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答疑老师～王琳
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07-01 回答了：题主，您好！抱抱您！从您的陈述中了解到，在人际关系上，您好像有很多疑问。您觉得只有在和别人分享过自己内心隐秘的想法和情绪之后，如果别人表示出了关系和理解，那么您就会对别人产生很深的感情，自己也就想再次和别人分享自己的想法和情绪，自己也会得到满足，对别人也会产生很深的的依恋或者很深的感情，对于这样的关系才会感到满足。与他人建立深厚的感情并不是一件容易的事情，有些时候我们做了很多的尝试，像是主动与对方交流、或者是分享我们自己喜欢的事物，但很多时候还是难以打破人际交往间的疏离。然而当你主动地和一个人说秘密的时候，就会发现彼此之间的关系会被迅速拉近，而很多亲密关系的建立往往就来自于分享秘密，当别人给予理解和支持的时候，也会增加彼此之间的友谊。而之所以和一个人说秘密能迅速地拉近关系，这主要是“吊桥效应”在作祟。著名的心理学家阿瑟·阿伦做过一项非常有趣的实验，实验对象是一位漂亮的女生和一群大学男生，而实验的地点总共有三个：安静的公园里、坚固低矮的石桥上以及令人恐惧的悬空吊桥。研究者在对实验结果进行分析后，就得出了“吊桥效应”，它是指当一个人独自提心吊胆过吊桥时，他的内心往往是恐惧不安且会心跳加速。但这个时候如果他碰到了另外一人，那么他就会把心跳加速误以为是对对方的心动，进而对对方产生情愫。在人际交往的过程当中，之所以分享秘密会产生“吊桥效应”，背后的原因其实不难理解：传达信任。所谓的秘密往往都是不轻易别人公开的，因为它是一种隐私信息，如果泄密的话可能会给自身带来一些不好的影响。所以当一个人得到他人的秘密时，同时也会得到“他很信任我”这样的信息，而信任是内心安全感的来源，是拉近彼此距离的一个关键的因素。生活中有很多人，为什么会和他分享，而不会和他分享，我想这和我们之前所经历的息息相关，过去的经历帮助我们如何选择，如何分享秘密。生活中，当别人把秘密分享给别人时，会增加彼此的信任，之间也会建立一种联系，也就意味着拉近了彼此之间的距离。希望以上内容能给您带来帮助。祝好！ -
黑科大-5790
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07-01 回答了：楼主你好呀～从描述中，我看到了你对你目前存在的问题的焦虑与不安，迫切的想知道如何做改变，抱抱你～楼主对于自己喜欢的事情很坚定，这是很好的。我们身边有太多的例子，他们当初热爱一件事情，却在后面不见身影，可以说是三分钟热度。楼主在自己热爱的合唱面前，从没有过一丝想放弃的想法，只是对于现在存在的问题有些疑问。对于我们一直热爱的，我们要坚持下去✊🌟脆弱只是短暂的，代表着过去，并不意味着将来。可以说，楼主最近因为别人的说法，老师的指导而焦虑，难过，不知道怎么办，短暂的处于脆弱状态。但这只是一时的，我们要相信我们的问题，能够有所改变！🌟找到心中当时坚持的那股冲劲儿，那股热爱，坚持下去！当初自己为什么要来合唱团？你热爱吗？多回味当初激情澎拜的自己，给自己补足力量，就会让我们信心百倍，合唱问题也就迎刃而解。🌟身体外貌并不会决定我们的成绩。问楼主一个问题，你会因为朋友肥胖而不去和她交往吗？会嫌弃她吗？我知道，你不会的。那我们为什么还要想象别人对自己身材瘦小不满呢？别人或许是一种赞美，请欣然接受它。🌟你不是失败者。你只是困惑这些问题，你还有很多积极品质，不能因为一件事情就否定了自己。在前面，已经提到楼主热爱的积极品质，那么，还会存在更多的积极品质..不妨列一个自己的优点清单，或者让自己的朋友夸夸你，对你“优点大爆炸”，你会重拾自信心，找到最良好的状态！🌈最重要的一点，心理学中也提到过，我们会夸大别人对我们的看法，其实事实并不是这样，在意的只有你自己。如果你不在意了，那么问题也就解决了。希望楼主越来越好～ -
多向
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07-01 回答了：你好，我是多多。我去搜查了有关人格解体的资料，开始对你的状况有了一定的了解。人格解体症状所描述给我的感觉像是一位置身事外者，一位局外人。正如同你描述所给我的感觉。你描述自己时，描述的是行为而不是情绪。我胸口很闷，总是忍不住想要联系她，看了手机，又放下，想哭，却哭不出，就盯着手机发呆。过了一两天，她找到我手机号和我解释，其实解释什么的已经不重要了，她说什么我都会觉得真的在这段描述里，我看到了你对她的需要以及依恋。你的描述里没有情绪，只有感觉。我可以用“意念感觉反应”（催眠术语，一联想到她就会自动的产生出痛苦或者其他的感受）来直接描述你目前的状况。后来，兜兜转转，闹了几次冷战，我删了不知多少次，不过每次都是加回来，她很好，每次都哄我，我也很依赖。你们闹了很多矛盾。这可能和你的人格解体有些关系，因为人格解体，你处于一种“局外人”的状态，想你处理起感情和矛盾来会困难不少。于是，调节关系里的矛盾问题的担子就担在了她的身上。而这也是你所认为的觉得她累了，你不想毁了她的原因，是吗？时间长了，她也要需求，她要我安慰关心她的情绪，我同意了，时间长了，喜欢也慢慢的消失，依赖还有，不过没有以前强烈。好的关系，就是彼此需要——你需要她，她需要你。满足彼此需求。你对她依赖强烈，是因为之前的你一直在被单方面的满足需求，没有付出，也所以依赖强烈。只在她提出自己的需求时，你才开始满足她，我明白，人格解体身为“局外人”的困难。她提出需求时你满足她，你提出需求时她满足你。这看起来似乎是一种交易？你们应该看重彼此的需求，不单是自己。我说你要是累了我就走，她不想走，可是我觉得我这样是害她，于是我选择自己离开，离开的时候，还是舍不得，可能我还是喜欢她吧。你认为你在替他着想，于是，你开始用贬低自己的方式来离开她。其实，你是在关系中感到累了，想要逃罢。或者……你想要她来找你，来感受，自己其实是被需要的，她爱你。如果你真心为她着想，那你就主动去在她有困难的时候伸出援手，而不是因“自己使得她疲惫”——被这个想法所困，无动于衷。摆脱关系。你们的感情，历经了分分合合，她是爱你的，爱可不仅仅是说就完事，爱可不也只是感受。爱要用行动去表达。她是如何用行动表达自己爱你的？你是因为她做了什么，才对她产生依赖和依恋的？祝好。 -
guololo
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07-01 回答了：楼主你好🍭，看完你的叙述，心中涌出一份酸涩，并不是只有你一个人有这样的想法。当你看到我上一句的回答时，你也许会在心中补上一句，铺垫，为了劝我积极一点的铺垫，没有谁能正在感同身受我的苦闷，那种求而不得，脑海中幻想过无数次的场景，没有谁知道，我从未对其他人说过，也许说过，他们不在乎，而我也忘记了吧。在你的言语中，我们来梳理几个点，看看我们还有哪些点可以一起聊聊。🎒🎓💼1.失败的高中，失败的高校，失败的就业？这三个人生关键点，你给予它们的评价都是失败，是以什么样的标准和参照点来评判的呢？在你脑海中成功的高中、高校和就业是什么样子的？🍁2.我不敢喜欢上自己，我想要一个完美的自己！楼主虽然你描述自己的外貌平平，但是你注重内外兼修、谈吐礼仪，从这一点能看出你接受过良好的教育，明辨是非。🌻3.我一直认为自己是一个失败的人，不断反问自己人活着有意义吗有价值吗？拥有完美不好吗？活着当然有意义有价值，每个人都是独一无二的，每个人看待世界的角度和解读是不一样的。因为有不完美，才有了更想要完美，追求卓越的你。你一直在反复强调要漂亮、要社会认同、要满意的学历、要满意的社交、要完满的人生。发现没👉当你做出陈述性的回答而不是疑问句时，其实你对于自己的人生是有方向和目标的，只是这个目标离你有点远，让你在反复受挫中逐渐失望，转而通过不断复述自己的失败来宽慰自己，没有实现不怪我，是现实阻碍我！🌻4.我有规划，但是总是被现实阻碍，不知道何去何从！有梦想要实现吗？有执念不好吗？那些羡慕的人生本该是我的！！！追求完美却不断受挫，选择自律和规划却反复被打断，想要过得更好却越来越糟！想要前进却不知道何去何从，想成功又害怕失败，反复反复的鞭策自己，算不算另一个执念？没有批评，没有指导，没有劝说，咱们就事论事，分析完，你可以自己决定，你的人生你说了算！来谈谈如果是我，我也想……☀️1.我也想要完美的外貌、牛气的学历、朋友满天下、事业有成，幸福美满，实现理想和梦想，让身边的亲人好友过得更好。我也注重自身修养和综合素质的提升，会注意经营社会评价，会有意识地认识新朋友。不过这不影响我直面自身的平凡，无论是过去还是现在，似乎都没有改变过平凡这个点。☀️2.人们常说：没有对比就没有伤害。说实话，不是谁都能在身边伙伴都过的好，就自己不好的氛围里面，还能坚持自我肯定。咱不自欺欺人，承认自己就是个凡人。不去随波逐流，争着要自律，要规划，要社交，就做你自己，用你的生活节奏来重新规划生活的方式。☀️3.有想法有规划，你去实践了，却总被现实阻碍！是时间不允许？是技能不足？是家人不支持？是坚持不下去？更像是开头兴致勃勃，做着做着就没有动力了，加班、人际压的喘不过气，又没有合理安排时间，久而久之形成的模式就是一想自律，一开始规划，就自动开启磨难重重的行为模式。比如很多人只有在睡前有时间看看书，但是白天很累了，刚开始看就困的睡着了，时间一久，大脑就记住了，看书就犯困！☀️4.建议：—— 认真审视自己 —— 写下你想达成的羡慕人生 —— 反推回来，如果要达成它，自己需要具备什么条件，需要多久，需要做什么？—— 为了实现它，我需要如何应对和规划 —— 自身条件已经不可逆转，如果我非要达成，距离在哪里？—— 我该如何做？——这是不是我最想要的！—— 如果是，那就规划奋进，如果不是，那你想要的到底是什么？最后，朋友，本该奋进的过去选择了安逸，成年后想要更好，奈何基础不好，能做的就是认清自己，从力所能及做起，不畏艰难，勇往直前。 -
漂亮的居居女孩
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07-01 回答了：亲爱的题主，你好！我是居居♡♡可以给自己树立正确的身材管理理念，合理给自己管理身材，纠正错误观念。♡首先，我们要培养欣赏自己身体的习惯，把思路从身体中抽离出来观察:你的身体每天都陪你接近你想要的生活；你的身体做了你想做的事情，比如跑步、绘画等。当你去镜子，也没必要专注地看某些特定部位。比如说你是一个150斤的胖妹，你的脸底子好，特别漂亮，但是你的身材十分难看，整体看上去并不和谐。♡第二，就是建立多元的自我价值观。比如说我们建立一个表格，表格里20个和你有关的，享受的，愉快的，或者你觉得很棒的事情，他们跟你的身材外貌不相关，我们可以转移注意力，时不时地修改、翻阅、更新，这样就可以把注意力分散。♡第三，我们要跟食物建立愉快的关系。可以回想你喜欢什么食物，你喜欢吃什么食物，然后列计划，或者写美食日记。可以列出你这周吃什么，吃哪些你自己喜欢的食物，然后每天写一篇食物日记，这样我们完全可以感受食物的美好，而不是把食物当作自我惩罚的工具。很多时候，我们抑郁的时候痛哭的大吃大喝，把食物变成发泄情绪的工具，也有时候我们吃完东西很开心，虽然吃的很撑，但是心里却很舒服。不断的要把吃饭转换为一种快乐，让这种愉悦感伴随着你。♡第四，网上有很多关于身材的文章，但是要更加客观的看待社交媒体上的广告和信息。比如说理智看待公众号上面所说的“想变美，就要更瘦”然后发很多瘦的已经营养缺乏的美女照片。实际上，只有你健康减肥了，拥有一个健康身体才是最重要的。就算你整天不吃饭，身体处于虚脱状态，营养不良的话你会面临脱发、停经等。每个人都不是扁平的，都是独立的个体，都有其他值得被人爱和欣赏的地方。当我们看到哪些引导女性如何变得更瘦的减肥广告的时候，不要被哪些言语所迷惑，不要用这些攻击自己，这不是我们自己的错误。也许我们会意识到，其实自我价值跟长相并没有那么强的相关性，我们有很多方法爱自己。♡学习正确的减肥知识，你会懂得更多，合理搭配饮食，不要因为想增肥暴饮暴食。♡其实你已经很美了，不需要再减下去了，无论是什么样的身材，喜欢你的人都会接受的！ -
紫雯68
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07-01 回答了：题主，你好。据你所述，孩子最近放假了。感觉自己最近也有些懒散，拿起手机玩游戏大半天。而自己平时是很注重孩子教育的。可是一想到孩子都放假了，难道自己就不能给自己放放假吗？可是。怕自己一懒，就再也提不起劲了。也怕给孩子带来不好的榜样，对吧！非常能理解你的这种担心。其实我觉得不止你一个人有这种担心，很多人包括我在内也有这种担心。那么，为什么人一放假就容易有懒惰的心态呢？有句话说懒惰其实是人的天性。所以几乎我们每个人都会有这样的心理，平时周一到周五，辛辛苦苦的上班。到了周六周日，除非是要加班不得已，否则，谁不想好好休息呢？是吧！就拿孩子的情况来说。他们平时在学校里所做的事情就是学习，同学，老师，书，一切都是跟学习有关。而回到家，“家”这个字本来就是代表温暖。舒适，放松，这个环境本来就跟，学习，或者工作不挂钩了。所以，也很能理解，就是平时里宁愿去图书馆学习，也不愿在家里面学习。因为图书馆跟学习有相关的，明示或暗示。所以当孩子放假，其实，我们的意识层面是知道不需要那么紧张了，不需要起那么早，不需要每天放学辅导家庭作业，头脑紧绷的那根弦也放松下来了。自然就有了懒惰的心理！另外，从心理学的角度来说。人的意志力分为静态和动态，两个方面。静态是指我们的自律和自控等等，而动态，则与我们的环境和接触的人之间有关。从公司回到家里人还是那个人，内在的意志力不会有太大的变化，但是问题就在于外显的意志力，我们在家的时候外显的意志力会被削弱，因此我们会觉得一放假就变得懒散。平时，当孩子上学的时候。常常有同样的目标，这很容易激发起自己的自控力。你可能不自觉的会想要给孩子做好榜样，要每天辅导孩子的作业。而当假期来临的时候。可能这时候不需要再辅导孩子的家庭作业了。这时候自己平时的目标可能暂时暂停了，因此就也跟着想放松！希望对你有帮助～ -
雅旼
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07-01 回答了：你好吖！你说你是“一名人格解体患者”，不知道这是经专业医疗机构诊断？还是你自我探索下的“定义”。首先，不管是专业诊断还是自我探索，任何人都有追求“爱与被爱”的权利，除非你自己“剥夺”这种权利。其次，如果是机构诊断，你只管按照医嘱好好疗愈，相信经过医生的帮助，再加上你自身的意志，你也一定会痊愈。但如果是你自己给自己的“标签和定义”，就需要警示了，尤其是在病症方面，任何非专业、非严谨诊断下的结果，都是“草菅人命”。再说说你的感情：✅你发现她偷偷找对象，什么都没说就删了✅身心难受，总是想要联系她✅她找到你解释，并复合，但其实你的心里“她背叛你的疙瘩一直在”✅关系进入难以言说的纠缠状态，相互哄相互依赖，纠结，这种关系让你疲惫、纠结、摇摇欲坠……让你如此纠结难受的原因，从你的描述有几点分享：1、第一次结束，没有正式的澄清和告别我们的感情需要仪式感，不管是决定在一起还是分开，否则心理上对这件事都一直有缺憾。你发现她“偷偷找对象”这件事，如果你们的感情有以下几个环节，也许就不会那么多纠缠不休和内心冲突：🍀确认原因：为什么你们在一起她却要背着你找对象？是对你不满意？还是有什么其他特殊原因？🍀表达感受：你很受伤，有“被背叛的感觉”🍀达成共识：澄清后，双方决定是继续在一起？还是彼此都不能接受，好聚好散？2、缺少沟通和深度互动，心结作祟缺少以上部分的深度沟通和互动，内心积压的“被伤害”、在对方身上“找不到安全感”以及“爱而不得的期盼与失落”，让你们这段感情，充满了坎坷与纠结，“相爱相杀”的状态才会周而复始的循环。建议你们坐下来，开诚布公的聊一下💕，打开心结💗祝愿你们安好！ -
smile…
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07-01 回答了：楼主，你好！我是smile😊。当我在看完了你的描述以后，对你想要问的问题有了一定的了解，于此，也给你一个四维空间的抱抱🐥🐥🐥。从你的描述中，能够知道你在高考结束之后，感到很迷茫，不知道如何做，于此，再给你一个温暖的抱抱🐣。你在描述中提到了是一个很正常的事，毕竟当自己在一段时间里，设置的目标完成之后，会感到迷茫，是很多人都会有的正常现象，所以了，楼主，对于现如今的你来说，你可以尝试去调整自己的状态，而不要一直沉浸在之前的状态里；而是要去做出改变，不让自己再是之前的那种状态，一直在影响你。其实了，你能觉察到自己的这种状况，本身而言，就是一件很棒的事，也只有这样你才能发现自己存在的问题，也才能更好地去改变自己。于此，也给你点个赞👍。于此，我也总结了一些方法来帮你缓解当前的情况，希望可以更好地帮到你❤️。（1）针对于现在的这种状况，及时止损，而不要一直沉浸在现如今的状态里🌸。（2）要让自己有计划，只有这样，你才能不迷茫在现实生活中🌸。（3）设定与自己合适的目标或计划，然后有目的地去完成自己设定的计划或目标🌸。（4）放轻松，不要给自己过大的压力了。毕竟高中已经在拼命学习了，到了大学，给自己一些娱乐时间，本身就是一件正常的事情🌸。（5）当自己压力太大时，可以通过运动、音乐、冥想等方式来释放压力，而不是把这些压力憋在心里🌸。世界和我爱着你☀️祝好🌙 -
黑科大5788🙉
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07-01 回答了：楼主，您好，我感觉到了您对“为什么一放假就会懒惰”这个问题的疑问和不解，我发表一下我自己的观点，希望可以帮助到你！首先，从放假本身来说，假期本身就是给学生、家长、老师一个调整和休息期，就连假期作业本上都会写着“快乐假期”，所以，我们感到可以轻松一下的观点，是假期本身所赋予我们的。其次，在紧张的学习日，由于每天都有不同的任务，作业、背诵等，孩子和家长身上都有一根紧绷着的“弦”，因此不能懈怠，要完成学习任务；在学校中每天不可避免的就是“比较”，谁的作业做得好、谁的衣服不干净、谁的表现好等等，这些都会驱动学生和家长一起努力，争取做到最好；当我们做得好时，可能会受到赞扬和奖励，在我们做得不好时，可能会受到批评与惩罚，这些都促使我们克服“懒惰”。而在假期，很少有竞争、比较、督促，这些可能是平常被“克制”的懒惰无人限制，就自然而然得显露出来了。以上就是我对于为什么放假会产生懒惰情绪的看法。下面我给您提几条小建议，可以让你缓解一下这种由懒惰带来的“负罪感”。首先，要认识到假期放松是大家的常态，是正常的状态去，不必过于焦虑。其次，可以做一些计划，如几点到几点看孩子写作业，早、午饭什么时候吃，制定一点兴趣时间，这样就可以充分地利用时间，其它的时间可以用来休闲娱乐。每天都有事情干，也不会觉得自己懒惰啦！希望我的回答可以帮助到你，祝你生活愉快！ -
宋静雅
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07-01 回答了：我是参加壹心人活动5的宋静雅，下面是关于蘑菇定律的回答！世间万物相连相通，万事万物都在诉说生活的真谛。人们也会使用隐喻的方式，尝试用自然万物的特征来概括生活中总结的经验。就如同蘑菇定律，在心理学范畴，它很形象地描述了初入职场人的生长模式。蘑菇定律，是20世纪70年代的一群“程序猿”提炼并总结出来的，当时，程序员的工作还没能得到很好的任何和关注，所以他们鼓励自己说：要像蘑菇一样生长。蘑菇定律，就是字面意思，长在阴暗角落里的小蘑菇，得不到阳光和雨露的滋润，常常面临着艰难的生存困境。但是，只要它们默默生长到足够高足够强壮的时候，就会被人看到。而这时，它们已经强壮到能够独自接受阳光雨露了。这很像职场中的新人所面对的困境。当新人刚刚走入职场，是对整个行业的游戏规则一无所知。又因为还对公司发展没有任何贡献，所以不会被关注到，甚至不会得到任何人的帮助。这种境况就像那阴暗角落里孤零零的小蘑菇，没有阳光和雨露的观照，也没有人能够照顾它们。它们能做的只有努力撒开菌丝，拼命吸收土壤中的肥料，让自己快点长大。所以，很多新人都是从琐事杂事开始做起。最常见的就是包揽了办公室的卫生打扫工作，承包了整个部门的吃喝拉撒后勤工作，还有的一直在打印复印的单调工作中重复。但是，他们其中的某些人，就会像努力突破现状的蘑菇，开始了各种尝试和探索。有的暗自观察，偷偷取经，从前辈那里学习工作的经验；有的有针对性地加强学习，当公司需要的时候能够直接顶上去；有的也会拜师学艺，帮助师傅打下手，耐心等待牛刀小试的机会......总之，他们不会甘心只生长在阴暗中，他们要长大，要发展，要壮大！而正如同那些努力生存的蘑菇们，有朝一日他们张开了强壮的菌盖，在一个早晨接到了温暖的阳光。新人中总是有些脱颖而出的，如抓住难得机会展示自己才能的，被领导者发现了闪光点的，在工作岗位上做出突出贡献的......他们就变成了能独立承接阳光雨露的强壮蘑菇了。当我们了解蘑菇定律以后，我们就可以利用它来帮助我们度过职场的新人期。这个新人期包括大学毕业初入职场，也包括跳槽进入新的单位，总之是面对职场的变化，我们都可以利用蘑菇定律顺利度过。首先，我们要保持一个蘑菇心态。在初入职场的时候，不被关注、不被重视是很正常的现象，我们无须为之纠结，以防负面情绪影响了工作的状态。我们深谙蘑菇定律，就会对未来的发展始终保持乐观上进的心态。因为，不管眼前的境况是什么，只要够坚持、够努力，就会迎来众人瞩目的那一刻。所以，积极转变心态，投入到小事、琐碎事中去，耐心等待拨天见日的好机会。第二，我们要生发蘑菇的动力。在默默无闻的新人时期，可不要被琐事磨没了志气，也不能淹没在单调的琐事中。有两个努力方向：一个是优化做好小事、琐事的流程和办法。即使是复印文件，也可以尝试创新性地开展工作，去找寻如何更快更好完成工作的途径和办法，始终保持创新意识；二是要争取更多工作的机会。要能做到手上有活、眼中有活、心中有活，要让自己投入到工作中去，没有自己的工作时要去创造条件找活，可以帮助同事完成着急的工作，主动给前辈打打下手，随时关注哪些同事需要帮助，一定要把握住任何一个和他人交流，争取工作机会的时机。这样，在不知不觉中，你就会积攒下人脉，勤劳的好印象和能担当的工作风格。第三，我们要闪耀蘑菇的魅力。当蘑菇展开菌盖的那一刻，是非常美妙的，也是人们最能关注到它的时刻。所以，当新人得到了完全属于自己的工作时，一定要把这个工作千方百计做好，要把独立作业的过程变为展示魅力的过程。你可以尽情发挥你的才能和创造性思维，不落俗套，推陈出新，既快又好地完成这项工作，让这项工作成为你的“头炮”。自此，别人再不会小觑你的能力，你也将在职场上站稳脚跟，独自承接阳光和雨露了。总而言之，蘑菇定律意在让人们看清真实的职场，并积极适应职场上的困境和变化。当人们在职场上遇到困境的时候，去想一想阴暗角落的那一朵蘑菇，人们就会充满力量、耐心和信心。
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