从小很在乎取得的成就，很想证明自己。平时还好，但一到正式考试或比赛，就会紧张得大脑一片空白，甚至手抖，成绩与预期差别较大。小时候每次考完试等待成绩时都会很紧张，怕成绩不好；作为种子选手参加乒乓球比赛时也有过这种情况。现在临近中考，也是这样。想知道原因，请问有没有和我一样经历的？怎样改善？

初二那段时间一直昏昏沉沉，手上全是自残的印记，好几次都差一点就zisha了。那段时间陆陆续续请了一两个月的假。直到初三才去做了心理咨询，那时候已经好很多了，结果还是个轻度抑郁。 从那时候到现在其实感觉心里一直笼罩着一层灰纱，现在感觉灰纱越来越厚密，就快要回到初二那时候的状态了。我很想逃离现在的这种生活这种感觉。我只想天天待在家里哪都不去。现在我好像离不开口罩了，上课也戴着，全校感觉就我上课还戴口罩，可我想把自己藏起来。 我不敢再告诉父母了，他们在我初中的时候已经很崩溃了，而且他们为了我花费了很多人力物力。我现在再告诉他们不知道他们会怎么样对我，也不知道他们会是什么一种无力的感觉。

由于长期余光恐惧，现在左眼上眼皮凹陷，左太阳穴附近神经紧张，严重时有明显痛感，能摸到筋一类的物质，请问应该怎么办

在闷热或者看不到外面天空的建筑物内，突然惊恐万状，想马上逃离到能看到天空和自然风流动的外界。那种惊恐无法控制，感觉自己像疯了。我甚至不敢开车去陌生的地下车库，不敢坐地铁，不敢去大商场里，它好像随时回来，毫无征兆。我甚至因为害怕惊恐发作而变的更加惊恐……我该怎么办？

我去医院查出抑郁比重好大，爸爸说只是情绪问题，叫我坚强，别想多。可我听了一点点感觉都没有。每天都吃药，经常崩溃，身上很疼，每天身体和心里都很累。但爸爸说每个人都会累，我这没什么。 可我感觉我快撑不下去了，怎么办。

太过于在意睡眠导致失眠怎么办？因为有过彻夜不眠的经历以后对于失眠睡眠产生了恐惧，白天想到睡觉的事都会觉得害怕，晚上越靠近睡眠时间越紧张，导致入睡困难，曾经没有出现这个问题的时候我的睡眠都很好入睡也很快所以更在意这个问题。现在无论是晚上还是午觉还是在车上打个盹儿都会有那种会不会睡不着的意识，本来已经很困很累了一想到这个就会清醒睡不着，就像心理暗示一样，我该怎么办呢？

疫情期间，有当过社区志愿者。心理压力挺大的，现在无症状感染者很多，有点害怕，有些时候睡觉会突然惊醒。 我突然感到我不能很舒畅地呼吸时，恐慌就开始发作了。随后我开始感到眩晕、出汗，并注意到心跳加速。 有时我感到恶心或好像要窒息。我手指有些麻，脚有些刺痛感。我感到奇怪，好像我和现实隔离了。这令我极度恐.... 尽管发作只持续了5分钟或10分钟，但感觉就像症状会永久存在，而且我恢复不过来。 虽然有点悬乎，但是真的想得到大家的帮助！

高三那一年学习压力大，可能由于对自己不自信再加上周围同学的压力，对于学习中的背诵，记忆知识产生了焦虑恐惧，所以导致自己根本记不住东西，脑袋空空，但是我就是很急迫，一直在强迫自己使劲记忆，结果适得其反，就这样这种情况持续了高三一年，精神高度紧张又萎靡，考试期间觉得自己不行了，一直哭，好在我基础不错，考上了大学。但是没想到进入大学后，高三的情况一直持续，我只要一想开始认真看书，精神就不自主的高度紧张，全身的神经都绷紧了，连带着有点呼吸困难，没办法，我只能逼着自己静下心来。现在大二了，感觉已经严重影响到我的学习生活了，现在我看学习以外的文字，甚至只有一句话都精神紧张，没有记忆点，我很苦恼，我之前在线上咨询过，说这可能是焦虑症，我该怎么办啊

27岁女生，学过很多东西，都学得很好，所有老师都说过我很有才。但永远觉得自己无能，害怕面对人，不爱说话，上学被排斥，找工作也接连挫败，没有工作，没有爱情，没有朋友。没赚过什么钱，还用了家里好多钱，别人知道我有重度抑郁都避之不及。每天早上醒来都觉得像我这种废物活着干嘛，想吞把药死了算了，每天要喝三四杯咖啡撑着，到晚上情绪才好点。家里想让我出国，但我已经感觉撑不下去了。我该去死还是该赖活？我好孤独好痛苦。

因为月经跟体毛问题，下巴有胡子，乳晕有长粗毛，害怕自己有妇女病跟雄激素过高，所以去求医，最开始没说乳晕的事，那个男医生的反映是正常，然后我才追加说乳晕的事，说了我马上后悔了，我看到那男医生动作突然变快，马上按护士灯叫护士进来，他本来是那种慢慢的不想理你的的态度，让我脱衣检查，我好不安不想脱衣，所以就动作好慢和猶豫，结果他自己上手脱了衣服掀起我內衣，还捏了一下我胸，我全程是蒙了跟大脑一片空白不会反抗，只是眼睜睜看着一切但僵了不会动不会说，当时女护士一直在旁边看着，我不知道这事是正常不，我离开后一段时间回了家才开始懂得哭，我一直想着我是不是被非礼了，想着要不要跟妈说要不要说要不要报警等等，结果还没能开口，我爸回到家咆哮大声问我你干嘛去给别人看胸了？！！！我当下蒙了，本来有一堆难过但没有，好多话突然不想说了，只想睡觉，这事情我没跟爸说过，我感觉可能是护士打电话跟他说。