强迫性的想到一些人 就是比如：在本该开心的时候例如（父亲的生日）某些重要的时刻，就会想起某个人，而且基本是固定的一个人，在其他地方看到有关此人名字的各种信息就会顿时失去所有的心情，无法正常执行某一件事情，例如看到名字中某个字，就需要再去找到另外一个让自己没心理负担的人的名字中的一个字，否则就无法有正常的心理状态。更在一些重要的时刻时不时想起此人，导致错过很多。平日里自己为了抵消就让父母各种的配合，比如出门前的仪式感（父母打自己一巴掌，然后就强迫自己开心的不去想，但是每次都会想到而且挥之不去）。并且几乎是每时每刻都能想起，强迫性的想起。（并不是什么非常重要的人，但已经带来了很多困扰）

最近总是不想睡觉，起初是晚上，只能看手机看到很晚，现在中午也开始了。不想睡，又不想干别的。觉得很浪费时间。这样的状态也不利于我的正常生活，我该怎么办？

很刻意在乎自己的一些小动作，就比如眨眼，呼吸等，尤其是上课的时候，自己每一次眨眼我都在计数，想忘了但是发现根本做不到，而且也无法集中精力，我该怎么办

我是个上班族，上班状态一般不错，但是有个要命的是，我害怕犯错，所以每次我做的任务都会要求很高。 比如说近期的任务是剪辑一段视频，从对音乐的选择，视频素材收集，到素材踩点音频的歌词，最后加上文字。直到我发出去了那个视频，发现其中有两秒，视频上应该出现的字幕没出现，我人就整个不好了，而且那个视频还放在单位宣传播放器上，我时时刻刻都能看到，愁啊。 而且不止这种，我做错什么事以后，我会很紧张，一直回想犯的错误，该怎么改正。正常来说回想是个好习惯，可是动不动就想起来真的很头秃，受不了。 上班前最喜欢用射击类游戏来释放压力，一边打一边叫喊，心跳加速的感觉很快乐。但上班后就再也找不到时间来玩，甚至没有时间排解压力。恨不得回家就躺下，有时候甚至因为白天犯的错，晚上睡不着(本身睡眠质量就不好)。 请问，有什么办法可以缓解吗？我很焦虑。

在知道了一些心理学知识后，朋友找我来倾诉时，特别是当我对她的背景有一定的了解时，我心理就会想“哎呀你这个问题很明显呀，就是心理学的什么什么问题，找个心理咨询师咨询一下就能解决”，而且很想把我的心理学知识给她长篇大论地分析一番，告诉他问题究竟出在哪里。怎么办？

20岁出国留学男生，这段时间老是焦虑不安，心态不积极，容易消极，明明特别爱自己女朋友，缺总担心自己会伤害她，总担心自己回伤害身边的人，老是会想到死亡之类的，害怕自己做出出格地事情，晚上睡觉不安稳，容易想到电视喝书本里的不健康画面，比如说sha人放火之类的，好担心情绪出问题。自己在国外，回不了国，生活自闭，真的不知道自己该怎么办了。

朗读可以让我口齿伶俐，敢说话，所以我在家朗读练习，但每次都会异常紧张，情不自禁吞咽，即便是没有口水，也在吞咽，如果控制不吞咽就会越来越说不出话，喉咙异常难受，非常紧张，我该怎么办？之前在办公室当着同事读东西也是，读一句就吞咽，自己非常沮丧，注意力都在吞咽上

我在厕所上厕所，我妈看完电视过来说要洗脸，我们厕所的门是推拉的，没有锁，我当时特别害怕我妈推门直接进来，就说你别推门。其实他还没过来，我老是觉得她会直接推门进来，以前她经常这样，但是最近一阵子没这样过了，我还是非常恐慌害怕，有的时候会假想一些没发生的事，甚至把他们的行为言语夸大地说。头经常因为这样的情绪很疼。精神也不稳定，哭。不知道咋办

上个周六自我感觉很良好，然后又开始了回避他人的行为（觉得跟身边人接触，会把自己变糟糕），比如不想跟别人对视，走路不看人，关系一般的朋友约自己，推三阻四，家人一起出去吃饭，自己懒得去....然后周六日宅了两天，焦虑了，导致周一上班精神萎靡，接着我开始反思自己，开始亲近他人（开启讨好模式），然后今天情绪好转，我预测自己过几天自我感觉放飞，又开始回避别人，然后又开始了一轮循环… 以前经常这样，但是没有自我察觉，昨天夜里写日记才发现自己的这种行为模式，感觉很迷，小时候老妈说我学习上一有成绩就骄傲，然后落后，很快又能赶上，然后总是这样，导致成绩处于不高不底的水平；我现在减肥也是，瘦了几斤，又吃回去，再瘦，再吃，好像总想让自己保持一个水平，不能往更高前进，之前我猜测自己是不是约拿情节，但好像不怎么符合。自我介绍 ，女，29岁，穿衣服保守，颜色大部分灰暗，买了不少靓丽的，都藏在衣柜...

昨天和朋友一起出去玩，中午我戴了隐形眼镜，是打算晚上七点多回去后就摘了，但是晚饭后朋友临时说要去唱歌?，我们就去了ktv，一直呆到晚上12点，等回家摘隐形眼镜后眼睛就很多红血丝，但其实晚上10点11点多我就想回家了，但是没有说出口，我觉得自己有的时候不注重自己的感受，总是优先照顾别人的想法，没有原则去拒绝，导致自己现在眼睛很不舒服，本来我的眼睛就因为以前戴隐形眼镜容易发炎，我很后悔，觉得昨天应该提前回家，或者直接拒绝后面的活动，就不会让自己的眼睛受到长时间戴隐形的伤害了，本来就有点炎症，现在也很担心自己的眼睛会不会因为长时间佩戴而角膜损伤。。。