心理咨询：进行心理咨询之前，你需要知道的3点

人们有时会期待人生是存在某种标准答案的，心理咨询师也许在专业学习中已经提前获知了这些答案——至少有通往答案的“办法”。

这是美国心理学家洛莉.戈特利布在《也许你该找个人聊聊》里边讲的。

在我国，随着社会压力的增加，“心理咨询”这个词被越来越多的人知道。

在遇到问题的时候，想寻求心理咨询的人也越来越多。

但似乎许多人，并不知道心理咨询是做什么的，只是内心觉得心理咨询可以帮忙解决问题。

有了这样的想法便开始寻找咨询师。

但许多人在第一次咨询后就放弃了。

给出的原因大多是：“感觉没有用，问题没有被解决。”

抛开咨询师的能力不说，心理咨询真的有那么神奇，能在一次仅仅50-60分钟的聊天里就能解决一个人想了许久也想不明白的问题吗？

可以说，基本是不可能的。

那心理咨询还有什么意义呢？

一起来看看。

进行心理咨询之前，能知道这几点，也就知道了咨询的意义。

01

什么是心理咨询？

“助人自助”

“你是心理咨询师呀，那你能知道我现在想的什么吗？”

我想，大多数心理咨询师都有过被这样问的经验。

也有过，当你说出“心理咨询师”5个字的时候，身边的人就悄悄溜走了的经验。

心理咨询师真的可以随意就看出一个人在想什么吗？

或许有部分人可以，但那绝对不是因为他们有透视内心的能力，而是对一些微动作的细心观察和分析，从而推理出来的。

那到底什么是心理咨询呢？

心理学家罗杰斯是这样认为的：“通过与个体持续的、直接的的接触，向其提供心理帮助并力图促使其行为、态度发生变化的过程。”

《心理学百科全书》则是这样说的：“咨询者就访谈对象提出的心理障碍或要求加以矫正的行为问题，作用相应的心理学原理及其技术，借助一定的符号，与访谈者一起分析、研究和谈论，揭示引起心理障碍的原因，找出行为问题的症结，探索解决的可能条件和途径，共同协商出摆脱困境的对策，最后使来访者增强信心，克服障碍，维护心理健康。”

我国张人俊等学者对心理咨询的定义是：“心理咨询是通过语言、文字等媒介，给咨询对象以帮助、启发和教育的过程。”

虽然每一个定义都不一样，但是表达的都是同一个事实，可以用一句话概括。

心理咨询是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。

请注意是“协助”，而不是直接给答案。

心理咨询师起的只是一种辅助作用，最重要的还是在于求助者。

只有求助者认识了真正的问题，并愿意配合做出改变，心理咨询才能起作用。

而这需要的时间，仅仅50-60分钟，怎么可能够呢？

02

心理咨询如何进行

在前边的定义里边，我们可以看到，心理咨询是需要借助一些心理知识、原理和技术来进行的。

简单的3个词组，具体怎么操作呢？

1.建立咨询关系

良好的咨询关系是顺利进行咨询的前提。

这种良好的咨询关系是求助者和咨询师之间达到的一种相互依赖、充分理解、彼此坦诚相待的关系。

2.收集资料

收集资料的目的是能够准确的分析找出问题所在，求助者需要把自己相关的事尽可能仔细地告诉咨询师。

3.分析诊断

咨询师会运用一些测试方法尽量找出问题所在，然后根据问题与求助者共同指定相对应的咨询方案。

4.进行咨询治疗

这是最重要的一步，咨询师会运用相对应的咨询方法帮助求助者解决存在的心理问题。

5.结束咨询

当咨询师和求助者双方觉得已经达到了咨询效果，便可逐步进行告别。

03

解决的问题

咨询中常常会遇上这样的咨询者。

“老公出轨了，你说我离婚还是不离。”

“儿子不听话，你帮我管一下呢！”

一来就给一个问题，让帮忙解决，若不解决，就是不专业。

那这样的问题是否在咨询范围，我们来看看。

2001年8月，经过国家劳动和社会保障部批准，我国开始启动心理咨询师的职业化工作，并颁布了《心理咨询师国家职业标准》（试用版）。

在标准中，对心理咨询师的职业给出了定义：心理咨询师是运用心理学及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术和方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。

从中可以看出，心理咨询师能解决的仅仅是“心理问题”，不包含生活中的具体问题。

综合这几点，可以看出心理咨询是有一个过程的，问题的解决是一步一步来的。

我是小小的心理咨询师燕子，希望您在看完这篇文章之后，能对心理咨询有一定的了解，当然心理咨询的范围就这点文字是说不清的，但愿您要进行心理咨询前，可以做好相应的心理准备，也可以收获好的咨询效果。

作者：心理解答燕子

责任编辑：一只梨