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如何让自己高兴起来？我很悲伤?
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以前没有抑郁时（小学六年级之前）我很快乐，之后我也不怎么？就抑郁了。父母七年级下册发现我不对劲，去看了一下，让吃药，还建议心理咨询，之后又中西医结合治疗，（药性太大，后来让停了）好过一段时间，但还是来回返复（一会好，一会儿差，现在又不好了（就是抑郁的那些不对劲的东西）都快1年了，我时常觉得自己况态不好，有时会失眠，健忘，总之很难受，父母好像一点也不了解自己，我要无语了。请问我该怎么办？
昨天 · 回答6 · 有用 0
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作为一名政务服务的热线接线员，每天都会接听到怒气冲冲的电话，嗷嗷叫（通话时间长且无法打断），也不能强制挂机，听的时候都能感觉到自己的心脏在疼。太难受了。接完类似的电话之后，要缓好久才能感觉好一点。有没有什么方法，可以更好的改变自己，缓解难受的感觉。
06-28 · 回答6 · 有用 0
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我会熬夜看韩剧 即使清楚这样不好 知道只要按下锁屏键就行了 但是不想去那样做 除非我把韩剧看完 否则没有办法停下来 玩游戏会更疯狂 只能通过类似于封号的手段让自己不接触游戏 还没法控制自己戴耳机听歌的音量和时间 这些问题给我带来了很多烦恼 有没有方法 让我能够控制自己? 恳请大家伸出援手 谢谢你们
06-28 · 回答18 · 有用 0 楼主反馈18
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1.做数学题，如果想不到思路，我会一直想，甚至不惜花费一整天，直到想出结果。 2.训练体育，会不断去想“怎样才能爆发更大的力气”，我认为“肌肉强大又怎样？那是你身体的实力，不是你的实力；即使肌肉不强，也能用自由意志发出很大的力气，这才是真正的力气大”(如果不能用自由意志把事情做好，就意味着无法控制结果) 4.做事时，脑子会不断提醒自己：应该怎么做、方法是什么，注意力都不在事情本身，事情做的一塌糊涂，还很累。遇到不懂的、解决不了的，就想马上找原因和方法 5.思维能力是我最重视的。我为它强迫性地耗费大量时间，但这本身不是专业技能 6.我也不敢相信自己的感觉、灵感、本能，万一它们不准确怎么办？ 7.我没办法快速思考，万一考虑不周怎么办？但我无法接受自己思维不灵活，不然一旦必须快速时就会显得自己很蠢。那些思维又快又准确周全的人，他们是怎么做到的？
06-26 · 回答5 · 有用 0 楼主反馈3
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我的父亲就在一个月前5月30日去世了 他一直有心衰的问题 之前犯病一直在附近的三甲医院看急诊治疗，来来回回有5.6次 就在上一次治疗时，听过接诊急救室的医生说过一句 他们这里没有急救设备 以后别来这边了 后面隔几个礼拜突然犯病，我当时不在他的身边，我母亲打电话问我去哪家医院， 我下意识的还是选择了熟悉的三甲医院治疗，结果送到那边，医生说不行，赶紧送走，不然来不及了，就在门口周旋了宝贵时间！ 随后马上救护车就转移至其他医院，结果在路上就不行了，等到我赶到，都没见到最后一面，父亲就永远离开了我！ 我一直好自责！如果我当时冷静一点想起附近医院的医生跟我说的话，直接送到其他医院是不是就能就平安回来了！ 现在大脑整天都在旋转这个问题，无法自拔。 最难受的事，前阵子还因为他的病没有完全看好，他一定要出院，跟他大吵过，现在想想， 他也许只是想回到自己家里，而不是冷冰冰的医院！心中全是后悔！没有道歉的机会
06-25 · 回答24 · 有用 0
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15岁,是一名在全市第一的高中读书的学生。中考录取进来的时候分数很险地进来了。上了高中到现在都还没适应过来课程难度和学习方法，甚至半期考考了班级倒六，年段660（共700多人）心里非常难受，觉得对不起爸妈，也不甘心当倒数。每天都过的很难过，周围的人都很拼于是自己也不敢懈怠，但是由于基础差做作业慢，每天作业都要拖到很晚做完，上课精神不好，老师也不喜欢我，成绩还是一点起色都没有，真的每天都在哭，觉得自己一点特长也没有连读书也读不好。是独生女所以所有爸妈的希望都寄托在我身上，我想当他们的骄傲，但我真的好累做不到
06-24 · 回答1 · 有用 0
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就是如果我有某个心理问题，我会，向他人咨询。但是过程中我又有会想万一他回答的不正确，或者不完美。 然后就越想越多。又在想我是不是应该去更好的医院看看，但来到了更好的医院，还想去更更好的医院。担心一直在，我感觉强迫行为越来越严重了。一直欲求不满。总想找到最好的医院，因为我觉得这样才能解决我的心理问题，如果解决不了，我就什么也不愿做。因为我总认为没有得最好的医院的治疗，（显然不现实，可心里总有个 疙瘩。丿就会极大阻碍我的学习。 找心理咨询师也是这样的情况 我是个学生，心理咨询的费用太高。怕就是做了咨询也没什么大用处。更怕找不到很好的或者量身定做的咨询师。反正越想越怕，哎，好讨厌，现在的自己。我知道自己有病态的完美主义。但是就是控制不住。其实我觉得根本原因就是把某件事看得重了，总是觉得如果不这样去做，人生就会怎么怎么样。我也觉得自己，太可笑了。但是就是会控制不住去想那些有的没的。越想越着急
06-23 · 回答3 · 有用 0
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打电话问了几位老师，也感谢很多老师的热心帮助，这是我这次焦虑点的记录，原理我懂了，可是我反推下了我这次的焦虑状况，想不出其他方法，是我没有脑子嘛？记录如下- 打破。 察觉-当它来了的时候静下心来察觉， 回顾以前的应对模式，记录下来，尝试新的方法，思路，解决问题，着眼于解决当下的问题，比上次要更好，一次次解决，一次次突破，加油！ 焦虑点-内因和外因，外因在初期表现明显，行为反常，内因杀伤力强，只解决外在因素内因不强烈可以控制的住，大了控制不了，导致恶劣行为反复。解决思路-停止外在异常行为，静下心来，思考内因，冷静，思考方法。寻求帮助。可是我在焦虑的时候很焦急，焦急想快速解决问题，快速解决不了又会导致更焦急，这是我这次的记录，有更好的模式嘛？
06-22 · 回答3 · 有用 0
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贪食症继发的暴食症，一直靠自己挣扎，遇到了所谓的心理阻抗作用吧，买了药总是不主动去吃，不能说越来越严重，但是嗜食确实很明显，食瘾很大，体重也上涨了很多，为了不让体重进一步回升，只有选择在上午食欲较小的情况下，禁食，但也只是在一个魔圈里出不来。其实我主要想咨询，对于这样的情况，我现在要想控制，是只要控制不暴食，想吃东西的时候可以吃，还是只能三餐期间吃东西而且不能吃多？那种方法更有助于恢复？由于暴食很久了，感觉胃撑大了好多，按正常食量不仅无法满足自己的食欲，也感觉不到饱，只有像暴食后胀得胃痛才知道停下来。
06-20 · 回答1 · 有用 0
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我爸妈总是问我，猫和孩子谁重要，对我而言当然是猫重要，孩子自己去惹怒了猫被抓伤，是他自己活该，但我父母得不到想要的答案就会和熊孩子一样发脾气，他们用最恶心的方法逼我就范，说什么要把我的猫从窗户扔出去摔死或者炖了他，我好想和他们大吵一架断绝关系，我妈还扣着我的房子出租，租金也不给我，房本也不给我，每次我提出想要回那套房子自己住，她就会骂我，我真的好累，就算我快四十岁了，我依旧对活着不抱任何希望，我恨他们
06-18 · 回答17 · 有用 0
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