人到底是如何改变的？心理学到底有没有用？

今年是我接触心理学的第七个年头。

学海无涯，虽然不够勤勉，却乐在其中。

最近几年，我常常思考的一个问题是，心理学对一个人的改变和成长到底有没有用？

人生来苦楚，不经历九九八十一难怎得圆满。

人也比想象中坚强，总能绝处逢生。

每个来访者也都是在感到自己山穷水尽之时走进咨询室的，不然谁想承认自己有问题，而且自己的问题自己还解决不了。

这是一件很难又很伟大的事情，是我们对绝望最后的呐喊。

所以，我可以很肯定的告诉有咨询意愿的你，你一定要相信，走进咨询室，获得一份专业的支撑的力量，绝对是有用的。

因为人生总的说来，有三层境界。

第一层看山是山，看水是水。这是我们不追求成长的最初，那种夹杂着自恋和自卑的平衡没有被打破的时候，我们觉得自己还不错，周围的人虽然讨厌，但也就一直是那样吧。

第二层看山不是山，看水不是水。随着我们与周围的世界接触的越来越多，我们突然发现，自己并没有自己想象中的那么好，我们搞不清到底是自己错了，还是周围的人错了，到底应该有理想，还是就地躺平，看自己、看父母、看众生，全都不顺眼，想要突破自己，战胜自己，却举步维艰，想要的那个终点到底在哪里？

第三层境界，看山还是山，看水还是水。人生走到这里，很多答案已经不重要了，这时的我们，清楚自己是谁，不在乎别人看我们是谁。也许还是不懂周围的人，但也无所谓了，哪有那么多相互理解，不过都是普通人罢了。走到这里，你发现你还是原来的你，周围的人也还是原来的人，一切好像都没有什么变化，该有的情绪烦恼还是有，只不过你明白，这些感受总会过去，人生本来就是没有那么好，也没有那么坏的一场旅行。

听起来第三层界很简单，确实简单，概况起来就是与“自己和解，与世界和谐相处”。

因为人和时代的独特性，我们会发现，很多人一直待在第一种境界里，拧巴的活着，却也能自洽，他们不需要成长。

可是很多人有时会卡在第二层境界，一直出不来，这时间太漫长了，漫长到我们觉得人生是场糟糕的旅行，不应该来这世上走一遭。

或者在第二层境界卡的太深，觉得人生无望，万念皆灰。

这时，在第二层境界的人，如果能走进心理学的世界，进入到与自己和解的那一层所用时间就会快很多，痛苦也会减少很多。

所以，我个人时常认为，能主动走进咨询室的人，可能大部分心理健康程度不算很低，至少在自我认知这块是比一般人更有自己的反思和觉察的。

那心理学和心理咨询是如何改变一个人的呢？

首先，我想说，没有捷径。

“ 十年育树，百年育人”，心理咨询虽然有短程的咨询，可以短时间内缓解一个人的症状，但一个人真正的改变，是一个长期的过程，不可能几次咨询，几节课就让我们脱胎换骨，那是电视剧，不是现实。

现实是什么呢，现实就是，我们日复一日，年复一年的在自己遇到的让我们痛苦的事情上磨炼自己——觉察、反思、讨论、总结、实践、再碰壁，直到变得百毒不侵。

在这期间，需要不断的学习、读书、听课，做咨询体验，咨询师还要做督导。

过十年之后，一个十年未见的人会惊奇的跟你说，你的变化怎么这么大。

于是这时，后知后觉，才去感谢那个没有放弃的自己。

其次，心理咨询是一种专业的陪伴。

人在低谷时，自己的力量真的很渺小，而心理咨询师专业的陪伴，是黑暗中的光，让人敢继续走下去。这种陪伴跟家人朋友相比是专业的，能够给你力量，不让你误入歧途的陪伴。

有一句话说的很好，在关系里受的伤，要在关系里疗愈，每个受过专业训练的咨询师基本上是能够给来访带来一段好的关系的，当然，需要鉴别那些“冒充者”，非常不合格的咨询师，确实会带来一些伤害。

最后，心理学确实是一门科学，只是这门科学现在的流派有些多，让很多人以为它不够科学。一是因为心理学毕竟产生的时间短，何况任何科学也都是日新月异的。二是每个人都是独特的，没有哪一种理论，一定适合所有人，但人又有普遍性，便有一些理论也是共性的。

作者：南山，国家二级心理咨询师

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