世界上的事情，有一些是绝对不可控的例如天气下雨，有一些是在可以在可控和不可控之间转化的，得癌症是不可控的，但是其实也是可控的，可以做到规律生活规律饮食，但是什么事情都没有绝对，绝对的发生或者绝对不发生。我现在面临考研，自己就总假设出这样一种情况：自己考的特别好，以第一的成绩进入某学校读研，然后导师和各科老师都很关注自己，课堂上让自己做演讲，也就是想成了如果A的发生就必然会导致B的发生，A指成绩第一，B指做演讲。但其实我的理智也知道，一个老师叫谁来做演讲是根本无法控制的，也许是按照老师的心情，也许有的老师喜欢叫男生，有的老师喜欢按学号，有的老师喜欢按姓氏。可我总想出那种老师喜欢叫第一名的情况。而我本身是非常不喜欢演讲的，不喜欢也不擅长，也没有想锻炼这方面的能力的欲望，毕竟人无完人，我不想给自己那么大压力。想象出这种自己害怕的情况，想提前想到解决办法。我就想啊，如果真的老师因为自己

今天又发了一次火，原因是我想拉我侄儿子一起去散步，可我侄儿子的玩伴以为我在和他们玩游戏，让我追他们，但我没心情鸟那些小屁孩，后来我终于抓到了我的侄儿子，结果她玩伴来“救”他，，有一个小毛孩还直接拿手刺我的裆部一下子脾气上来了，就打了这个孩子，打到了鼻子，都红了，还吼了他们…… 脾气太大了，一直想变的沉着，冷静，不把喜怒哀乐都摆在脸上 可是我太情绪化了，笑就笑的没心没肺，凶就凶的凶神恶煞，太急，太冲，我不想这样 不生气的时候，我是非常好的大哥哥，孩子们可愿意和我玩啦，我又是个大孩子，很乐意带着他们玩，我记得以前，我的外甥女喜欢要我背，别的孩子看着眼红，排着队让我背他们 我觉得我不发火，不情绪化的状态挺好，可是就是容易情绪化，有一次，我坐巴车不小心踩到了位大妈的脚，我道了歉，可这大妈一直囔囔不休，还说我没道歉，结果我一下子发火了，让她使劲的踩我 我脾气很急，可发完就后悔，我该怎么办呢

最近一个月，身体不好，工作变动频繁，工作压力大，经常加班，睡眠不好，睡得晚，醒得早，睡不够

和别人吵架，被惹怒，觉得气没处撒，就会扇自己巴掌，想让对方停下来，很疼但很爽，疯狂扇，使劲扇，我是不是有病

和对象一起，总会老想发火，不回微信，就感觉他就是不想理我，最近疫情在家，已经20多天没有见面了，每天也不知道说点啥，感觉距离好远了，也不知道咋回事。小的时候，我爸爸也是离我好远，一年才能回来一次，我总觉得有爸爸和没爸爸是一样的，最近老见不到对象，这种感觉差不多也是这样，我不知道如何和这种情绪相处，每次都感觉想向对象发火，可是他又在上班，晚上睡又睡不好，饭也吃不好，我又觉得自己给他发火也不对，我也不知道怎么办了，大神们，有没有好的建议。

好多年了，我一周中总有3，4个晚上，做梦都在逃跑，我从来看不到不知道追杀我的人是谁，我也不知道自己的方向，我只是梦到我跑过了沙漠，跑过了森林，跑过山丘，精疲力尽，每一次仿佛看到一点希望，但是会突然天黑，很多次在梦中惊醒。

以前我是很喜欢画画的人，也有想去的学校，想做的事情，情绪起起伏伏但是都还好，现在身边的朋友越来越厉害，看见曾经和我一样想去同一个学校的朋友复读好两次考上了，虽然别人也是真的人不容易 但我太羡慕，也好嫉妒。我当初没法选择，只能将就读了个理工二本的野鸡艺术类专业，每天也是浑浑噩噩看着朋友们和自己差距肉眼可见的拉开。很挫败，我觉得自己很无能。可是我完全不想去画，不想去接受挫败……但我很多时候第一反应也还是想到画画。很难过 我还应该画下去吗，怎么面对这样的心态呢

好像什么事都不顺，科目二开的很好了结果一考就挂。复习了很久的高数挂科了。认真做了的经济法作业被老师打回，我没发现信息结果按没交处理，而其他人期中作业都没交上现在却可以补救。快升大二了计算机二级还没报名，现在报名可能会被分配到别的市考试，我不知道是该现在报上名开始准备还是等下次。最近倒霉的事太多了，我真不明白为什么别人可以有好运气加持而我努力了也白费。 我该怎么办。

我在去年因为自己的情绪被舍友之间的小矛盾影响，出现焦虑的情况，之后的总结是当时我在准备考研，学习很紧张，一舍友向我控诉另外一个舍友的恶劣行为，然后我安慰她之后，自己觉得那个舍友做的蛮过分的，也很生气，然后我就控制自己不要生气不能影响学习效率，然后我就失控了，越不想生气越生气，从那之后我无法控制自己的情绪，以至于失眠，越想睡越睡不着，然后我就说服自己要随心，可是我越不在乎就越想去在乎，我越是想用心记越是心里乱糟糟，就是总是跟我反着来，后来我知道因为我害怕做不到，通过不断的寻求自我救赎，我知道了顺其自然，为所当为，有所缓解，但是仍然很痛苦，我妈妈说考完研就好了，我也这样安慰自己，考研研了，我也上岸了，现在印象比较深的是当我确定我考上的那天，我是开心的，但是我也同时洞悉到了我的内心，我害怕不好的情绪会夺去本该属于我的喜悦，果然我又有点焦虑，我这是属于缺乏安全感的表现吗？我真的好痛苦，本来现在在家

情绪易受波动没有劲总是心有余力不足没有用。总有不良的情绪，容易受刺激恐惧焦虑，忧郁烦恼，失落心烦焦躁。孤僻记忆力减退，稍有不如意就烦恼而且一个人没有精神到底该怎么办法子呀？记忆力不好，总是够总是烦总是特别难受，怎么都没有状态打不起来精神，感觉怎么也不行，就是精神心理生理上都双重难受，总感觉睡眠不足，，做梦忧闷，烦躁，，没力气，，想睡睡不着，，睡觉迷迷糊糊，，头晕眼花，头痛。。严重影响正常生活，生理活动都影响没精神没状态没头绪难受。精神高度紧张恐惧够烦一个人没有精神到底该怎么办法子呀？记忆力不好，总是够总是烦总是特别难受，怎么都没有状态打不起来精神，感觉怎么也不行，就是精神心理生理上都双重难受，烦够的慌。情绪控制不住，不愿意动，打哈欠困情绪易受波动。没精神不在状态没头绪难受。浑身乏力只想躺着不愿意动，够死了，死了没有直觉了更怕死，解脱不了难受不舒适啊，人不灵活很思维固定很呆板。如何解脱