情绪ABC理论:解锁情绪智慧的钥匙
情绪ABC理论由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出,它揭示了情绪和行为的深层原因。在这个模型中,A代表激发事件,B是我们对事件的信念和评价,而C则是由此产生的情绪和行为结果。关键在于,我们的情绪反应(C)并非直接由事件(A)引起,而是受我们的信念(B)所左右。
情绪ABC理论由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出,它揭示了情绪和行为的深层原因。在这个模型中,A代表激发事件,B是我们对事件的信念和评价,而C则是由此产生的情绪和行为结果。关键在于,我们的情绪反应(C)并非直接由事件(A)引起,而是受我们的信念(B)所左右。
心理学研究表明,过度关注过去或未来可能导致心理压力增加、幸福感降低。然而,在追求未来的道路上,我们是否曾停下脚步,感受过当下的美好?
不知是巧合,还是祖先们有意而为之,把悼念亡灵的节日放在了万物复苏的春天。
研究发现,金钱、财富、丰裕和成功,都不能等于幸福,也都不能代替幸福。快乐的性格不是与生俱来的本能,而是需要学习和练习的。
通常使用心理咨询这个工具的人在精神方面是有某些需要的,同时也存在一个现象:咨询的进程难以稳定、持续。常见的原因是:1.经济压力;2.心理状态。
莫名的疲惫,越休息越累的状态,也许是因为你正处于心理性疲劳中。
拥有自我力量,有自己的思想,意识到自我价值,才不会被人牵着鼻子走。
确切地标注我们的各种情绪,能增进我们整体的人生幸福感。
随着情感智力的提升,我们将能够更好地控制自己的情绪反应,更有效地应对生活中的挑战。
如何在感官过载时,平复自己的情绪?