主题：#王翼科普时间

无论是家庭教育，学校教育还是心理教育首先需要关注的是独一无二的“人”。

深度剖析患者根深蒂固的认知偏差，揭秘反复就医、检查无效的核心原因。

改变往往不是从“感觉变好”开始的，而是从先做正确的事情开始。

停止对抗，允许念头存在，反而会慢慢松绑。

11条临床总结，帮你直面核心情绪，走出心理困境。

从日常自我否定到严重心理障碍，中间只隔了“羞耻感”的距离

自伤不是表演，而是情绪调节的无奈选择，核心根源是童年创伤引发的自我否定。

处理强核心的问题是在侵入性思维和自我身份，道德感与自我价值的脱钩断链，解除“念头 = 我 = 道德败坏”的认知链接。

认知治疗的核心任务之一，就是帮助来访者识别这些负性自动化思维，检验其合理性，以及认知重构，以改善情绪反应和行为表现

区分恐惧与担忧，看懂这种 “万一……” 思维如何影响你的情绪。