“秀恩爱分得快“是真的吗？心理学：这是你的错觉在骗你

作者：阿力Ali

编辑：阿童木

美编：云秋

来源：微信公众号：京师心理大学堂（ID：bnupsychology）

日常生活中，我们常能在街头、商场、餐厅等公共场合看到伴侣们的亲密互动，也能在社交媒体上看到伴侣们使用情侣头像或用文字对彼此公开表白，人们通常把这种行为叫做“秀恩爱”。

(图源网络，侵删)

秀恩爱的定义

秀恩爱，又称公开示爱（Public Displays of Affection）。通俗来说，就是情侣或夫妻在公共场合（包括互联网上）向他人展示彼此亲密关系的行为，这些行为包括但不限于牵手、拥抱、亲吻，在社交媒体上分享甜蜜合照、深情表白[1][2]。

为何我们会想要秀恩爱？

1.情感的自然流露

在成年的恋爱关系中，人们对亲密联结的渴望源于人类婴儿期便形成的依恋本能。在婴儿阶段，我们通过与照顾者的身体接触（如拥抱、轻抚）来确认“被爱”，从而获得安全感，这种对肢体联结的本能需求会延续至成年后的亲密关系中。

这种依恋模式的延续性，也有着生理机制的支持：研究发现，无论是母婴互动，还是成人浪漫关系中的抚摸、亲吻，这些亲密行为都会刺激催产素的分泌，从而强化彼此之间的依恋感[3]。而且，此类亲密行为还会激活大脑奖励系统，释放多巴胺，产生愉悦感甚至导致成瘾。同时，生成的血清素还能调节情绪，增强幸福感[4]。神经影像学的研究发现，情侣接吻时，两人大脑的theta和alpha波段同步性增强，帮助强化两人间的情感共鸣[5]。

这就形成了一个正向的循环：人们在浪漫关系里越感到满足，就越想要表达爱意；而越表达爱意，人们就越感到愉悦[6]。

2.为关系建立屏障

在动物界，许多物种都会通过特定行为宣示对配偶的主权，比如一些鸟类会共同筑巢、并在巢穴周围频繁活动，向其他同类表明这片领地已有主人。人类的秀恩爱行为在某种程度上与之有着一定的相似之处：向他人展示稳定的伴侣关系，从而传递出“对方已有伴侣”的信号，从而减少潜在竞争者的干扰[7]。

3.传递积极的社交信号

自我展示理论认为：人们通过行为塑造他人对自己的印象[8]。秀恩爱作为一种积极的自我展示，能传递“我是一个有吸引力、情感满足的人”的信号。秀恩爱者常通过展示伴侣的关怀或共同经历，来强化自己在社交网络中的 “优质伴侣” 形象，这种行为符合社会对 “理想恋爱状态” 的期待，从而获得他人的认可[9]。

秀恩爱会更恩爱？

是的，秀恩爱能强化伴侣的承诺感，增强双方对关系的归属感，让关系以更健康的方式发展。因为在向外界展示浪漫关系的过程中，人们也会把爱情和伴侣认同为自我身份的一部分，从而更加愿意维持这段关系[10]。约克大学一项结合横向和纵向数据的研究发现，那些在 Facebook 上使用跟伴侣的合照做头像的人相较于不使用的人，对自己的亲密关系更满意，与伴侣的关系也更亲密[6]。

(图源网络，侵删)

有人认为，“秀恩爱、分得快”，这其实是易得性偏差导致的错觉[11]：“因为印象中秀恩爱的情侣都分手了，所以秀恩爱分得快”，但实际情况可能是：“很多没有秀恩爱的情侣也分手了，只是我们并没有看见”。

不过，秀恩爱如果超过一定程度，就很可能会带来压力、甚至还会影响关系的稳定，接下来讲讲为什么。

秀恩爱也并非越多越好

研究发现，当伴侣在公共面前秀恩爱的次数高于双方在实际互动中的真实爱意表达时，伴侣对关系的满意度就会开始明显下降[12]。

在公共场合“撒糖”固然快乐，但如果过度依赖外界的反馈，如“嗑到了”“99”等评论，也可能会降低关系的内在价值感。社会比较理论认为：当人们过度关注外部评价时会引发“上行比较”——认为别人眼中的我们应该更完美，从而不自觉地调整自己以迎合外部的期待[13]。

对外部评价的关注如果超过了对关系双方真实互动的重视，秀恩爱的行为就有了异化为“关系表演”的风险，这可能会掩盖关系中存在的真实的矛盾，例如，一方过度关注如何在社交媒体上呈现情侣互动，而缺少在关系中真实情感的流动，伴侣中的另一方就可能会怀疑秀恩爱行为背后的真实性、伴侣的真诚度等等，最终会导致“感情失真”[14]。

其实，亲密关系的核心价值在于 “彼此接纳真实的自我”[15]。除了公开示爱之外，在生活中互相支持：比如睡前谈谈心、认真倾听对方的烦恼、共同做一顿饭、一起做家务等——都是能增进感情的有效方式。

秀恩爱对旁观者有什么影响？

对于旁观者而言，秀恩爱既可能激发积极的情感，促进他们对爱情的向往和对关系的投入，也可能引发消极情绪，产生焦虑和自我怀疑。

在比较理想的情况下，适度的秀恩爱可能为旁观者带来积极影响，比如成为 “关系典范”。班杜拉的社会学习理论指出，个体通过观察他人行为及其后果来学习新行为[16]。

例如，在参加婚礼的时候，如果看到健康情侣的积极互动，如相互尊重、支持、真挚地表达情感等，旁观者会无意识地将这段记忆存储在自己的认知中，并成为后续的行为模板。而且，旁观者如果能看到秀恩爱给当事人带来的积极反馈，如他人的认可、关系满意度的提升时，他们后续模仿这种健康互动的可能性会更高[17]。

在另一些情况下，旁观者也可能在目睹他人秀恩爱时感到“受伤”，尤其是在被动接受到这些信息的时候[18]。例如走在路上时无意间瞥见街边情侣的亲昵举动、刷社交媒体时突然看到出现在首页的情侣合影。

前文中提到了社会比较带给伴侣们的压力，其实作为旁观者也容易被引起社会比较，而且这种比较是更消极的。

例如，在看到他人秀恩爱的时候，旁观者可能会因此认为他人比自己过得更幸福，由此产生消极的自我评价、降低自尊，甚至还可能对自己的生活感到不满意、幸福感降低[19]。

不过，“受伤”的程度也因人而异[20]。这与旁观者是否单身、对自己现在的浪漫关系是否满意、自身的自尊水平等多种因素相关[18]。

写在最后

“秀恩爱” 其实是爱情被看见的一种方式，它可以是伴侣间情感的自然流淌、是关系温度的真实写照，也可以是社交场域中的一种表达策略 ，本身并无绝对的好坏之分。

不过，对每一个身处其中或旁观者而言，或许更重要的是明白：爱情的核心从来不在于 “被看见”的形式，而是关系里真实的联结与滋养。无论是大方展示还是低调守护，重要的是让爱意在合适的节奏里自然流动。

毕竟，爱情的模样本就千差万别，每一种真诚的存在，都值得被温柔以待。

学堂君

单身贵族的旁观者们，当你们刷到朋友圈的“秀恩爱”时，你们的感受如何呢？是羡慕嫉妒恨呢？还是内心毫无波澜呢？

参考文献：

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作者简介：阿力Ali。本文转载自微信公众号：京师心理大学堂（ID：bnupsychology），京师心理大学堂，北师大心理学部出品，奉行“打造中国最专业的心理学科普平台”的项目定位，努力将北师大心理学百年积淀奉献于社会，凝聚师生力量传播科学知识，让心理学走进千家万户。

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