发现身边的小美好,记录每天的小确幸
研究表明,通过坚持练习“三件好事”,人们可以明显提高自己的幸福感,并且这种幸福感可以持续数周甚至数月。
研究表明,通过坚持练习“三件好事”,人们可以明显提高自己的幸福感,并且这种幸福感可以持续数周甚至数月。
在学习吸引力法则和感恩的魔力以后,我的亲密关系、同事关系,甚至看待生活的态度以及职业生涯都发生了更为积极的变化,真的要感谢朗达拜恩,感谢感恩带来神奇的力量。
感恩就是最终的答案。如果感恩的魔力迅速传播开来,这将是一场人类进步的革命。
在读到这一章之前,我一直在想整本书都在讲感恩,最后一天的练习究竟会说些什么呢?会用什么样的形式结尾呢?
在书中这一章节的题目是:由祸至福的魔力转变。今天讲读的关键词是:决定 。
我们如何看待生活中的小事情,如何让我们保持在一个明媚的心情之下呢?
幸福感的本质在于掌控自己的意识、驾驭注意力,抓住最重要的目标,放弃关注消耗精神能量的干扰,有意识做稍高于能力的挑战。
积极心理学的研究领域也并不是我们理解的幸福,而是包括了道德、智力、审美、创造、积极的社会关系、积极的社会组织、生活的意义等内容。
积极心理学鼓励我们要成为人,积极地去找寻意义,找回主体性,找到联结,而非沉浸在虚拟世界中。
持续的利他主义可以提高你的幸福感,改善人际关系,进而间接地促进你的健康。