我的睡眠一直很敏感睡觉必须上厕所周围最好不要有声音然后最近有烦恼导致失眠了一次失眠导致总是失眠即使没有烦恼也不知道该怎么睡觉了不知道睡觉应该想什么我知道有很多方法帮助睡眠但是以前自己都用过就不愿意再去用现在自己感觉陷入困境很多道理都懂但是需要一个人去指引我

我的洁癖主要是害怕细菌病毒，哪怕知道病毒离开人体不能存活，还是无法抵抗内心的难受。比如我开车，如果从一只死老鼠旁边开过，即使没有压到，我也会浑身不舒服，感觉连车门都被污染了，必须去洗个车才舒服。 最近，我很排斥那些插在车门上的黄色小名片，因为我联想到小姐可能有性病，发卡片的人也有可能被污染，所以卡片也是很脏的。前天开在路上，看到地上飘起一张名片，上面有美女头像，我就一激灵，担心名片飘到我车上，到了十字路口，有个人在往车窗上发名片，我立马右转，可是我还是觉得心里不舒服，然后就去洗车。洗车工用水枪喷水，我觉得脏水有可能溅到他的身上，他又俯身帮我清洁内饰，我觉得他的脏衣服会碰到我的座位，我不停劝自己没关系，又不停的觉得难受。没有人会像我这么古怪吧，可我就是跨不过心里的坎。怎么办呀？谁能拯救我？

近两年静电频繁发生，我开始对静电变得越来越敏感，可能我从小就比较害怕这种猛的一下的疼，现在对那些金属之类的容易产生静电的东西避而远之，但有时候又想克服这种恐惧，强迫去触摸，一旦产生静电就会加剧这种恐惧，在心理和生理上有双重的不舒适，在触摸金属前，脑海里总是浮现产生静电的场面，害怕静电出现，有时候会逃避，不去触摸，但有时候又很想克服，逼自己去触摸，特别是逼迫自己这个过程会让我更加清晰的感受到那种恐惧，导致情况更差，实在是不知道要如何解决掉这个问题。

每天下班以后再，我会报复性的玩手机，吃东西。明知道不太合适，却停不下来，不这样做就感觉不舒服。玩手机到八九点，或者吃东西吃到饱(之前会吃撑)才会停下来，每次休息就会报复性玩手机，玩到头疼，这是什么心理机制？

做什么事都参考书中的一些为人处世方法。举个例子，学习时候依据学习方法，生活中为人处世还要参照书中那些条条框框。简直快烦死了，再具体点就是学习时候要对照学习方法书，脑中时时刻刻想着书中的方法，甚至精确到字的意思去执行，简直累死了，关键是一旦不按照书中的方法，如果导致失败就会又回到按照书中条文去做，苦恼的很，求有什么方法能让我解除思想控制

我今年19岁，以前读书的时候成绩也不太理想，也不喜欢阅读，但是我后来发现阅读对我们是有很多好处的，我在阅读的时候有以下几个问题 ①在阅读的时候很焦虑，从小到大都是，让我想起了上学时不好的回忆，我觉得阅读没有图片的样式的话，会很枯燥，感觉读不下去的 ②阅读的时候理解力不行，不知道是不是心理作用，有些地方我理解不了上面在说什么，或者过一会就忘掉了，可能记忆力也有点问题，但我觉得更多的可能只是心理作用 ③有时候强迫自己读了2页的书，却发现用了大半个小时，而且有些地方还理解的不是很彻底 我想解决的问题: ①如何激发我对阅读的兴趣? ②看书总觉得看不进去怎么办? ③理解力差怎么办?我觉得更多的是心理作用比较排斥阅读，即使对我而言这些字其实我可以理解 ④正确的阅读的心态是怎么样才是对的呢，怎么样才能看的进去？（学习方法） ps.我有中度的抑郁症、而且文化水平也不是很高

情绪亢奋，激动，不稳定时。学习进步很快，初中化学经常拿到满分，去岳阳楼旅游的路上默背下岳阳楼记，高中，每个早自习45分钟，三个语文早自习背下琵琶行，工作时，和老员工交接工作时，因为紧张害怕做不好受到批评，很快一星期左右熟悉了货架上每个货物的型号，摆放位置，还有具体地操作流程。货物类别有一百种以上，每个货物还有2-4左右不同的型号，林林总总加起来数目有十万多。有时候同事都诧异我怎么记住这些货物的位置。但是这种状态不稳定不能一直维持，工作量很大时，很紧张，但工作效率很高，脾气很大，不想听到别人说我的坏话，有依赖身边同事的感觉，喜欢和别人开玩笑。还有可能会下意识的攻击人，但是大脑中完全没有打人意思。初中上课时，有人调戏我，我直接打了别人。和别人打乒乓球时，打着好好的，就突然手失去控制，用球拍把球抽到别人头上，从来没有失手过，基本上和我打过球的人，都被我用球爆过头，所以我打球不敢尽全力。

当自己社团的工作，或者作业没有完成的时候，我都会特别烦躁易怒，连饭都不想吃，只想赶紧做完，即使有时候会让我很痛苦。睡觉前没有完成会一晚上都在想这件事导致失眠。这种感觉特别难受，我该怎么调整自己呢？

我也不知道发生了什么，让我一下有了这么个病。2010年最开始是不敢坐飞机火车，后来就是不爱出门，现在是记电话号码，车牌号，不记住就不行，全身抖得厉害，出汗。我好苦恼，不想活了～～～～～

我是一个“完美主义者”，同时又是一个“拖延症患者”，比如说我要完成一项工作，我会慢慢地完成，尽量把所有的细节都做到位，但我动作又很慢，导致效率及其低下，如果是个人工作还好，但是我发现上了大学以后很多工作都需要团体来完成，我如果太慢的话会拖慢团体的工作进度，我怎样才可以既保证质量，又能高效完成任务呢？