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沙芮西 去回答

2020-12-14 回答了：产后情绪低落，缺乏安全感，该怎么找回丢失的快乐？

题主你好，看了你的问题，想给你一个温暖的抱抱。产后是所有女性都会经历的非常脆弱的时期。一方面我们刚刚经历了辛苦的十月怀胎和生产过程，这个时候我们的身体十分需要休息和恢复，可刚出生的小宝宝需要我们花很多时间精力去照顾，这就加重了我们的身体负担。而身体和我们的心理是相通的，因为身体的劳累，也会加重我们的心理负担。所以心理上的脆弱是正常的现象。其次，有可能我们在心理上并没有真正做好当妈妈的准备，面对刚出生的小生命，以及许多育儿过程中的突发状况，难免会出现手足无措和焦虑的情况。另外，刚生产完的女性其实非常需要家人的关心和照顾，但是大多数家庭在这个时候，丈夫和家人都会把注意力转移到新生儿身上，而忽略了产妇的心理需求，让我们难免产生失落感。其实你经历的这种状况，我在生产之后也遇到过，那个时候感觉自己非常的脆弱，怀孕的时候全家人围着自己转，宝宝出生后，全家人，包括我自己都围着宝宝转。这都让我们忽略了自己的内在情感需求。所以越是这种时候，我们越需要关注自己。有几个建议供你参考，希望能够帮到你：1、我们的宝宝刚出生，他是很脆瑞的，他更需要大人们的照顾，所以大家都把焦点和注意力放在孩子身上是正常的。我们生的孩子有这么多人关心他，这是好事。2、要学会像家人求助，刚生完孩子，我们需要大量的休息，把自己的需求明确告诉家人，让他们帮忙多照顾一下孩子，给自己留足休息的时间。可以和老人商量分时段照顾宝宝，比如家里人帮忙白天照顾，除了喂奶时间以为尽量休息，晚上的时候自己照顾，类似这样的方式都是可以的。如果确实家里没有其他人帮忙照顾孩子，那就要学会和宝宝同频，他睡觉的时候自己也要抓紧时间休息。3、要学会爱自己、照顾好自己，除了休息，还是要适当的走走或者放松，如果不方便出门的话，可以抱着宝宝在家里遛弯之类的。找到让自己放松的方式。4、可以试一下正念冥想，除了可以放松以外，还可以帮助我们接纳自己的情绪，和情绪共处。每个女人都会经历这样的时候，大部分都会有和你一样的感受和情绪，所以，接纳自己、爱自己、相信自己，一切都会好起来的。

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风 去回答

2020-12-14 回答了：以前很好看，越长越丑…现在自卑…怎么办？

什么都不说，先给楼主一个抱抱。从楼主的表述中感受到了你因为自身相貌以及因为相貌引发的问题所苦恼，所困扰，再次抱抱你。☛初中生阶段实质是外貌特征发生变化的关键时期。但是楼主可能因为变化有点大，并且因为小时候收到周围人过度的赞美，致使自己无法接受现在的变化。我的情况比楼主强一点，虽然没有人说我，但是我自己觉得自己长得很丑：小时候被称赞长得像赵薇，我看不出这些，但是能看到自己脸上无数的痘痘，粗大的毛孔，还有黑头，厚厚的油脂（说实话我很不想提起）。但是有什么关系？这就是我啊。我长得再不好看也是随了父母的基因，我也是他们的宝贝。你要对自己有信心。（这里你提到了家里人也会调侃，不知有你的父母没有，如果有，我相信父母也是说的反话，激励你而已，不要太过难过。）☛从你的表述中感觉到你现在对自己的外貌与体型很不满意。其实初中生现在的任务还是学习，高中也是。但是到了大学就会发现，很多小哥哥小姐姐都开始护肤打扮起来，相信到那时你也会是漂亮的小仙女。现在的你还在初中，把心思放在学习上。其他的暂时先放一放。我知道这很难，有些时候吐沫星子还会淹死人，但是既然意识到这一点，那我们就强大一下自己的内心✊对于体型，个子这个我觉得基因问题，不用太忧愁，但是腿粗的话我们可以坚持锻炼。如果是先天性的东西，我们没法改变；但是有些是我们可以改变的，我们就要变得更好。在背后默默的改变，到时候转身惊艳他们。现在的你努力变优秀，其他的也会慢慢变好。☛有些时候担心多了就会给自己带来心理负担，因为你的不自信，觉得自己有很多不完美的地方；别人说你你觉得，也是因为你从内心认同了她们，所以更难过。这样单独的想，给自己施加烦恼，再聪明的人也会变愚钝的。所以不要听他们说自己那些难听的话，强大自己的内心，咱们堵不住他们的嘴，但是我们可以忽略他们说的话。当我们心情好的时候你会觉得周围发生的事情可能都变好了。就像我说的，我们可以在背后默默地努力，好好学习，提高自己，使自己变优秀；多多锻炼，塑造自己的身形，强健体魄，是自己变得开朗起来。只有认同自己了，才会肯定自己的价值。是金子总会发光。别因为别人的眼光或者话语而是自己失去光泽。加油，至少我在这里挺你！我是风，世和我爱着你。

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王泉 去回答

2020-12-14 回答了：一直迷迷糊糊，怎么样找到自己究竟喜欢什么？

你好！题主！感觉自己一直迷迷糊糊，不知道自己究竟喜欢什么。不知道该往哪方面发展？其实吧。每个人自我发展过程中都有这么个迷茫阶段。你越早发现越早解决，这是好事！说明你也是个乐于思考的人。迷迷糊糊的人可不会有这么多的思考。不知道自己究竟喜欢什么？我想你更多的还是对于未来的专业，想从事的行业方面比较迷茫。举个简单例子。你面前摆满了一桌子菜，其中有很多都是你没吃过的。这时候问你:“你喜欢吃哪一个？”你回答这个问题是基于什么呢？是基于你以前的认知。你吃过土豆丝，你说它不好吃。你不喜欢吃。你没吃过鲍鱼，你电视里看过，让你现在回答喜欢不喜欢吃，是不是有点为难你了！吃都没吃过，怎么知道好不好吃，自己究竟爱不爱吃！放到其他事情上也同理啊！很多事情你都不了解，你当然不敢妄下定论啊！所以不知道自己究竟喜欢什么。你应该把自己感兴趣的行业都了解一下。现在网络资讯这么发达，你可以找相关专业的纪录片来看👀，千万不要通过影视剧去了解，那都是经过艺术创造加工的。你也可以去知乎上提问，找相关行业的大神提问，他们会帮你解答很多专业性的疑问。或者也可以去百度检索相关专业的大牛，名人。你可以去微博去找到他们，可以私信他们，或者关注他们的相关动态，你都会对你想了解的行业有个全面的认识。再有就是你可以回想一下，自己平时花在哪一方面的时间比较长？特别是你在刷短视频的时候，你比较多的时间花在了哪一类上？关注的哪一方面的人比较多？都可以仔细分析一下。了解一行，你必须要自己去亲自了解，从别人那里得到的信息，无论是老师还是父母，他们给到你的信息，都是他们自己理解的，都是经过他们思想加工的，都不是原汁原味的，可能都是片面的。在不断探寻的过程中，我相信你一定会很快找到自己的兴趣点所在。

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Tina 去回答

2020-12-14 回答了：催老公回家，想知道我是不是做的不对啊？

你好，楼主！你老公出去应酬很晚不能回家，你因为担心希望他早点回来。这个事情没有谁对谁错，只是各自的需求点不一样。你老公因为工作，需要在外面应酬，他是希望能到你的支持，这是他的需求；你因为担心，希望他能够早点回家，这是你的需求，但是问题在于他不能满足你的需求，同时你也无法满足他的需求，这个时候就产生了冲突。你开始焦虑、担心、不安，怀疑，甚至有点生气。这些情绪都是可以理解的，没有对错。我感觉是你们沟通之间出现了一些问题。平静下来，可以试着“非暴力沟通”里面的方式，1．诚实地表达自己，而不批评、指责（1）观察我所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）我的福祉的具体行为：“当我（看、听、想到我看到的/听到的）……”（2）感受对于这些行为，我有什么样的感受（情感而非思想）：“我感到……”（3）需要什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致我那样的感受：“因为我需要/看重……”（4）请求清楚地请求（而非命令）那些能丰富我生命的具体行为，“你是否愿意……？”2．关切地倾听他人，而不解读为批评或指责（1）观察你所观察（看、听、回忆、想）到的有助于（或无助于）你的福祉的具体行为：“当你（看、听、想到你看到的/听到的）……”（2）感受对于这些行为，你有什么样的感受（是情感而非思想）：“你感到……吗？”（3）需要什么样的需要或价值（而非偏好或某种具体的行为）导致你那样的感受：“因为你需要/看重……”（4）请求关切地倾听那些能丰富你生命的具体请求，而不解读为命令：“所以，你想……”这样的表达开始可能会有点难，慢慢习惯了，就会发觉很有好处。像你这样的问题，在大多数的婚姻中都会遇到，夫妻之间需要不断的磨合，有时候冲突也是一种方式，让彼此看到对方的需求，当需求不一致的时候，更多需要理解和接纳。希望你越来越好!

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陈文心 去回答

2020-12-14 回答了： 25岁男生，很难坚持，太容易放弃自己的决定？

从你的叙述中，其实也呈现了你为什么那么轻易放弃的原因了。你说你的原生家庭很破碎，母亲是一位严厉苛刻有暴力倾向人,从小对你极少赞誉，虽然关怀，但灌输方式主要是暴力殴打和语言恐吓。在这样的环境中生活，会让你产生逃离的想法并付诸了行动。逃离就是一种自然反应，是一种自我保护的方式。当你感觉环境对你构成威胁的时候，你就会下意识地逃开。这就是你说的“太容易放弃”。这就是家庭环境造成的习得性自我防御的行为。这就影响到你的成年以后。当有一天，在跟一个陌生人，或者说一个哪怕比较亲近的人，对方稍微有一些可能是无意识的对你不友好行为，你就可能习惯性的逃离，避免自己受到伤害。甚至在在亲密关系中间，也会有这样一种反应，这种反应的潜意识是“别人可能会要伤害我了，所以在伤害我之前，我一定逃开来保护自己”。之所以重复这样的行为，是在找原生家庭中那种熟悉的感觉，就是“妈妈的味道”。第一、当再遇到需要克服的困难时，不断地暗示自己，“我已经不是小时候的样子了，也不是原来的环境了，我们有能力克服眼前的困难了。”第二、要学会借力。当遇到困难时，不妨求助于身边的同学、朋友。因为我们大多数人都需要价值感和成就感，帮助别人是获得价值感和成就感的一个重要途径。你有能力也可以帮助别人。这样你即获得了帮助，也会收获良好的人际关系和学习资源。第三、经历一次坚持后的成果，你就会更加愿意坚持你应该坚持的。所以还是那句话“外面没有别人，只有我们自己”。

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若水心灵小屋 去回答

2020-12-14 回答了： 25岁男生，很难坚持，太容易放弃自己的决定？

题主您好，看到你的描述，很能理解你的状态，我发现你描述东西的逻辑还是比较清楚，前因后果也叙述得比较简练，能看出您有很好的归纳的能力。其次。我们一起来聊一聊怎么样改善，您现在碰到的这些情绪状态。在原生家庭方面，比如说父母的或者重组的一些家庭成员，彼此的相处，确实会对我们产生很大的影响，有的时候可能是负面的，当然这个也不是必然如此，从人本心理学的角度来说，我们还是要相信自己的潜力和积极性。针对原生家庭的问题，建议您可以在专业咨询师的引导之下对从前的因为原生家庭，因为父母的对待而受到的一些伤害，梳理一下，对之前的伤害导致的痛苦等等情绪，进行充分的共情，那一旦我们的情绪被看见了，他就会被缓解，乃至于一痛苦会消失。那这是个很重要的过程，也是一个跟从前的一些悲伤告别和哀悼的过程，这个过程做好了，对我们的当下就会比较好。其次，您说了之前的一个经历，就是比如说辍学，比如说现在又想重新的考试，这个都是很好的计划了，看得出你也做了很好的一些努力。这次您想询问的呢，主要是一个坚持的问题。在网络时代，坚持和自律其实对每个人都还是比较难的，因为手机经常会让我们分心。那这个就需要我们有一个比较强大的目标，同时我们再周期性的给它分解，比如我们有日周计划，日计划，按部就班的来完成。有的时候我们还可以采取一些相对强硬的措施，比如我们在书房学习，可以把手机放在客厅，或者交给亲人保管这样的方式，来好好的学习，或者我们可以去到图书馆。最后一点也是您提到的，可能一些失败的经历，让你变得有点情绪的焦躁等等，这个确实是经常人们都会碰到的，就比如说有几次失败，人是不是还会努力呀？大多数的人都可能会屈服，就不愿意再去努力了，会觉得说梦想很难。我想说的是，如果我们总是结果导向，我们每天都对自己评估，每天都希望得到一些收获的话，那确实是会比较难。那如果我们更加关注过程，关注我们无论在学习还是生活中我们内心心灵的成长，我们心灵的平静，那确实我们就会过得开心一点。而且当我们不那么在乎结果的话，我们就会更踏实的安住当下，在当下去努力，最后的结果反而就会很好。你觉得呢？所以可以静下心来期待奇迹，也给周围的人更多的善意，试试看哦，加油。

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米粒咪哩 去回答

2020-12-14 回答了：升学，差学校到好学校，在高中受打击，心里郁闷怎么办

题主你好呀，真的很理解你呢，这种环境的转变的确一开始比较难以让人接受。可以看得出一直以来你都是个比较优秀的孩子呢，对自己也有比较高的期待和定位，这是一件好事。首先，我想恭喜你，冲出重围，来到了一所更好的高中。然而，来到这里，你却发现，优秀的人太多了，一切都和之前不同。这个世界有的时候的确是有点残酷，优秀的人很多，但转念一想，你也被纳入了他们的行列呀！你们在中考中获得了晋级的资格，现在，这所学校为所有晋级者重开了一场比赛，它给你重新画了一条起跑线。要学者让自己以一种全新的心态重新开始了。对于你所遇到的困境，我们不妨从另一个方面来思考一下。从你的描述里可以看出来，你加入了那个集体，身边的人普遍都比从前的那些同学优秀、而且努力，那么生活在这样的一个环境里，其实也包含着对你的一种正向激励。这个环境仿佛就在告诉你：嘿，伙计，看看周围的人，大家都在努力，要不要一起变得更强？相信在一个学习氛围更浓郁的集体里，你能学到更多的知识。你说他们好像“每个人都胸有成竹”，那你呢？不要因为别人的一些表现而贬低自己，每个人都是独一无二的存在，你高中之前，凭借着自己的聪明才智、如鱼得水的那么多年，就是你的底气，你没有理由不自信。另外，你所经历的转变和感觉到的认知上的差异，并不仅仅所谓省重点和农村学校造成的，高中和初中的学习本来就有很大的区别，相对来说，高中所遇到的知识都会比初中的更难以消化和理解，绝大多数想要取得好成绩的学生，到了高中阶段，也必须比初中更努力才行。所以你所经历的，不仅仅是周围的同学变得更优秀了，知识点也加深加难了，你也得学着去找到更适合自己的学习方法，转变那种“随便考考”就能取得好成绩的观念。最后，不管取得怎样的成绩、处在怎样的环境，接纳自己爱自己才是最重要的。不要在比较中受挫就贬低自己、否认自己的能力。每个人都是独一无二的，你总是会拥有自己的优点和长处。希望你能开心起来呢！继续加油呀(ง •_•)ง

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阿华 去回答

2020-12-14 回答了：高考还有173天，离异家庭，我还能站起来吗？

你好同学，此刻我能感受到你现在所承受的心理压力和学习压力。心理压力主要来源于你的家庭，而学习压力一部分则来自你的心理压力。你觉得在你人生最重要的时刻，你渴望家人的陪伴，但恰恰却没有。你因为内心失落和孤独的情绪，继而又影响到了你的学习，产生了连锁反应。其实我倒觉得，你可以尝试和家人沟通，你现在要做的是正面面对当下，面对当下的家庭，即使这有一点点难，但我觉得你既然可以敞开心扉在这里讲出来，其实就已经开始慢慢尝试接纳，在往好的方向发展。只有你接纳当下的自己，你才能更好的和家人心平气和的沟通，说出你的感受，说出你的害怕和担心，不论结果如何，但至少我们说出了自己的心里话，让他们知道，我们为了维护我们之间的亲情关系也为之去努力过了。其实当我们出生剪脐带的那一刻起，就注定我们是一个独立的个体。所以我想说的是，我们除了是母亲的孩子，我们其实还是我们自己。因为你现在所要面对人生最重要的问题，高考，也就是说你不能因为任何情绪影响到现在的学习，所以我建议你学会“课题分离”。也就是说把家庭和学校分离开来，不能因为情绪不去上课和考试。也不要因为别人的什么看法，谁说找心理咨询就一定是心理有问题，都是有误解，只是我们一时找不到问题的出口罢了。就像我当初来到壹心理学习一样，都不好意思让周围人知道，其实呀，当你接触了解了之后，才发现更懂自己了。我不能说高考是我们将来唯一的出路，但却是我们最重要的要走的一步，也是证明你自己是自己的一步。你只有把自己的事情想明白了，才能把情绪更好的剥离开。我是谁，我将来想做什么，给自己一个目标和答案，写下来贴在最醒目的位置，然后为之去努力。我们终究有一天会长大，也会离开父母去丰满自己的羽翼，只是时间的早晚问题。加油吧！最美好的校园时光要去珍惜！做美好的青春时光也更要去珍惜！不要给未来留有遗憾，勇敢的去做自己！

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钱思卿（士琴）国家二级咨询师 去回答 预约ta

2020-12-14 回答了：总是对男朋友没有信任感，应该怎么办？

你好！谢谢你的信任！从你不长的文字中，我能感觉到你是一个蛮看重爱情品质的女孩儿，也是个渴望拥有纯粹情感的人，在如今这个可以“闪婚”“闪离”的婚恋市场，你一定会是个还蛮稀有的存在。或者放在我的青年时代，封你个青年楷模也估计没人会反对。如果沿著这条情感轨迹走，往远了说，你会是一个居家过日子的踏实女人，你和他的爱情可能会是“琴瑟和鸣”、“举案齐眉”。但问题来了！你却觉察到了一些不对劲，比如“男友出去交际很少带你… 你会去察看他的手机”… 你也给了自己一个解释—- “你对他没有信任”，……结果是你和男朋友会为此经常争吵。那么，我的问题是： 1、你说的信任，和你认为的“爱情”是个什么关系呢？如果你告诉我，爱情就是信任，那我会毫不容气地说： NO! 二者没有必然联系，但互为因果。这样，就来到了我要问你的第二个问题：2、你凭什么，可以确定“他”是你的恋爱对象的呢？如果你告诉我，是他的长相、家世、经济、性格… ，那我也同样会说： NO! 因为按这个清单，好像可以是可以选演员、选事业合伙人、选闺蜜。你是个聪明的女孩，是否可以猜到我的第三个问题？3、没有信任作基础，他算是你“爱”的男人吗？以上是从你的“恋爱”动机去看—— 信任与爱情的关系。如果你还想问，已经同居了，那不就等于默认有爱情了吗？这个逻辑如果你愿意认同，那么，可以想像，接下来如果这个男人成为你的先生，那么，你接下来的生活就会多一个角色—— 不但是他太太，还得是一个你们婚姻的警探！我敢保证，这个角度会让你心力交瘁，生活之于你，将毫无自在。我假设你并不不打算有这样的感情生活！当然，还可能会有一个海枯石爛的理由——尽管不信任他，但你仍然想和男友经营爱情。那么，你內在必须过二道关：1、在“不信任他”的下面，你都有些什么感受呢：比如害怕孤独、比如害怕被抛弃、比如害怕出现竞争对手、比如有自卑作祟…比如「不信任」的深处还有你许多的欲望⋯⋯2、除了用监控、侦探的方法，还有什么更美妙的办法可以既不让男友感到反感，又能让他乖乖听话，和你编织美丽的愛情童話？3、特別重要的是：第一步的探索是第二步的大前提，如果你愿意，心理咨询或许可以帮到你。

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平平淡淡才是真 去回答

2020-12-14 回答了：被情绪拖累，为什么什么事儿到我这儿就这么难？

题主你好：我能够理解你的心情，我想给你一个拥抱。其实：我想告诉你的是，影响你情绪的不是事情，而是你对事情的认知，个人对事件发生原因的解释让我们形成对事件的最终看法，继而影响到我们的情绪，引发了不同的行为。不知道你有没有听说过“A B C理论”。这是由美国心理学家埃利斯在19世纪60年代提出的，这一理论强调：引起我们消极或积极的情绪及行为反应的是我们对某件事的认知评价，而不是事情本身。比如；当我们给某人发出的微信没有得到对方的及时回复时，我们并不会马上形成对事情的看法，也不会马上做出决定，而是会在头脑中寻找对方不回复的原因，如果解释为对方人品不好，就会产生愤怒的情绪，并决定不与之继续来往，如果解释为对方没有看到或者没有时间回复，就会平静以待，如果对解释为对方可能遇到某种紧急情况，或处于危险之中，就相当紧张和焦虑，进而发出更多的信息，甚至还可能立刻打电话过去询问。所以、我们对事情发生原因的看法会使我们形成对事情的最终看法，继而影响到我们的情绪，引发我们不同的行为。每天每个人的身上都会发生很多事，而我们需要不断地对事情发生的原因作出解释。天长日久，我们的大脑就形成了一种相对稳定的解释风格，于是在很多时候，甚至在我们都自己都还没有觉察到解释的过程的时候，我们已经对事情做出了下意识的反应。这也是为什么面对同样一件事，有人产生悲观失望的情绪，进而做出消极举动，有人受到刺激，开始不断奋进，最终成就自己。这说明一个人的解释风格深刻的影响着其生理、心理的积极或消极变化，也决定着他的坚持和放弃成功与失败。最后：希望我的建议能够对你带来有所帮助，祝您生活愉快。

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