主题：#帮助抑郁的朋友

如果得了抑郁症，你能为自己做些什么？如果身边的人得了抑郁症，你能为他做些什么？

不管是青少年抑郁症患者群体还是成人抑郁症患者群体，抑郁症的治愈都离不开社会支持。

抑郁症固然可怕，但无论是当事人还是身边的亲友，都不要放弃希望。要相信，一切一定会好起来的。

产后抑郁是指女性在产褥期出现悲伤、沮丧、抑郁、烦躁等明显的症状，和产后精神病、心绪不宁同属于产褥期精神综合症。

试图避免、忽视或压抑在困难情境下的情绪，会孤立那些需要帮助的人，使得心理健康问题污名化持续存在。

在安慰别人之前花些时间注意自己的压力，不要总认为自己该做些什么，这可能会带来不必要的烦恼，做一些力所能及的事情就好。

抑郁症是一种枯竭的体验，这意味着，在你最需要照顾自己情绪的日子里，自我安抚变成了一件极其困难的事。

本文介绍了家庭照料者面临的生活挑战，并提供了成为“超人”的六个小技巧。

这条路可能很漫长、很艰辛，但一切都会变得好起来。不要责怪自己。保持希望，必要时一定要求助他人！

这位中年丧子、极其悲痛的父亲怎么也想不通，自己的儿子为何会选择走这条路。要知道，就在儿子离开的那天，他还穿戴整齐并在身上喷了香水，父亲胡立明还因此调侃：“你一个男孩子，还把自己弄得香香的。”谁都想不到这竟然是父子的最后一次见面。

第一，识别抑郁情绪，防止产后抑郁；第二，正确的倾听和陪伴，给妈妈们足够的安全感；第三，不需要为母则刚，请做个60分妈妈。