让孩子不沉迷手机的 4 个核心：做好这几点，比任何管教都有效

作者：若琳Rowling

来源：微信公众号：若琳亲子（ID：Courage1256）

除非我感知到自己的价值，否则随波逐流就是我的样子

嗨你好，我是若琳~

关于孩子玩手机这个事，尤其到假期，有太多人发表意见，我本来没打算写这个话题，但一些文章真的很不负责任。

没有从一个活生生的人的角度深刻剖析根本原因，最后还要教家长们“学会3招，让孩子主动放下手机”。

这种不符合人性的话，写的人自己都不会相信。

作为一个6岁男孩的妈妈，我目前没有这方面的困扰，今天我想根据自己的理解和经验分享一点心得，说点难听的实话。

01

为什么孩子玩电子产品停不下来？

前几天出去玩，观察到一个很一致的现象，高铁上、候车厅、飞机上等不同场所，在临近上车或下车的几分钟里，我无意间扫到前面或旁边的人。

划划划朋友圈，点开图片看一下，再点头像看一下，关掉，再打开抖音划两下，关掉，再点什么呢，大拇指一直是下意识的划和点的动作。

我在想这些人在家里，在孩子面前是什么样子呢？

有一家三口，姑娘大概上初中，从外表、形象感觉上至少中产以上。

在候车厅的一个多小时里，他们各自戴着耳机看自己的手机，偶尔抬头对视笑一下，搭个话。精致的耳机就像长在耳朵上。

如果孩子爸爸带着耳机跟我聊天，我会觉得他不懂尊重，如果我戴着耳机跟孩子聊天，我会觉得他在我的世界之外。

生活中，种种现象表明：小孩子沉迷电子产品，最开始是跟大人学的呀。

他们在需要父母的时候，父母并没有重视孩子的情感需求，也没有及时陪伴，孩子只好在孤独中向手机电视靠拢。

才开始发育的大脑在多巴胺的刺激下，产生短期的愉悦，久而久之，越来越依赖电子产品。

而父母的默许，让孩子以为这种成瘾的感觉是正常的。

因为多数情况下大人也在逃避压力中，被算法牵着鼻子走，孩子一哭闹，给个手机或平板是最省事的做法，孩子不再缠着你，哼哼唧唧问东问西。

有些父母知道这样做不对，但依旧没办法对抗自己的潜意识。

在一次次自欺欺人中，造成了对孩子的情感忽视，为以后的亲子关系埋下了一个个雷。

02

不恰当的管教，伤害性很大

等到了上学年龄，面对学知识写作业的难，家长开始焦虑，开始突然给孩子做手机戒断，改密码，掐网线……

这些极端做法让孩子觉得莫名其妙，他们不明白，为什么我需要被父母看见时，我需要他们支持或回应时，父母没觉得我重要。

现在我越来越会玩手机了，却要因为学习阻断我与手机的距离。

学习是怎么回事，有手机的乐趣大吗，父母没教过我如何从学习中体会乐趣。

他们只会逼我，命令我，批评我，打压我，让我觉得自己一无是处，我感觉不到自己有什么价值。

其实一直玩手机打游戏也挺累的，我也想歇一歇，可是一闲下来，我心里就空空的，好像缺少点什么很难受。

没人告诉我这种感觉该怎么办，还是沉浸在网络的世界里吧，至少孤独看上去少一点。

父母不懂我的感受，一有空就监视我，我讨厌被他们安排，讨厌不被信任的感觉，我不能妥协，我要反抗，要争取。

我要在他们看到我时玩的更凶，专门气他们，如果硬碰硬不行，我就找对策，我绝不能就此屈服。

算了算了，没力气了，或许我就是父母口中说的那种坏孩子吧，爱怎样就怎样，我认了。

自我攻击，自我放弃，是很多孩子走向抑郁的前奏，家长们真的要对孩子的心理多些了解。

孩子的任何行为，寻根寻因，当我们自己真正理解一件事情发生的因果逻辑和规律，就会根据孩子的独特性考虑。

而不是盲目的一会儿滑向机械的控制，一会儿划向战战兢兢的溺爱。

03

如何做？给家长的几点参考建议

1、以身作则，言行一致

我们真的要用全新的归零的心态，去看待“父母对孩子耳濡目染的影响”这件事。

电子产品是科技的进步，便利我们的生活，是日常不可缺少的一部分。

我们可以刷手机，孩子也可以看，但一定要有前提：

一，我们自己不能沉迷，作为手机的主人，我们可以掌控它，用它娱乐、学习、查资料等等。

在相对理性的态度中，有意识地注重孩子心智方面的成长。

二、要给孩子传递一种信息：

消遣、娱乐、偷懒，是人的本性，但自律也是我们的品质，累的时候，要格外提防手机消磨我们的意志力，长期看手机对眼睛、大脑、身体都有不同程度的伤害。

2、增加亲子时光

有效的亲子陪伴，相当于在亲子关系的账户里存钱，增进我们跟孩子的亲密感。

好的陪伴不需要太多时间，可以是下班后15分钟沉浸式玩耍；也可以是睡前一次深入的倾听、聊天；还可以是一次犯错后轻轻地抚摸安抚。

陪伴的意义在于暂时放下一切，以孩子为中心，陪他一起感受他的喜怒哀乐。

这种时常的看见，会给孩子内心注入一股强大的力量，叫做被爱的感觉。因为有爱，才会感受到自己的价值。

一个认为自己有价值的人，会格外珍惜时间，变得自律。

3、立有效的规矩

所有规矩要想有效果，一定是爱在前，规矩在后。

比如，孩子看电视超过了规定时间，我们上去讲道理、说教、批评他不守承诺......

这些语言不会传递爱，孩子只能在不服气中感觉到我们的责备，而增加羞耻感。

如果我们看见他的感受：还没看过瘾呢就要关了，这种感觉太不好了，好想再多看一会儿。

可是我们定了规矩就要遵守，失望的感受妈妈陪着你一起度过吧。

如果孩子继续纠缠，就继续接纳感受，但坚守边界不妥协。

拒绝行为本身没有伤害，对感受的阻断才会对孩子造成伤害。

4、培养好习惯

父母要有一些自己的小爱好，当我们闲暇时，或陪伴，或各自做一些有意义的事，也会激发孩子的好奇心、创造力。

当我们用好的生活习惯，好的学习习惯，为孩子营造环境时，家庭的氛围就变了，整体的能量也提升了，朝着更利于我们成长的方向。

综上看来，禁止某个行为，只是一种表面控制，如何让孩子在面对中学会自律才是根本。

这是影响孩子一生的重要思想和品质。

作者：若琳。一位通过阅读疗愈自己，进而研究原生家庭、心理养育的全职妈妈。家有高敏感儿子，分享深度高质量育儿育己文章。陪伴更多父母一起成长觉醒~ 本文转载自微信公众号：若琳亲子（ID：Courage1256）。

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