控制不了情绪，大家有试过用艺术的方法缓解情绪吗？比如画画或者唱歌或者乐器演奏等等...有用吗？

我童年不快乐，长大之后成了一个特别讨好型人格的人，讨好所有人，只会对身边最亲的人用言语伤害。已婚婚姻很幸福，日子也越过越好，最近不知道怎么了，觉得生活特别抑郁，觉得人生都是苦的，很乱（没有自杀倾向）自己有一份稳定工作，也在做自媒体，在b站微博有频道发视频，日子真的过得挺好，但是每次看到网上网友说一些尖酸刻薄的话，都会发自内心的难受。曾经选择不看不回，最近都会用话怼回去，就会被骂玻璃心。和老公说老公却说我反应过度了。别人的质疑都会伤害到我，我特别痛苦网络暴力，为什么人的嘴都可以那么坏，你没办法反驳他们，因为别人眼里你就是一个喜欢乱怼人的人。我其实是挺开心的人，但最近特别压抑，很乱，测试了说我是轻度抑郁，我该如何调节心理，请不要指责我玻璃心或者劝我不要做，因为我真的很喜欢，也别说我说的太重，因为我可能真的玻璃心吧。。谢谢。

以前我对别人的小动作从来没有在意过，可是上了高二后，我特别害怕别人会影响我，上课也会注意力分散，可是我真的感觉周边的人影响到我，我好害怕，并产生了厌学心里，可我又想静下心来学习，我不想在我们创新班里面落下，真的好想哭，不知道未来该做什么，即使我的家人也在不断的劝我，鼓励我，让我看开这些，不要受别人小动作的影响，可是每次我都劝自己可以，但又会被打倒，每当我看到别人都在努力学习的时候，我又会害怕，真的好难。看到曾经的同学现在到高中比自己优秀，我又害怕了，感觉世界处处与自己为敌，我有活下去的必要吗？

我在家没什么事，通过朋友接触网赌玩了2个月输了15万，不知道怎么办，想死的心都有了。

我越来越不合人群了 晚上也很难入睡 尝尝熬夜 没人理解我 我提过要去查心理课 但是我妈妈觉得我一个小孩子怎么可能会这样..又值春节 我情绪又失控了 被家里人骂不懂事 我该怎么办 我想一了百了

这两天连续失眠到凌晨都睡不着，心情很崩溃，我现在读高二，之前因为生病休学三次，最近的一次就是今年二月份到八月份，我刚刚复学一个月，感觉很多知识都忘记了，学起来很吃力，感觉压力很大，对未来的各种事情都感到很迷茫和绝望，比如说以后会不会有工作，买不买得起房子，会不会有属于我的爱情，父母离我而去怎么办之类的问题，我的看法都挺消极。我有抑郁症史，且现在患有双向情感障碍，正在服药，不知道我的这些消极情绪和失眠是否和我的病有关？我该怎么办？我对人生好绝望。。

有一段时间情绪很好，觉得对很多事情都有控制感，这种情绪大概持续20天左右，又会觉得情绪很差，没有任何原因的情绪不好，一整天都对任何事情提不起兴趣，然后持续大概20天又会进入到情绪不错的状态，一直这个循环。所以如何可以一直情绪状态好一些，如何可以在克服掉那些没有原因突如其来的抑郁情绪

原生家庭很复杂，父母之间没有感情，当初的结合某种意义上只是一种意外。 也因为这一点，从小就有很严重的性格缺陷。内向，非常没有安全感，感觉下一刻就会被抛弃。 长大以后，一直在靠着一份理智和责任感支撑自己，尽可能地去适应社会生活，所以看上去，我只是一个有时候慢一拍但是生活各方面都很优秀的孩子。 可我自己知道，我总会陷入一种很迷茫的状态，会忽然感觉自己的人生其实并没有什么意义。很多时候会觉得，没有我，或许父母可以比较轻松地离婚，谁都不必再承受那么多的痛苦了。 到了高三，因为学习压力变大，我渐渐没有办法再控制好这种情绪了。经常无端地感觉到一种无助和绝望的情绪，接着就喘不过气，窒息，反胃，想哭，但是又会下意识地抑制自己，最后变成一种很崩溃的气喘。 我想我并不怯懦，因为我一直在拼命对抗这种情绪，一直很想好好地拥抱这个世界。但是我现在真的有点支撑不住了，尤其进入大学一年后，这种感觉又回来了。我该怎么办呢

我是一名大二的女生，我感觉我最近情绪不是很稳定，有点困扰，但又觉得都是些普通的负面情绪，但有感觉自己没办法完全调整好心态，一直不确定是不是要来咨询一下…我感觉我最近整个人都变得非常丧又很焦虑，脾气变得非常容易暴躁，又会突然觉得自己好垃圾，谁都不如，上着课或者自己独自学习的时候，经常情绪就会突然上来默默流眼泪，莫名的感觉非常的难过，心情非常低落，就是很想哭，但是除了默默流泪喊不出来，感觉无处发泄很压抑，但又具体说不上来是为了什么而难过落泪，一天突然哭很多次，情绪都堆积在心里。每天早上起来都非常累，睡不踏实，晚上差不多连着一周多都会做各种奇怪的梦，很累的那种梦，例如被人追杀到处躲藏和逃跑这种非常累的梦（其他的记不清了），早上醒了就像晚上没睡过一样，感觉仿佛奔跑了一晚上没有睡觉，会感觉到一天都是非常的疲倦，上课感觉好难集中注意力，听着听着课思路就会飘走，偶尔就会想一些我每天做着这些有何意义

最近情绪有点低落，干什么都没动力，注意力也不集中，没有食欲，反应慢，中午午睡的话，晚上一定会做噩梦，之前有过，但没在意，但现在，这种情况持续时间越来越久，有人说我是抑郁症，但我没什么负面情绪，怎么会得抑郁症，难道我真的病了？