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如何让自己高兴起来?我很悲伤? 去回答
以前没有抑郁时(小学六年级之前)我很快乐,之后我也不怎么?就抑郁了。父母七年级下册发现我不对劲,去看了一下,让吃药,还建议心理咨询,之后又中西医结合治疗,(药性太大,后来让停了)好过一段时间,但还是来回返复(一会好,一会儿差,现在又不好了(就是抑郁的那些不对劲的东西)都快1年了,我时常觉得自己况态不好,有时会失眠,健忘,总之很难受,父母好像一点也不了解自己,我要无语了。请问我该怎么办?
昨天 · 回答6 · 有用 0
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作为一名政务服务的热线接线员,每天都会接听到怒气冲冲的电话,嗷嗷叫(通话时间长且无法打断),也不能强制挂机,听的时候都能感觉到自己的心脏在疼。太难受了。接完类似的电话之后,要缓好久才能感觉好一点。有没有什么方法,可以更好的改变自己,缓解难受的感觉。
06-28 · 回答6 · 有用 0
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我会熬夜看韩剧 即使清楚这样不好 知道只要按下锁屏键就行了 但是不想去那样做 除非我把韩剧看完 否则没有办法停下来 玩游戏会更疯狂 只能通过类似于封号的手段让自己不接触游戏 还没法控制自己戴耳机听歌的音量和时间 这些问题给我带来了很多烦恼 有没有方法 让我能够控制自己? 恳请大家伸出援手 谢谢你们
06-28 · 回答18 · 有用 0 楼主反馈18
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1.做数学题,如果想不到思路,我会一直想,甚至不惜花费一整天,直到想出结果。 2.训练体育,会不断去想“怎样才能爆发更大的力气”,我认为“肌肉强大又怎样?那是你身体的实力,不是你的实力;即使肌肉不强,也能用自由意志发出很大的力气,这才是真正的力气大”(如果不能用自由意志把事情做好,就意味着无法控制结果) 4.做事时,脑子会不断提醒自己:应该怎么做、方法是什么,注意力都不在事情本身,事情做的一塌糊涂,还很累。遇到不懂的、解决不了的,就想马上找原因和方法 5.思维能力是我最重视的。我为它强迫性地耗费大量时间,但这本身不是专业技能 6.我也不敢相信自己的感觉、灵感、本能,万一它们不准确怎么办? 7.我没办法快速思考,万一考虑不周怎么办?但我无法接受自己思维不灵活,不然一旦必须快速时就会显得自己很蠢。那些思维又快又准确周全的人,他们是怎么做到的?
06-26 · 回答5 · 有用 0 楼主反馈3
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我的父亲就在一个月前5月30日去世了 他一直有心衰的问题 之前犯病一直在附近的三甲医院看急诊治疗,来来回回有5.6次 就在上一次治疗时,听过接诊急救室的医生说过一句 他们这里没有急救设备 以后别来这边了 后面隔几个礼拜突然犯病,我当时不在他的身边,我母亲打电话问我去哪家医院, 我下意识的还是选择了熟悉的三甲医院治疗,结果送到那边,医生说不行,赶紧送走,不然来不及了,就在门口周旋了宝贵时间! 随后马上救护车就转移至其他医院,结果在路上就不行了,等到我赶到,都没见到最后一面,父亲就永远离开了我! 我一直好自责!如果我当时冷静一点想起附近医院的医生跟我说的话,直接送到其他医院是不是就能就平安回来了! 现在大脑整天都在旋转这个问题,无法自拔。 最难受的事,前阵子还因为他的病没有完全看好,他一定要出院,跟他大吵过,现在想想, 他也许只是想回到自己家里,而不是冷冰冰的医院!心中全是后悔!没有道歉的机会
06-25 · 回答24 · 有用 0
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15岁,是一名在全市第一的高中读书的学生。中考录取进来的时候分数很险地进来了。上了高中到现在都还没适应过来课程难度和学习方法,甚至半期考考了班级倒六,年段660(共700多人)心里非常难受,觉得对不起爸妈,也不甘心当倒数。每天都过的很难过,周围的人都很拼于是自己也不敢懈怠,但是由于基础差做作业慢,每天作业都要拖到很晚做完,上课精神不好,老师也不喜欢我,成绩还是一点起色都没有,真的每天都在哭,觉得自己一点特长也没有连读书也读不好。是独生女所以所有爸妈的希望都寄托在我身上,我想当他们的骄傲,但我真的好累做不到
06-24 · 回答1 · 有用 0
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就是如果我有某个心理问题,我会,向他人咨询。但是过程中我又有会想万一他回答的不正确,或者不完美。 然后就越想越多。又在想我是不是应该去更好的医院看看,但来到了更好的医院,还想去更更好的医院。担心一直在,我感觉强迫行为越来越严重了。一直欲求不满。总想找到最好的医院,因为我觉得这样才能解决我的心理问题,如果解决不了,我就什么也不愿做。因为我总认为没有得最好的医院的治疗,(显然不现实,可心里总有个 疙瘩。丿就会极大阻碍我的学习。 找心理咨询师也是这样的情况 我是个学生,心理咨询的费用太高。怕就是做了咨询也没什么大用处。更怕找不到很好的或者量身定做的咨询师。反正越想越怕,哎,好讨厌,现在的自己。我知道自己有病态的完美主义。但是就是控制不住。其实我觉得根本原因就是把某件事看得重了,总是觉得如果不这样去做,人生就会怎么怎么样。我也觉得自己,太可笑了。但是就是会控制不住去想那些有的没的。越想越着急
06-23 · 回答3 · 有用 0
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打电话问了几位老师,也感谢很多老师的热心帮助,这是我这次焦虑点的记录,原理我懂了,可是我反推下了我这次的焦虑状况,想不出其他方法,是我没有脑子嘛?记录如下- 打破。 察觉-当它来了的时候静下心来察觉, 回顾以前的应对模式,记录下来,尝试新的方法,思路,解决问题,着眼于解决当下的问题,比上次要更好,一次次解决,一次次突破,加油! 焦虑点-内因和外因,外因在初期表现明显,行为反常,内因杀伤力强,只解决外在因素内因不强烈可以控制的住,大了控制不了,导致恶劣行为反复。解决思路-停止外在异常行为,静下心来,思考内因,冷静,思考方法。寻求帮助。可是我在焦虑的时候很焦急,焦急想快速解决问题,快速解决不了又会导致更焦急,这是我这次的记录,有更好的模式嘛?
06-22 · 回答3 · 有用 0
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贪食症继发的暴食症,一直靠自己挣扎,遇到了所谓的心理阻抗作用吧,买了药总是不主动去吃,不能说越来越严重,但是嗜食确实很明显,食瘾很大,体重也上涨了很多,为了不让体重进一步回升,只有选择在上午食欲较小的情况下,禁食,但也只是在一个魔圈里出不来。其实我主要想咨询,对于这样的情况,我现在要想控制,是只要控制不暴食,想吃东西的时候可以吃,还是只能三餐期间吃东西而且不能吃多?那种方法更有助于恢复?由于暴食很久了,感觉胃撑大了好多,按正常食量不仅无法满足自己的食欲,也感觉不到饱,只有像暴食后胀得胃痛才知道停下来。
06-20 · 回答1 · 有用 0
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我爸妈总是问我,猫和孩子谁重要,对我而言当然是猫重要,孩子自己去惹怒了猫被抓伤,是他自己活该,但我父母得不到想要的答案就会和熊孩子一样发脾气,他们用最恶心的方法逼我就范,说什么要把我的猫从窗户扔出去摔死或者炖了他,我好想和他们大吵一架断绝关系,我妈还扣着我的房子出租,租金也不给我,房本也不给我,每次我提出想要回那套房子自己住,她就会骂我,我真的好累,就算我快四十岁了,我依旧对活着不抱任何希望,我恨他们
06-18 · 回答17 · 有用 0