主题：#心理咨询师笔记

人生的痛苦从来不会消失，它们暗藏在每个角落里，总会在某些时刻出击，而这个时刻，我们拥有了勇敢的心，可以毫无畏惧的去迎接，去体验，而不是被打倒、回避。

他的人格适应类型是负责任的工作狂，也是富有魅力的操纵者。他的主要人生驱力有要坚强要完美要努力试。他的允许信息由要活着要自由，禁止信息有不要做自己，不要亲密。

不同的心理治疗疗法，适用于解决哪些问题？

个人分析就是咨询师自己找其他咨询师做咨询，咨询师作为来访者去解决自身的问题。这个过程短则两三年，多则十来年，一般情况五到七年都是需要的。

判断心理咨询是否取得了进展，取决于问题是否正在被解决，并且解决问题的方法是否有效。

健康的心理是活在当下，所以你要关注当下，做好摆在你面前的事。

​痛苦耐受技能是短期的危机生存策略，目标是将痛苦稍微减轻，而不是完全抛出自己去体验这些痛苦，以此管理危机和避免破坏行为。

建议不建议的，不是最重要的，最重要的是你如何透过这些，更好地做出属于自己的选择。

心理咨询之所以能够有效，首先在于它得建立在一种促进性的关系基础上。

第一类：优越感凡尔赛类咨询师