要活着,就快乐,深入体验「活在当下」的美好
心理学研究表明,过度关注过去或未来可能导致心理压力增加、幸福感降低。然而,在追求未来的道路上,我们是否曾停下脚步,感受过当下的美好?
心理学研究表明,过度关注过去或未来可能导致心理压力增加、幸福感降低。然而,在追求未来的道路上,我们是否曾停下脚步,感受过当下的美好?
我们都具备改变自身境遇、增添幸福感的力量。
人身上存在着一种生命不息、奋斗不止的力量,这种力量就是“心理韧性”。
研究表明,通过坚持练习“三件好事”,人们可以明显提高自己的幸福感,并且这种幸福感可以持续数周甚至数月。
在学习吸引力法则和感恩的魔力以后,我的亲密关系、同事关系,甚至看待生活的态度以及职业生涯都发生了更为积极的变化,真的要感谢朗达拜恩,感谢感恩带来神奇的力量。
感恩就是最终的答案。如果感恩的魔力迅速传播开来,这将是一场人类进步的革命。
在读到这一章之前,我一直在想整本书都在讲感恩,最后一天的练习究竟会说些什么呢?会用什么样的形式结尾呢?
在书中这一章节的题目是:由祸至福的魔力转变。今天讲读的关键词是:决定 。
我们如何看待生活中的小事情,如何让我们保持在一个明媚的心情之下呢?
幸福感的本质在于掌控自己的意识、驾驭注意力,抓住最重要的目标,放弃关注消耗精神能量的干扰,有意识做稍高于能力的挑战。