1. 你心里是否清楚自己到底想要什么?
非常清楚
想要的东西每个阶段都不同
有时候很清楚,有时候又不太确定
不清楚,时常是别人来提醒
2. 每当脑子里有不好的念头升起时,你会:
及时找到一个好的念头来修正
不去管它,过一会儿就不见了
顺着思路想下去,直到负面情绪占领大脑
生活中到处是困难,无法承受而大哭一场
3. 你用什么方法觉察自己的负面情绪?
我会注意自己下意识的肢体动作,如果有不寻常之处,我就知道情绪可能
通常都是别人注意到我不对劲,来问我“怎么了”,我才意识到出现了负
负面情绪能观察到吗?不是它自己想来就来想走就走吗?
从来没有注意过,因为我觉得即使觉察到负面情绪也无济于事。
4. 你喜欢用哪种方法来达到愉悦身心的目的?
聆听优美的音乐或读一本让人回味或受益的好书。
静坐冥想。
上网或打游戏。
睡觉。
5. 不巧要和你不喜欢的人一起做事,你会:
一码归一码,会忘记不喜欢他/她这件事,积极地跟他/她合作,把事情
虽然心里极不情愿,但表面上不会动声色,只是合作结果可能不会很理想
在过程中百般挑剔与刁难,合作不会愉快。
坚决不和他/她合作,即使要付出些代价。
6. 当某件事情出问题时,你会怎么想?
我创造了这个问题,我可以赋予它任何意义。现在我选择将它转化,并从
这个问题真让人难受,老天哪,帮助我面对它吧。
这个问题的产生我也有责任,但我就是这样,我也没办法。
都是因为××,事情才会变成这样,我只是个无辜的受害者。
7. 面对别人的批评或负面评价,你会:
很重视别人对自己的评价,会认真聆听,虚心接受,有则改之,无则加勉
自己可能会有他/她说的那些缺点,但是只有一个人这么说,证明不了什
表面上佯装接受,但心里极其不爽,而且一百个不接受。
当场与之理论,一定要证明自己不是他/她说的那样。
8. 你如何看待金钱?
金钱是一种能量,如果你会正确地使用它,它会带给你意想不到的收获。
和健康、人际关系、家庭等比起来,钱一点也不重要。
对待金钱,我没有太大的感觉。
钱会腐化一个人,很多罪恶都和钱有关。
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