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如何获得长久而持续的幸福感? 去回答
短暂的快乐譬如赢得了一次比赛,在亲朋好友的欢呼庆贺中感受到如狂潮一般涌来的欣喜,可是这种欣喜却在宾客离席、夜深人静时消散,好像一次胜利并无法改变我的生活。 我发现我身边的朋友也是这样,他们都在努力的追求好成绩、升职、买车,在追求这些目标的过程中,他们好像也没有体会到发自内心的快乐…… 如何能让短暂的快乐延续成长期的幸福感呢?
03-18 · 回答101 · 有用 0
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如何觉察和应对被动攻击的人? 去回答
2014年底,结婚后,两人异地,关系时常很紧张,有时打电话聊着聊着就吵起来了,后来互相不给对方打电话,只是微信文字沟通。大概在婚后第6年的时候,我开始系统、全面学习心理学。一学心理学,突然觉察到原来我们的婚姻过的和我父母的婚姻如此像。在婚姻里,我的言行举止和我母亲很像,先生和我父亲很像。自从结婚后,我就和母亲一样为这个家庭付出很多。先生就像父亲一样,结婚后和梅姐一样。先生和父亲很像,结婚后并没有担起为家庭该负的责任。不管体力劳动,脑力劳动,我都为这个家庭做出了很多很多,就像我母亲一样。而我先生就像父亲,不是家里的一员,只是家里的客人或说隐形人。我做的越多,先生就做的越少。我一边做一边抱怨,心里充满对先生的不满,嫌弃。于是在与先生的相处中,我就有意无意的会批评,指责,挑剔他。面对我的言语攻击,先生内心感到受了伤害,于是他就不理我或者强烈的反击。当他不理我时,我的内心很痛苦。情绪很强烈,无法释怀,很想和他吵一架,但是人家就是不和我吵。当他强烈反击时,他要么扔砸东西,要么用凶恶的语言攻击我。我俩这时会爆发很激烈的冲突,甚至可能出现肢体冲突,推推搡搡。这样我抱怨的不满没有得到解决,最后反而演变成两个人之间的冲突。后来学了心理学,我突然明白了,原来我把自己的婚姻过成了父母的婚姻,我就像母亲一样,在这个婚姻里付出很多,心里有很多怨言和不满,而先生就像父亲一样,在这个家里有和没有一样。我俩已经形成了恶性循环,我为这个家庭付出很多,先生付出很少,我对他有很多不满。当明白这点后,我开始主动打破这种恶性循环。我不再为这个家庭过度付出,先生开始慢慢为这个家庭付出。我把更多的时间和精力用在学心理学和提升自我上,而先生需要像曾经的我一样兼顾工作和家庭。虽然我俩之间很少爆发冲突,但两人不能长时间在一起。如果两人在一起待的超过两三天以上,我就会感觉不舒服。开始我不知道为什么,我只是回避和先生在一起待两三天以上的时间。现在发现两人在一起待一天以上的时间,也会出现不舒服的感受。我不知道先生会不会不舒服,反正我感觉不舒服。经过回顾两人的相处过程,我发现先生会用被动攻击的方式对我。虽然他不会和我起正面冲突,但他会从侧面攻击我。比如他缠着我陪她去买菜,买菜时暗示我多线下买菜;抱怨我买的代餐早餐不好,说他扔了;买的牙刷不好,他也扔了;他自己去买了一个电动车,非说是给我买的。先生越来越像婆婆被动攻击,我像公公
03-18 · 回答5 · 有用 0
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为什么?结婚后,心向娘家人时,婆婆公公、先生对我不满☹️,各种嫌弃、挑剔、指责,甚至和他们的语言冲突。然而过了五六年,自我觉醒后,发现自己内心一直想要的只是一个完整的家,这时开始自我革命,不断学习成长,处理好和先生、孩子、公婆的关系。明白女人结婚后,小家庭???才是自己的核心家庭,公婆是自己第二层重要的家庭关系,娘家是自己第三层重要的家庭关系。当自己做出这些调整,小家顺了,公婆这边安静?了,然而娘家的人又不乐意了,于是姐姐、大哥、二哥、母亲、父亲他们又对我各种不满意,批评、指责、训斥、打压、贬低、挑剔、否定我,开始和他们之间关系变得有张力,充满冲突,关系疏远、隔离、僵化,几乎断联的状态?为什么两边家庭关系如此难处?和娘家亲,婆家不乐意;和婆家亲,娘家不乐意。怎么让我这么难处呢?
03-17 · 回答17 · 有用 0
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昨天中午本来开开心心地买了300多块钱礼物,想要送给业主,结果业主说犹豫了,他很大可能不打算把房子租给我了。我顿时觉得这300多块花得很不值。 再加之,最近工作不顺利,我不开心,我就萌生了想回家的念头。 于是我朋友也花了很长时间跟我聊天,虽然在这过程,她说话蛮直白的点:刚开始也抱怨我低能量,太负面,所以很多朋友不愿意跟我来往。 但是她说得也对,那么多人里,就剩她一个人还理我。 我也很感激她,肯抽时间来安慰我。唉,难得有这样的好朋友。 只是我俩在沟通时,她也提及:我有时候太过负能量了,她自己妈妈和长辈也生病,也需要照顾,她还要想办法去工作,还要安慰我这样的拖油瓶,真是倒霉透了。 我就觉得很过意不去,确实那么久以来,她都是向下兼容我,当然她作为朋友,没有义务来兼容我。我也跟她说了:以后我情绪不稳,我就先不联系你了,免得拖累你。我也很过意不去。 她又心软了,又说:没有。你也没拖累我。我们还是朋友啊。然后也继续跟我说好多话。 唉,她是很好的人。 当然我也希望我情绪能更加稳定一些,既对自己工作和生活好,对朋友虽不敢说给对方带来帮助吧,至少不想让对方来承受那么多我的emo。毕竟最近经济不景气,大家心情低落,还是需要正能量的。 当然我也知道我的情绪确实不稳定。容易泄气,需要外界的鼓励,才能好点。。。 但是这样内核不稳,我就很难专心工作,也给朋友不好的影响。 求助,如何能让情绪更稳一些呢?
03-16 · 回答3 · 有用 0 楼主反馈4
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我父母控制欲很强,孩子的成长如果不按他们想要的方向成长,就会遭到严重的打压,比如批评、指责、嫌弃、挑剔、否定等各种轰炸式的。我小学初中学习都很好,但父母一方面嫌弃我是女孩,另一方面说家里四个孩子,负担重,压力大,供不起我读书,所以我初中考上中专也没上。下面两个弟弟和妹妹,父亲一直让我帮忙管教,但两个弟弟管不住,说话不听,也不好好学习,唯独最小的妹妹,不知道上初二哪一天突然怎么就醒悟了,开始主动好好学习。她最后也算是为这个家争口气、争了光,考上我们县重点高中,又考上大学,毕业出来也按照我们的要求回老家考工作。只是她在高中就偷偷谈了一个对象,一直到大学毕业,两人纠缠不休。然而,其实他俩真不合适,两个家庭都很穷,条件不好。如果他俩分了,一个可以嫁好的,另一个可以娶好的,两边家庭都有想让他们分了的意思,但就是拆不开。我们两家的人都很生气?,他俩非要在一起,那就给他俩结婚。他们结婚后连住的地方都没有,就挤得和她公婆住一起,让去吃苦日子去。结婚后,她公婆对她就没好脸色,肯定在那受够气和委屈?,时常给我们发她和她公婆吵架的过程的文章,我们都懒得理。后来,她大哥实在嫌烦,就带着三弟还有他自己全家人员去看了一次妹妹,听说去后,她公婆对她态度有好转。只是不明白她结婚第5年的时候,她小家庭有一次大的变故,知道当时她很艰难,但她也没主动向我们任何人求助,还是我们主动去看她,给了点钱,后来有次不知发啥神经,又把我们给的钱换回来了。后来问她在干啥?她说自己在学心理学,还说喜欢。开始她学心理学,我给她说一般心理有问题的人才学心理学,但她说她没有,只是学着她又说她心理有问题,对父母大发雷霆,公开指责、批评、嫌弃,也不把我这个姐和她两个哥哥放在眼里。她这五六年做了两次让我们受辱的事情,后来她又说她心理有问题。这不是想为自己曾经公开让我们难堪的行为找借口,不想承担自己犯错的责任。她还半夜给父母打电话哭诉,父亲还能安慰一下她,但母亲和直接是开吵。我们都不想接纳经过心理成长后变化的她,尤其母亲最不接纳,父亲,她大哥和我也不接纳。她现在变得怪怪的,不喜欢现在的她,更喜欢以前在我们跟前听话的她。不过神奇的是她老公怎么受得了成长后的她,而且听说她变化后她老公、公婆都对她态度变好了!?为什么我们原生家庭这些人都不接受她的变好,她老公、公婆怎么会接受呢?现在我们关系僵化,她不和兄姐来往,和父母也是时常吵架。
03-15 · 回答11 · 有用 0
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儿子13岁,有半年的时间了,和家长没什么话说,问点问题也是低声应付一下,经常站在窗口发呆,任何事都提不起兴趣,做事不积极,多数时间面无表情的,还有早恋现象。怎么才能改善他这种状态,他的这些属于抑郁吗
03-14 · 回答2 · 有用 0
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我目前快17岁了,在13岁时有心理障碍休了学,休学这几年一直在家无所事事,与世隔绝。前期我是有行动力的,我想去旅游去学习,想尝试更多东西,但由于条件限制只能被迫关在家里,我的状态变得麻木,像行尸走肉,计划本上好多想学的领域都因为状态的麻木而没有进行下去。 我这些年并没有真正的活着,每天重复着相同的内容:关在家里看电影,看手机。我活在一个虚拟的世界中,现实世界的一切和我毫无瓜葛。令我不敢相信的是,时间一晃就过去了快四年了,看到自己虚度了那么多光阴,身边人却不停在进步和成长,我就自责焦虑。而且由于太久没学习,感觉自己的学习能力下降了(也有可能是没做好学习规划导致效率低)。我很焦虑,因为我曾经很优秀,我无法接受如此落差。我恨爸妈没能力拉我一把,没有人拉我一把,而我独自在这片沼泽里挣扎了快整整四年,越陷越深。 我想要行动,但我不知道往哪行动,我需要完成学业还是出来工作?完成学业我又不喜欢应试教育的单一性(每天不停刷题,生活应该是由众多成分组成的才对),出来工作我又不能没有学历,我是个有野心的人,我想要自己在事业上有所成就,没学历我是不是只做没有事业成就感的底层工作了?
03-13 · 回答4 · 有用 0 楼主反馈3
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我的母亲从小生活在重男轻女的环境里,外公天天家暴她,我的父亲青年丧母,中年丧夫。在家庭里,他们就像是一对暴君,母亲对我既严厉又无爱,父亲就是她的帮凶,错的人永远只有一个,那就是我。 小时候我也没有得到他们应有的照顾,在我小学一年级的时候,他们从不给我洗澡,洗头,导致我头上长满虱子,他们还嘲笑我。初中的时候喜欢女孩子,悄悄写日记,被妈妈翻出来偷看了,讽刺恶毒的骂我是恶心的同性恋,对我一顿暴打。关于学习,在学校老师打我,在家里爸妈也打我,作业写不好,大冬天直接把我放到11楼的窗户外面关1个小时才放我进来。高考的时候我妈直接让我退学,不让我参加高考,原因是她觉得“我肯定承受不了高考的压力,我肯定会自杀”于是把我送去读职高,在学校受到了同学的校园霸凌,我打电话告诉他们我要转校,他们在电话那边冷冷的就说了一句:“你要自己成长,就这样不说了我们要打麻将了”。快要毕业的时候,他们又让我办理退学,说这个读出来也没有用,不如去他们朋友公司去上班,混到一个年龄找人嫁了就行了。然后我19岁就开始工作了。后面谈恋爱也被他们强烈干涉反对,甚至到了跟踪我的地步。工作后我的财务情况他们也是随时过问,夸张到我的工资卡却要绑定他们的卡号。 今年我29岁了,原生家庭对我的严重伤害,导致我精神(重度抑郁、重度焦虑、边缘性人格障碍)亲密关系上都出现了很严重的问题。可是我从未放弃,我一直在学习心理学知识,我感觉自己内心深处那颗被父母伤害的种子正在突破重围,一定要获得重生。我在今年终于脱离了共生绞杀,搬出去住了。实现了空间距离上和他们的分离(这个期间他们疯狂装病)我目前还收获了一段健康幸福的深度关系,未来的路还很长,虽然无法回到小时候,但是我现在可以用自己的力量去滋养我内在的小孩。我相信我一定可以活出真正的自己。
03-13 · 回答4 · 有用 0
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接到一个新任务,会很紧张,要做 a,要做 b。担心耽误其他人的进度。然后做的过程觉得 没关系就这样吧,就这样吧。然后后期又要反复改很多。好像在做的过程中,没有逐步做好的耐心。总想着快点做完,改,快点做完,改。但最后结果不理想还耗费心力。 但是看别人好像很轻松,把没做过的事,多尝试几次,最后结果也不错。
03-12 · 回答5 · 有用 0 楼主反馈2
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结婚今年第10年,感觉从刚结婚时,我觉得先生不把我当人看,不重视我,到结婚五六年时,我俩不再异地,两人可以在一起,孩子也陪同在身边,家变得完整,但我俩开始时不时争吵。从开始的语言攻击,到偶尔肢体冲突,再到冷战。当熬过这些夫妻之间有声、无声的肖战,我感觉自己对婚姻的期待降低,也对孩子的成才没有了太多要求,更多把时间、精力放回自己内心的觉察、成长。这时先生却开始感觉我不把他当人看,有情绪,会主动挑起争吵。从刚结婚时,我时常想和他吵,但他总是回避,不和我吵,让我感觉很无力。现在成了他想和我吵,而我不想和他吵,可能让他感觉很无力。怎么从开始我更多主动挑起争吵,现在怎么变成他主动挑起争吵? 1、夫妻之间为什么会争吵?到底是哪里出现了问题? 2、如何看待夫妻之间的争吵?
03-12 · 回答33 · 有用 0