容易焦虑的人,都有一个不太好的习惯
真正的安全感,来自相信自己有应对变化的能力,而非掌控一切的幻觉。
真正的安全感,来自相信自己有应对变化的能力,而非掌控一切的幻觉。
当你能接纳生活中的无序和不确定感,学会以退为进,允许一切发生,就会少很多焦虑和内耗,多一份淡定和从容。
过度紧张看似是为了把事情做好,但本质是为了不让他人失望。
焦虑是一种没有对象的担心,可是如果你行动的话,就是会有具体的对象的
我们感受到焦虑的时候,都不要急于掩饰和回避,而是好好感受一下这份焦虑。
如何在感官过载时,平复自己的情绪?
焦虑本身没有问题,焦虑症是长期性和过压性地积累,带来内分泌紊乱失衡的结果。
如果焦虑感让我们难以正常生活的话,我们该如何安顿内心的焦虑感呢?
研究发现了深度睡眠的一种新功能,它能通过重组大脑中的连接在一夜之间降低焦虑。
很多时候,我们总是在焦虑中度过,那么不妨换个方式,来看待它,或许就不一样了呢?