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我今年23,研究生在读,上个月在一次考试前的晚上失眠了,一夜没睡,这是第一次失眠,所以内心有点恐慌,本来以为之后会好起来,但是睡觉的时候总会想着快点睡,就一直也睡不着,这种情况持续了一阵子,之后就赶紧回家了。在家里好起来了一点,每天晚上能睡着了,但是不像之前躺下就睡,需要经过一个多小时让自己慢慢的安静下来,脑子里不去想害怕睡不着之类的事情才能睡着,就比如11点躺下可能要1点多才能睡,并且白天心里是始终都会有这个事情压着,心情一直都好不起来,到了晚上这种情绪格外明显,心里只要稍不注意,脑子里就都是睡觉的事,最近也没有学习上和工作上的压力,不知道有没有什么办法调节?
5小时前 · 回答 3 · 有用 0
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之前的我是一个活泼很乐观的一个小女孩,然后现在就是天天爱哭,心情一只处于低落的状态,很难去对事物有兴趣,很多事情总是被别人一说就爱哭,别人和我谈起这些事情的时候,我总是会情不自禁的掉眼泪,我控制不住我自己,我控制不住我自己的情绪,我不知道从什么时候开始,我会变成这个样子,这几天我慢慢知道,原来有抑郁症这种病,我开始怀疑自己,是不是得了这种病?但是他们说这种病要持续两周,心情一直处于低落,才能去确定,可惜我偏偏就是那种,心情会变化非常快的一个人,我可以非常伤心,同时也可以装作没事人一样,只是会对这些东西失去兴趣,我发现我是真的变了,他们都很想念曾经这个活泼的我,我爸爸跟我说:“我怎么变成了现在这样?曾经那个小孩怎么变成这样?”我发现我真的让他们很失望,我真的很想做到让他们满意的那个样子,我不知道怎样去做
01-17 · 回答 12 · 有用 0
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在国外五六年了,现在因为疫情一年多没回家。去年申请了永驻,还在等结果。这几个月开始越来越觉得待在国外很孤独,远离家人人生没有意义。有时候想干脆拿了永驻以后辞职回国在家休息一段时间,但又害怕有了职场空白期以后找不到好工作。
20小时前 · 回答 1 · 有用 0
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男友与我同岁,他性格温和、没脾气,同时缺乏主见,容易受他人影响,包括言谈举止。他的性格可能和父亲繁忙不着家、他和母亲妹妹接触更多有关。 我博士学历(他本科),相对理性,但在男朋友面前也天然地习惯卖萌撒娇。前男友都是工作能力比我强让我欣赏的钢铁直男,但遇事容易吵崩,所以现在觉得温顺的性格更重要)。 他以前讲话也还蛮正常,但他常常觉得我可爱,就不知不觉地模仿我说话语气。现在不管我怎样讲话,他都非常地软萌(本来就性格温和,现在是带卖萌的语气)。但是,他现在的讲话方式我喜欢不起来。 我调侃说不要学我讲话呀,他说对哦不知不觉的、以后正常点,但是不见效,我觉得他已经习惯了。我用可爱语气讲话时,他会更明显。我用理性、平淡的语气讲话,他也仍然那样。 我想这不是他的错,更不是原则性问题,但对我的直观感受影响挺大。直言不喜欢对方说话方式,我担心冒犯使人不快,并且不一定有改善。请问有什么办法吗?
12小时前 · 回答 6 · 有用 0
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为了保护青少年受不良信息影响,避免沉迷电子产品,各大互联网平台纷纷上线「青少年模式」。 但这种模式是一刀切,还是真的能起到作用?对于防止青少年成瘾 受不良信息,真的有用?
21小时前 · 回答 3 · 有用 0
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越发的想要让爸妈离婚了… 以前不喜欢爸爸在家什么都不做,又觉得妈妈太累,就尽量多的去做家务,去分担妈妈照顾爸爸的负担。 后来有能力一些了,带妈妈出去玩儿,可是她又觉得不带我爸很不够意思,于是变成带爸妈出去玩儿。 可是爸爸从指着妈妈饭做多了、米太软了,进一步变成不问缘由的连带指责我。 最近爸爸腰疼到翻身都困难,还是要出去打牌。妈妈就说了几句,他居然说“我出去玩儿就是图我痛快,咋了!用你管呢?”特别的刺耳。明明近三十年里,衣服不是自己洗,饭不用自己做,家务一年干的次数屈指可数(还得是在要求的情况下)你哪里不用妈妈管了?凭什么这么对她。 产生的影响就是我在中间,承担的大部分家务的同时还得上班、带妈妈出门散心,妈妈特别的依赖我。就会想,是不是让她们离婚,妈妈心里就不用觉得被嫌弃了?就不用总被爸爸指责了? 还是说我只是想减轻自己的包袱?我是不是特别不负责…
4小时前 · 回答 2 · 有用 0
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佛教、瑜伽都推崇冥想。在一些关于自制力和幸福感的书中,也提到统计表明冥想可以提高自制力、使人身心健康。 我想知道的是,这些论点背后的依据是什么?冥想是如何影响人体和大脑的?
5小时前 · 回答 4 · 有用 0
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和男朋友去年一月初在一起,前十个月感情特别好,我对他也是绝对信任,从来不看他的手机,电脑。直到去年十一底月,我无意看到有人给他发微信早安,觉得很奇怪。就查看了他和这个人的聊天记录。看名字是女生,每天不间断的给男朋友发早安晚安,但男朋友一直没有回复。我就开始很疑惑。于是翻看了男朋友的旧手机。发现了一些让我很震惊的东西。和前女友有关。给他发早安晚安的就是他前女友。我们谈了。但是我觉得问题的并没有得到满意的解决。他很多行为,无法解释。我也无法相信他的解释。现在就是,我会经常偷偷翻看他的手机。我发现自己越来越不了解他。但很多事情总说又对感情的负面影响很大。该怎么办。
01-22 · 回答 21 · 有用 0 楼主反馈1
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正在学心理咨询伦理守则。 心理咨询伦理的作用是什么?为什么要对咨询师有伦理的要求?
2019-10-16 · 回答 23 · 有用 0
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我没谈过恋爱,研究生遇到一个女孩,我很喜欢她,我知道她以前有一段坚持很长时间的感情,我也知道她不是处女,我当时只是把这个当成遗憾,跟她确定关系后我觉得很开心,很幸福。我们感情很好,发生了关系。疫情回家后,她可能察觉到我有这个心理,主动跟我说了说。我之前不觉得自己有这个问题,只是心里有些遗憾,但是自从我们说了这个以后,我简直像疯了一样,脑子里控制不住地出现她跟前任发生关系的样子,我甚至会脑补出她很开心地,幸福地跟别人发生关系,脑补出那种神情,声音。我觉得自己很肮脏,也很对不起她,很愧疚,但是时不时地脑子里就会出现那种画面,每次出现我都很痛苦,心跳加速,很崩溃,心里很压抑,喘不上气,失眠。我不知道该不该跟她说,怎么跟她说,我很害怕对我们以后会有什么影响。我试过自我引导,想象着以后在一起幸福的样子,那个时候就会觉得好很多,但这种效果是一时的,我还是会脑补那种画面,控制不住自己,不知道该怎么办。
昨天 · 回答 7 · 有用 0
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