如果发现朋友抑郁症确诊了，我们可以做点什么让她开心一点？ 需要做点什么？还是说让她先自己独处处理好自身的情绪再做情绪疏导？

女 您好，我们宿舍就我一个外省人，她们都是本省人，平时在学校的时候感觉关系还是良好，没有什么矛盾，因为性格比较喜欢安静较为内向嘛所以在校时经常喜欢一个人在图书馆，也不会经常和他们泡在一起，平时没课她们其中两个人会在宿舍一起订外卖刷抖音，宿舍白天没事我也很少回去，但是有时也会和室友一起在图书馆，每次我买水果之类的也都会和她们分享。疫情原因在家没有开学，偶尔她们会在群里聊一下，由于我也不太感兴趣就没在群里群里说过话，在家和她们互动也很少了，有次我给一个同学发消息，她过了两天都没有回我但她并不是没有看到，前段时间我在他们一个人的说说后面评论了一句他没有回我但是在和其他人互动，我很生气就把评论给删除了，感觉很不尊重人，另一个舍友也是只会在快要考试的时候，需要帮助的时候才会和我联系。感觉我作为一个外省人没法进入他们，虽然我经常告诉我自己不要在意这些，努力去充实自己，但还是挺别扭的，我是不合群嘛

不愿意面对复杂的人际关系，不想出去找工作，感觉人际关系的争斗令我捉摸不透，胆战心惊，很气馁，怎么办

24岁以前，与别人交流没有任何障碍，大概24岁左右的时候开始的吧，与人交谈时不敢正视别人的眼睛进行眼神交流，特别是笑的时候，就会产生不自然反应并会在脸上表现出来，别人看我不自然然后也会变的不自然，慢慢就会不喜欢与我交流。与陌生人交谈还好一些，越是熟悉的人越会这样，总要刻意的去看别人的眼睛，可越这样越容易不自然。谈话时总是逃避与对方的眼神接触，总会让对方产生误会。太苦恼了，有时想着可能换个环境会好些，可是来到国外也还是老样子，可能与我小时候的成长环境有关，只是在24岁的时候被某一件事情触发了，这么多年一直没有得到改善。社交恐惧，沟通有问题？

经常闷闷，有时候是一天中的某段时间，或者一整天都不说话，当舍友同学跟我搭话时，我会装作自己没听见，当对方重复问我，我会用重语气回复，说完话后我会马上意识到自己的态度不对。甚至对家人我也是这样，在家里的时候也不太爱说话，本身我的性格并不内向，只是大多时候我都喜欢闷着，当父母问我一些日常问题例如：你要干嘛？怎么做？为什么？这种问题时，我会很不耐烦，为了避免我会对他们用太重的语气，我常常会选择沉默或者当做没听见，因此伤了父母的心，他们认为我脾气不好，觉得我讨厌父母，甚至害怕惹恼我。实际我也爱我的父母也知道父母爱我，我也不想这样伤害别人，但我也不知道我为什么会这样。我已经知道自己这样的态度很不好，但是我不知道我为什么会这样，也不知道该怎么解决这样的问题，即将步入社会，求助大家怎么改善这个问题。

大学刚刚毕业没几天，离校的前一天一个按理说和我关系最好的室友突然因为玩游戏对我发脾气，我当时又害怕又生气，就不想和她说话了，她发现我不想和她说话就也不理我了(就是那种不说话就算了没打算和好的那种态度）。到了第二天想想就要毕业了也没必要闹得不愉快，我就主动和她说话还帮她搬东西，算是和好吧，晚上她主动给我发了毕业快乐然后聊了几句她就去洗漱了，然后就没有然后了。 但当时生气那件事其实并没有说清楚，就一直梗在我心里，我总觉得会因为这件事生出嫌隙，我对人际关系总是得不到确定的定论就会担心对方讨厌我，所以这几天一直很难受，一边想和她说清楚当时的事情，一边又觉得已经毕业了又过了这么多天很没必要，何况她当时发现我生气时候的态度分明也没有想和我和好的意思，既然人家都觉得毕业前夕闹掰无所谓那我还需要在乎这一个朋友吗。可是我又好怕被别人落下，她和其他室友关系也好好……

性格孤僻没什么朋友，语言不通，表达能力极差，不懂得社交，情绪病狂躁症手淫病，头昏脑胀，做什么事都无所作为，耳鸣，理解能力太差，很多不懂说话逻辑。。。

我们就是疫情期间单人单寝，室友是后来的，当初我怕闹钟影响到他休息，就自足主张去了一个空寝室，一开始只是想在哪里休息，和睡觉。。。 要放假了，我在收拾寝室，他说：我要睡觉了。我就想把东西搬出去到另一个寝室收拾，因为东西太多了，我们两个人的计划恰恰在今天发生了矛盾。。。。 在收拾的过程中，我就一摞书掉地上了，他玩着手机跟我说安静点，我当时是真生气了，一直忍着，真是令人生气，好像在也看不到这个人，就算曾经对他有多好，我没从他嘴里听到一句关心别人的话 。 我该怎么看待，对待这种人。

原因一：我不想别人了解我 原因二：我不相信别人 原因三：我不习惯那种关心，习惯了被骂，觉得才正常； 目前年龄28岁，工作三年多，很多时候在合作过程中，很难融入团队里面，难在于找不到自己的定位，很多事情做的太正经， 也能够尊重，并且有耐心听别人的想法，可当我表达自己的观点的时候往往不被在意； 没有踏实的劲头，觉得没有希望，就想换工作，虽然自己小有潜力，就是不愿意吃亏； 虽然每个领导对对我赞赏，可有一点点不好的倾向就不愿意接受

当被自家亲戚瞧不起自己应该怎么做，特别敏感，自己总是隐藏自己的性格，遇到自己不喜欢的人总是装做跟他们很好，有事求到我也会帮忙就是不会拒绝，帮完我就后悔，平时想的太多，什么样的性格才是标准的性格，该怎么做才能得到别人的认可，人到底要圆滑点，还是要有自己的性格。不喜欢的人和事是不是都可以抛弃。