡献，对孩子的呵护等。

婚姻不是单独的存在，一个人那个是单身生活，两个人组件就是一种关系，在关系中，对方有错，都是双方的责任，不是一个人事情，双方的事情。

如果用都是你的错误来解读的话，那么对方出轨和不出轨都是对方的事情，你何必痛苦呢？

看来这样的解读是不恰当的。

所以我们需要思考为何我的伴侣会出现背叛家庭的事情？到底是我们的关系出现了问题，还是个人出现了问题？我们如何合作来渡过这个危机呢？

从这些问题之中，可以看得出来，不管对错的问题，而是关注我们如何解决这个问题，这个问题可以解决的程度，对我们一会婚姻的存在是否帮助呢？

一味地陷入对错的纠缠之中，关系没有变好，反而会陷入负面的情绪之中，并没有改善自己的痛苦，更是升级痛苦。

出轨的发生不是一天形成的，如果作为出轨者不对，那么是不是被出轨者也要为自己忽视对方的行为而感到自责呢？两个能够亲密的伴侣，对方的一举一动都没有发现变化，如果自己及时能够发现，还会有这样的事情发生吗？最起码可以预防这些事情的发生。

我要走出来痛苦，需要让自己的人生之中，能够发现好的方面，不是耽误的一个事情，就让自己失去对自己的信任，对伴侣的信任，对家庭的信任。

真正地打败自己的不是婚姻中的出轨，而是出轨之后两个人不能够面对这个出轨事情的解决。

当出轨这个陷入了恐惧的逃避之中，被出轨者陷入到讨债模式的时候，两个人就会很难走下去。

对于被出轨者，需要告诉自己，我的家庭正在面临一次危机事情，这个事情处理好之后，我们的婚姻是有希望的，过去我们也遇到过一些危机，都可以解决的。这些我们依然需要经历一个动荡的过程。

对于出轨者，需要意识到自己的这样犯错，对你们的婚姻的伤害，对伴侣的伤害，并没有有效地满足你的对情感上的需要。而且有可能为此付出惨痛的代价，让自己失去珍惜自己的人。

人的烦恼很多时候都是没有办法满足自己的期待，陷入对期待的美好幻想之中。

人想要获取婚姻的幸福，就需要了解婚姻的不同的发展过程中，经历不同的动荡做好应对措施。

我们人生的方向是如何获取更好的幸福？

背叛带给自己的婚姻都是一个挫折事情，不是婚姻的全部真相。

一个背叛的老公，虽然背叛有错误，比如工作勤奋，把收入都给了妻子，把孩子都照顾得很好。

有错误的地方，需要及时的改正，不要否认对方所有的事情都是不好的。

幸福的婚姻需要有很多的视角去解读两个人的关系，让自己通过一个负面事件，更加了解自己的承受能力，也了解关系中发生了什么？及时去弥补，及时去征求的态度，你的人生才是幸福的人生。

而不是发现了问题，就抛弃，就选择逃避，逃避不代表事情不再发生，也不代表你不会遇到。

作者：兰馨

责任编辑：一只梨