主题：心理咨询师手记

一段咨询结束后，它带给你的后劲有多大。

自我觉察是整合内在体验的能力，能推动自我改变，实践时既要把握底层态度、选对觉察维度，也可通过正念冥想等方法落地。

这不是一种姿态，也不是一种技巧，而是一种深刻的伦理立场，是我对人的基本信任。

从控制指责到边界失守，3 种破坏性表现会让咨询阻塞、职业耗竭。

在客体关系取向下，我们的工作，核心就在于：帮助来访者识别和修通他的内部客体关系。

在心理咨询里，最容易让咨询师措手不及的，不是技术，而是情绪。

心理咨询的“提速”本质是对人类心理弹性的致敬。

心理科普虽可能让部分人对号入座、加重心理问题，但它也能为混乱的痛苦提供认知框架，帮人明确痛苦的真实性，找到求助路径，是疗愈的重要开端。

不想原生家庭的问题复制到孩子身上？先从解决夫妻冲突、停止三角化开始。

要警惕 “痛苦病理化”“身份置换”“症状预期固化” 这三类情况，尊重不同文化下人们对痛苦的独特理解，以及与之适配的本土疗愈传统。