“有什么好哭的？积极一点！”最烦听到这样的话了
试图避免、忽视或压抑在困难情境下的情绪，会孤立那些需要帮助的人，使得心理健康问题污名化持续存在。
主题：#帮助抑郁的朋友
常常有人问，我的朋友抑郁了，该怎么帮助她？
主题学习进度:
试图避免、忽视或压抑在困难情境下的情绪，会孤立那些需要帮助的人，使得心理健康问题污名化持续存在。
在安慰别人之前花些时间注意自己的压力，不要总认为自己该做些什么，这可能会带来不必要的烦恼，做一些力所能及的事情就好。
抑郁症是一种枯竭的体验，这意味着，在你最需要照顾自己情绪的日子里，自我安抚变成了一件极其困难的事。
本文介绍了家庭照料者面临的生活挑战，并提供了成为“超人”的六个小技巧。
这条路可能很漫长、很艰辛，但一切都会变得好起来。不要责怪自己。保持希望，必要时一定要求助他人！