每次事情一多且杂乱无章，本该要赶紧着手处理，明明知道迫在眉睫，却什么也不想做，会非常焦虑，等到事情做完了，又总会感觉有什么事情没做，心里空落落的，严重时还会头晕恶心，甚至会心悸，我这是有毛病吧

每次一到考试期间，翻开书就一定是看一会儿就整个人浮躁，烦躁，看不下去，集中不了精神，完全神游的状态。但是自己又很着急，很想集中，但是身体好像不受控制。像是在和另一个人斗争一样，超级疲惫。从小时候开始就这样，以前考试之前总大哭一场，现在反倒连情绪都不知道怎么发泄了，考试期间真的特别容易焦虑抑郁齐发，越来越讨厌考试

一周总是有那么些天做事毫无动力，脑子一团乱，注意力分散，容易分心。明明是很重要很需要思考的事情，明明是很需要努力做好的事情，却完全不想开始做，不想继续做。明明知道是需要花时间的，却紧张不起来，沉迷于手游，网络，小说。明明是很重要的事情，明知道应该做好，但是却没有要将这件事做好的念头，整个人有种完全放弃的状态。如果说是因为压力太大或者状态不好或者太焦虑，没有效率应该先休息再做。但一年总有几个月，一月总有几天，需要全力以赴，没有休息的选择，没有退路，却只能坐着发呆，无法思考。我一边麻木着一边焦急着一边迷茫着一边矛盾着，我这是怎么了？

现在是留学日本的一名大学生，20岁，女。 16岁以前（来日本之前）我虽然不能说很努力，但至少努力学习，积极交友，是学生会成员。 但自从来了日本由于种种我自己都不知道的原因，开始堕落，而且一发不可收拾，都说人往高处走...哎...咋到我这成倒了呢？最近感情上也诸多不顺甚是焦虑?希望能获得大家的帮助。具体如下： 高中时期我印象中是一个按时作业，常常列计划的人，但是现在我不仅没有上进还把以前的好习惯也都丢了，我现在是懒＋拖延＋三分热度。因为看到自己最好的朋友在天天努力，一是觉得不能对不起父母和爱我的人应该好好为幸福努力，二是怕跟不上朋友和爱人的脚部，拖累或是影响我们的未来。所以，我私底下也想了很多办法，但不知道是不是自己已经无可救药了，还是已经习惯已成便难以根除，总是做不到或者不想做亦或者坚持不了。 我是真的好苦恼，真的很想做到每天坚持学习，拼搏事业，把能做的应该学的都做好。

在家休息时间久了，什么事情都不想做了。现在让我做点什么，身体都会感觉特别疲劳，不想去做。学习看书，健身，朋友联系，和别人说话，甚至走路都感觉身体特别抗拒，没耐心做下去。也不是累，就是休息很久了或者刚起床也不想动，精神饱满，激励自己行动起来，身体就会感觉疲惫，怎么克服？ 还有就是专业情商测试可信度有多少？我在壹心理专业测试情商指数只有8，我感觉自己情商不可能只有8吧？

女，17岁辍学，在家待了8年，25岁草草参加高考，考上了高职，当时想过复读，但最后还是去上了高职，在校期间很孤僻，觉得很孤独，一开始每天学习，后来慢慢就懈怠了，今年毕业，很迷茫，面试了几家工作都很不理想，考试前焦虑万分，觉得自己没有希望，什么都不想做，最后一年放弃了专升本复习，很难受，求职和升学都放弃了，想起来哭个不停，不知道是不是最近抑郁加重了，觉得自己现在一无是处，每天想着自杀，做什么也提不起精神，觉得自己好像行尸走肉一样，麻木机械地，得过且过着，没有目标，没有朋友，现在突然想再复读一年参加高考，想考一个大学，但又觉得自己坚持不下来，也害怕没有朋友继续一个人孤独地学习，很痛苦，不知道该怎么办才好。

还有10多天就要毕业了，终于结束了本科阶段的学习，毕业论文和答辩也都一次性通过了，但我一点也高兴不起来，更多的是无尽的疲惫感，一整天哈欠连篇，没有其他同学那样的激情，不想参加任何活动，也不想拍毕业照，不想吃东西，只想睡觉。对毕业这件事也没什么感觉，我感觉很累很累，思维迟缓，反应变慢，就像个傻子，我总觉得我身体或脑子有问题，但又说不出哪有问题。我也很想知道为何会这样。

本来打算好好学习，可是看一会儿就很烦躁，想玩手机。晚上该睡觉了，可总忍不住看小说，然后整晚就过去了。感觉眼睛仿佛要瞎了，可是就是控制不了，怎么都停不下来，好难受，怀疑自己，否定自己，什么都最不了，总是对自己失望，要怎么办啊！

觉得自己心智不成熟，像小孩子一样，不敢说重话，不敢反驳别人，哪怕是对着一条狗，也怕它伤心怕它疼。优柔寡断，难以做决定。拖延严重，一天下来无法控制自己的行为，效率低下。我觉得我不能适应现在的社会，我是大脑没有进化完全的原始的人吗？

我从小学开始就一直有严重的拖延症，例如，每次暑假寒假我都要等到最后一天才会拼命的赶作业，例如每个周末的作业我总是要等到最后的那几个钟才会拼命的赶作业，还有我每次去学校上课，要不就是迟到，要不就是准点。 现在出来工作了，我每天上班都迟到，已经我需要考证，然后我总是没有按照自己所想象的那样去实行我的学习计划，结果到了要开口的时候，就非常的着急，才临时抱佛脚拼命的学习。拖延症特别严重，不知道要如何才能不拖延？5月中考的证，最近出了成绩，果然没有通过，考了两科两科都是临时抱佛脚的，有一颗抱了佛脚就过了，还有一颗由于时间不足，连佛脚都没报，所以那一刻就没过。但我要同时两科都通过，我才能拿证，所以我这回并不能拿证。就是因为拖延症导致没有好好学习导致拿不到证书。不知道要如何才能让自己改掉这种拖延症的坏习惯？