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Tina
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07-01 回答了：题主，你好！看到你的描述，婚姻中遭遇冷暴力，让你很痛苦。自己做了很多努力，也没见有转变。的确，婚姻中遭遇冷暴力对于婚姻是很有破坏力的，跟你一个温暖的抱抱！首先，老公的性格是从认识开始一直都这样么，还是结婚后慢慢变得如此的。如果是一开始就是如此，那么性格确实是很难改变的。你和他恋爱，嫁给他是经过慎重考虑的，那么当初你有看到了他哪些优点呢？这些优点现在你还认可么？还是被婚姻生活“折磨”地忽略了呢？你可以试着写下来。我的原生家庭不幸福，我多么希望给我孩子一个温馨有爱的家。可我照样遇人不淑，其实一段没有感情的婚姻对孩子的影响也不小。婚姻问题很多时候可能不是离婚了就能彻底解决，对于对方的不说话，不解释，不沟通，是即使面对其他人也算是如此么？如果这样的话，那么他在社交、工作中都会存在很多问题；如果他只是单单对家庭关系里的人如此，那很有可能你们之间积累了很多的问题。他认为和你沟通无效，所以回避沟通。在生活中，你有没有感受到过他的需求，如果你很难满足他的需求，那么你们可以试图各退一步，来找到一个平衡点。反之，对于你的需求，他如果不能满足，我们可以跟对方谈论自己的感受，不去批评指责对方，然后通过协商达成共识。我努力过，我去改变自己来影响他，你曾经做过很多努力，但这些努力的目的不应该是为了影响他，而是为了改变自己，让自己更善于沟通，更能理解他人。比如：新交了很多朋友，让自己的圈子拓宽了，视野更开阔了；在工作中和同事们相处更加融洽，工作能力也有所提升等等。这个时候的你，会变得更加自信，也会变得更加吸引人。那个时候，如果对方跟你步调很不一致，离开也是一种必然。我是Tina，世界和我爱着你。❤️❤️❤️ -
汪熙茁
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07-01 回答了：楼主，抱抱你，我今天也遭遇了和你一样的问题，我在做事时出了一些小问题，给爸妈带来了一些麻烦，然后回家被骂了一顿，我想我可以理解您内心的伤心，我也很希望我妈妈换一种表达方式，比如温柔得提醒，这几天我观察了我妈妈对我的惯用表情，凶巴巴的，我小时候也算是被她打骂大的，特别是有时候毫不顾忌我的自尊心，我想我能够稍微体会您内心的痛苦和抑郁吧，最爱的人都不那么爱自己，无法从她身上获得肯定，明明自己已经很努力了，却还是不能让她满意抱抱您，或许您需要用哭泣释放自己的悲伤，我也尝试过和我妈妈交流一些心理学知识，不过她不太认同，所以效果不是特别明显，但是在这个过程里，我看到了她的否定和拒绝对我的伤害，也可以从另一个层面上去理解她背后的原因，比如她本身的家庭就不太好，她身边人也提倡棍棒教育，而她也不太想改变自己的行为模式，所以我不强求于她改变什么，而把重点放在自己身上，去明白自己的核心需求，比如我缺乏对自己的肯定，那我就去发展自己的爱好，培养自己的能力，比如我想要得到温暖的关心，那我就去加入一些温暖的社区（比如壹心理），比如我可以用其他方法和她交际（不让她插手这些事情，和她减少冲突和交际），她不能给我我想要的温暖，但是她的存在的确又是家庭的一份子，我也不愿意和她互相伤害，那我就做好自己，也不强求她改变什么，如果有了能力（培养自爱力，明白她的交际方式），我反而有可能给予她温柔的关心，毕竟她是我的母亲您遇到了问题，没有想着逃避，也没有想着放弃，已经值得肯定了，现在这里有很多人在关心您，我们也可以通过网络学到很多知识，您身边（如果您还是学生的话）也可以多交一些善良热心的朋友，去和她们成长和学习今天我也从您身上学到了很多东西，比如您的勇气和坦诚，希望您拥有一个美好的人生（我明白爱的缺失带来的困厄和绝望，我大概能够体谅您的不容易，只能抱抱您，加油），比心心 -
叶紫苏苏
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07-01 回答了：题主你好吖，我是苏苏。看到你描述的情况，真的很心疼你，先给你一个大大的抱抱，希望有一个温馨有爱的家是你的追求，也是你可以去选择的权力。但是事非人愿，也看到了你的努力，以及努力后的无能为力，再给你一个抱抱。离婚与否是你的选择和权力，而我现在能给出的回答就是我所看到的，以及一些小小的建议。一、沟通方式与关系模式你看了很多婚姻方面的沟通技巧，并付诸行动，但是老公丝毫不为所动，这些努力既让自己很挫败，也感觉不到老公的爱。但是沟通很多时候不光光是说话，沟通有很多方式，比如肢体语言，态度、行动等等，你老公的不说话其实也是一种态度，一种沟通方式，只是这个方式让你非常的不舒服，觉得对方像“活死人”。你的沟通需求，被他的冷漠回应，其实这可能也是他的一种需求，两个亲密关系里的人如果只表达需求，那么这个沟通就是无效的。你可以试着回想一下，他的不沟通是什么时候开始的呢？你平时会不会像描述问题这样跟他说话呢，因为如果他感受到了指责，可能就不知道该如何回应，也不会表达。但是我并不是说冷暴力没问题，冷暴力一定是非常不好的一种沟通方式，只是因为你们是亲密关系，所以当你觉得无效的时候，不妨站在对方角度，看看他想表达什么，再做决断。二、寻求咨询师的帮助你们这样的关系模式是不是也比较久了，已经成为你们俩的一种身体习惯，也就是会做出自动化思维与反应，但都没有觉察，婚姻关系里最担心也就是这种习以为常以及无话可谈，但相信能走进婚姻的你们，最开始一定不是这样的。是不是也可以尽量不要下定义，这些遇人不淑、活死人的语句都透露出了一种你已经觉得没有任何改变的可能了，但是真的没有么？如果可以，建议你们可以找下咨询师，毕竟婚姻是两个人的事情，如果你不开心，他的感受应该也不好，就像他冷暴力，你一定很难受。这可能和我们的原生家庭有关，用一种伤害自己伤害对方的方式来表达关心和情绪。三、找到自己想要的关系模式你希望有一个温馨有爱的家，这样的家是需要投入爱与关心，以及建立在两个人的目标一致上。所以当处于亲密关系时，我们应该先了解自己想要什么，有人觉得自由重要，有人觉得责任重要，有人觉得陪伴重要，有人觉得浪漫重要；那么你想要的关系里你觉得最重要的几个因素是什么，你可以列出关键词来，然后去和自己老公表达，并知道他想要什么，你们的需求是否一致。两个人能建立亲密关系的基础一定是真实并且相互信任的，那么才有了沟通的基础。当你多方面思考之后，再去考虑要不要离婚，可能也就更清晰了。希望我的回答能够对你有所帮助，并希望你能找到你们合适的相处方式，让自己开心起来。世界和我爱着你。 -
我在请说
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07-01 回答了：你好，我是壹心人计划5的我在请说，下面是关于萨提亚心理学包含哪些理论？什么样的人适合此类疗法？的回答。——萨提亚大师：弗吉尼亚·萨提亚(1916-1988)是萨提亚家庭治疗流派的创始人之一。她出生于美国威斯康星州尼尔斯维尔的一个农民家里,是五个孩子中的老大。1936年,她开始在社区学院执教,发现她与学生家庭的关系在成功的教学中发挥了重要的作用。1948年,她在芝加哥大学获得社会工作硕士学位。1951年，她接诊了自己的第一个家庭。1959年，她在精神研究院开设了家庭治疗课程。1962年,萨提亚组织开展了第一个正规的家庭治疗培训项目。1964年,萨提亚出版了《联合家族治疗》。她在书中提出了自己的观点:与家庭共同开展工作是非常重要的,而且家庭系统对个人有着重要影响。从1969年开始,萨提亚每年都会主持长达一个月的培训项目,直到她1988年去世。她希望通过自己的培训，帮助人们变成“更完整的人”。——萨提亚模式的理论根据人们已经普遍认可的萨提亚的贡献,萨提亚模式最合划入人本心理学派。从心理治疗的观点看，萨提亚模式属体验式的家庭治疗体系。治疗模式是建立在一系列的信念、假设基础上的。萨提亚的治疗理念主要包含如下内容：1.人的改变总是可能发生的,改变可能死外在的也可能死内在的。总的来说改变包括感受、观点和预期。2.以体验式的方式进行会谈。其目的是以引发不仅是行为或感受上的改变,还包括深层“自己”的改变。3.问题本身不是问题,如何应对才是问题。因此,萨提亚将治疗聚焦在改善一个人的应对问题的方式上,而非仅仅解决他的问题。4.感受是属于自己的，因此每个人需要能学会改变自己感受、管理自己感受和享受自己感受。5.设定积极正向的目标展开治疗,进而解决负面经历造成的影响。6.治疗是系统性的,包括个人的内在系统和人际互动的关系系统。7.人们具备他们应对和成长所需的所有资源。治疗师为了认识到这些资源，并成为改变发生的工具。8.压力来临时，大多数人会选择熟悉感而非舒适感。治疗是为了协助工作对象走出熟悉感。——治疗干预的领域萨提亚治疗干预的领域主要在个人内在系统、人际互动系统以及原生家庭系统。1.个人内在系统，就是有名的冰山理论。冰山有：行为、观点、期待、渴望、“自己”组成。萨提亚模式有四个总目标，分别是:提升来访者的自尊、帮助来访者为自己做出选择、协助来访者负起自己的责任、促使来访者由内而外的和谐。2.人际活动互动系统萨提亚模式用相同和相异来看待人与人自检的关系。“因相同而吸引，因相异二成长”四萨提亚的金句。人们处理差异的方式有：冲突、否认、妥协、解决和成长。3.原生家庭系统家庭重塑是萨提亚最著名的改变的治疗工具之一。现在主要使用家庭图。在实际工作中，家庭图主要包括以下内容：父母的名字、出生地、年龄或去世的时间、结婚的日期（分居/离婚的日期）、职业、教育背景、爱好与兴趣、疾病等情况。话家谱图的时候用四种线来表示成员的关系粗直线表示纠结的关系；波浪线表示冲突；细直线表示正常、虚线表示梳理等。 4.应对姿态萨提亚总结出家庭成员在互动时表现出四种应对姿态他们是：讨好、指责、超理智、打岔。在治疗中，我们可以通过讨好这的感受来接近他们；通过期望接近指责的人；通过观点接近超理智姿态的人；用身体的感觉、触摸和肢体与打岔的人接近。治疗师，用相应的应对方式，在使用冰山理论就可以大大缩短与工作对象的联结的时间。——什么样的人适合此类疗法萨提亚模式是开放的也是不断创新的。以人本为主，整合了精分、积极心理学，还吸收了东方文化的内容。适合范围很广，就看治疗师如何利用。——推荐书目《萨提亚转化式系统治疗》《萨提亚家庭治疗模式》《萨提亚模式与自我成长》《萨提亚冥想》《萨提亚治疗系列全三册》《萨提亚的对话练习》《萨提亚治疗实录》 -
她
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07-01 回答了：朋友你好呀～作为一个母胎solo的人，非常理解你的感受，期待和你一起交流探讨，一起成长～为什么找不到女朋友就感觉很烦躁呢？1、周围人都有女朋友，我没有，觉得其他人会觉得自己不正常，害怕其他人用异样的眼光看待我2、周围人都有女朋友，我没有，觉得是自己的问题，是自己不好为什么找不到女朋友？1、周围的环境里没有自己喜欢的女孩2、交际圈窄，没有认识女孩的机会3、不知道自己喜欢什么样的女孩4、不会主动把握机会，5、不会表达自己，6、不知道如何表达自己的喜欢和欣赏，7、不知道如何对女孩好8、只想达到找到女朋友的目的，并没有想好好地去了解女孩。有没有男女朋友其实和外貌并没有太大关系，外貌可能只能吸引一时，一段关系能否长久靠的可能还是两个人的价值观是否契合，生活节奏是否适配，沟通是否顺畅，性生活是否和谐等等。所以，其实我都探讨到这里，你可以再深入觉察下，有女盆友这件事到底对你意味着什么？是有了就和其他人一样有面子么？还是你渴望有人陪伴，渴望有人一起成长，渴望与人建立亲密关系。这都是需要我们去深入觉察和思考的。怎么找到女朋友？首先，我们得了解我自己，我的兴趣爱好是什么，我的性格是什么样的，我喜欢什么样的女孩，和什么样的女孩相处最舒服等等，可以通过这样的方式去拓展，更深去地去了解自己，最好总爱写下来，或者建一个清单。然后，我们可以根据自己的兴趣爱好去拓展社交圈，比如吉他社团，手工社团等，线上的可以找豆瓣兴趣小组等等。第三，可以让亲戚朋友帮自己介绍，周围人有女朋友，女朋友肯定有闺蜜，同学，朋友，让他们帮忙介绍就好了。另外，“发自内心的尊重女孩子，平等相待，以真心换真心”，温柔体贴有礼貌，相信大多数女孩子都不会拒绝的，这些是我个人的看法，我们也可以具体情况具体分析，加油～祝好～ -
guololo
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07-01 回答了：楼主你好，先抱抱你☀️在你的描述中，你真的很懂事，懂事的让人心疼。一是家庭条件不差，父母收入不低，但钱要留给弟弟深造和未来结婚，未来用钱会紧张，不是现在紧张！二是你的成绩可以读本科，父母表示本科不好找工作，要出国深造，你可以选择读职校，省钱又好找工作。三是父母表示会供你读书，但你表示会耽误弟弟！四是你想勤工俭学，但怕影响学业！五是现在不知道怎么做，感到迷茫。嗯，楼主，我们来理清楚情况：1.家庭条件是能够供养你上大学的，现在你即将高三，纠结却是读不读大学，学业不先考虑一下吗？楼主，你表示考本科没问题，虽然也不排斥职校，但是通过自己的努力进入喜欢的大学，不是你渴望的吗？2.父母对于未来有自己的考量，但是楼主你也要好好思考自己的未来呀，而不是将决定的主动权交给别人，不要因为害怕冲突而回避，被动被安排呀。3.对于未来有很多设想，但唯一不变的就是对于美好的追求。以下的几点建议，希望能帮助到你：🌼一是好好思考自己的未来，想走出什么样的人生，想要怎样的人生规划。🌼二是在明确自己的方向后，认真的和父母谈一谈，表达自己想要考入理想大学的决心。🌼三是做好自己的学业规划，虽然有很多选择，但是不要因为有退路就不努力。🌼四是实在不知道怎么办的的时候，可以寻求可信赖的伙伴和老师聊聊，也许他们会给你一些帮助。🌼五是最重要的一点，为自己拼搏一份好的前程没有什么不好，弟弟也不会希望用你的退让成就他，大家一起好才会更好。你本就在最好的年华，努力学习，考入理想大学，开启新领域新挑战，不要因为害怕前路迷茫就匆忙选择，现在看似很好选择，在你一想到未来的万千星辉时，努力追求理想不是更棒吗？加油，小伙伴！ -
仙仙人
鲸鱼社工
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07-01 回答了：Hello，亲爱的楼主好，很开心和你相遇交流。这边是鲸鱼社工仙仙人。❤️首先情绪也有分两种：第一种是正面的正量情绪，另外一种是负面的负能情绪。🥳所谓好的情绪价值，就是在恋爱关系中，能为对方提供有营养，有价值，滋养对方生命的情绪，让对方在心里面感觉到温暖，有爱，产生深深的被爱和幸福感。❤️ 所以可想而知，一个人的好的情绪给别人带来的价值是相当巨大的，因为情绪会潜藏在我们的一生当中，我们每一天都是在情绪的作用力下，努力成长的。❣️【强大的内心世界】而好的情绪价值，能为对方所带来的不仅仅是愉悦那么简单。更多这一种幸福感可以使一个人获得安全，平静和谐的内心感受。这种内心稳定感，可以让一个人具备，抗抵抗外界风浪压力，甚至伤害，在自己内心铸成一个很坚实的堡垒。➡️比如说，尼克·胡哲，1982年12月4日生于澳大利亚墨尔本，他天生没有四肢，这种罕见的现象医学上取名“海豹肢症”，但更不可思议的是：骑马、打高尔夫、游泳、足球，尼克样样皆能，在他看来是没有难成的事。他拥有两个大学学位，是企业总监，更于2005年获得“杰出澳洲青年奖”。他就是很典型的内心拥有很强大的内力的人，因为他有那么坚强的情绪做自己的支撑，才让他在磨难如此坎坷的人生路上突破一切，做出常人所做不到的成果。❣️【坚强的后盾】所谓内心坚强的人，从外面看，他们一定是有很平稳的内心情绪表现。所以说，如果我们的伴侣是一个能够提供好情绪价值的伴侣，那么我们终身的幸福感和内在的坚定感，可以帮助我们在工作各方面的压力之下，可以帮助我们拥有游刃有余的心理弹性。所有的成功都是因为内心强大而得来的，所有的失败，从一开始就是从心情开始败。➡️ 我们观念很多时候也受情绪影响，比如说一个人每天都积极乐观，你会把他定义成一个开朗有正能量的人，那么你一定很希望和他多交往，希望从他身上汲取对你有意义，有营养，有价值的能量。即便是再贫困的人，他都依然向往阳光，向往更大的远方和希望。 以上是答主对话题的一些个人分享和看法，也希望能得到您的回应噢！❤（壹心理鲸鱼社工仙仙人） -
衡伊然
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07-01 回答了：题主，你好，我是衡伊然，很荣幸有缘在这里相遇，相处。☆首先梳理一下我看到的问题：1，题主，女，35岁，已婚已育。2，以前你觉得妈妈几乎是完美的，现在发现了妈妈越来越多的缺点。3，你发现妈妈让你做的，而她自己的有的时候不同，你觉得被骗了，甚至觉得她曾经的爱也是假的。4，你认为妈妈以前是在控制你，甚至现在还想控制你。5，你们经常冷战，她好久也不会先找你破冰。6，你烦她，但是久了又会想她，你对自己的这个状态很不满意。☆说下我对这个问题的理解：第一，35岁这个年纪，有自己的家庭，有自己的老公孩子，在这个状态下可以和母亲有这么强烈的感情纠葛，让我觉得，你和【原生家庭】的【界限】可能并不那么明晰。母亲的问题之所以能引起你如此强烈的情绪，说明你们之间的互动还是挺多的，甚至多于你的小家庭，你亲密的爱人和你的孩子。很多的理论，书籍上都说过，夫妻关系才是一个家庭的定海神针，你的状态，让我感觉到，你的亲密关系并没有起到定海神针的作用。或者说你对伴侣的关注可能少了很多。第二，你说以前妈妈特别好，现在看到了妈妈的很多缺点，觉得不太好了。其实每个人都是有优点和缺点的，你以前只看到了妈妈的优点，没有看到妈妈的缺点，这不能说明妈妈以前就是没有缺点，只有优点，只是你没有看到而已。你说妈妈现在有很多地方做的不好。我想妈妈以前应该也有很多地方做的不好，其实你可能没有注意到心理学上有一个词叫光环效应，就是说我们看到一个人的一个优点就会想象这个人到处都是有点，你对妈妈的评价让我感觉到你对妈妈以前的评价应该有光环效应的作用。而现在只是光环效应慢慢退却了。第三，你觉得被骗了，因为妈妈对你的要求和对自己的要求不同。我觉得妈妈对你的要求和对自己的要求不同，和骗你之间并不能构成直接的因果关系，这里面可能的原因有很多啊。比如能力问题，妈妈有的时候做得到有的时候做不到，有可能以前做得到，现在做不到，这不能说明当初就是在骗你。比如妈妈知道自己做的不好，希望你以后比她过得好，所以对你提出了高于自己的要求或者高于自己的标准，这和骗之间也不能构成直接的因果关系。有很多种可能，但是你只看到了一种可能，我想这中间的原因值得探索。第四，你说妈妈想控制你。心理学上有一个词叫做投射，意思是说我们把自己身上有的一些自己不能接受的特点放到别人身上，会认为别人身上有。就是说呀，妈妈是否想控制你，这是妈妈的事情，你想让妈妈不控制你，你感觉一下，这里面是否也有一点控制的味道？你再想一下，你35岁，完全可以拒绝母亲的控制，这很正常，但是你在这里感觉有些难度，你可能接受不了自己拒绝母亲后的情绪后果。这样的情况下怎么才能舒服一点呢？就是自己不改变，妈妈改变就好了，让她不要控制你，感觉到了吗？第五，还有，冷战好久，妈妈都不破冰。既然冷战好久，是不是也能说明，不破冰的，不止母亲，你是否也没有主动找她结束冷战呢？她的不主动你认为是不对的，你的不主动是什么情况呢？有没有一点点“双标”的感觉？❤给你几点建议：第一，归因的问题。要想解决问题，主动权一定要掌握在自己手里，所以，从归因的时候就开始这么做。问题整体在说，母亲让自己过的不好了，这很难办，但是如果让自己不舒服的人是自己，这解决起来是不是就容易很多了。改变别人是一件不可能做到的事情，如果你真的想让自己好过一点， 你可以想一下，在母亲不改变的基础上，自己做点什么能让自己舒服一点呢？第二，如果你愿意，可以找咨询师帮你梳理一下自己的思绪。第三，平时可以写写日记，尤其是自己情绪状态不好的时候，有助于自己看清这个问题的真相。第四，可以做做冥想，冥想星球的资源不错，有收费的也有免费的，你可以试试。第五，多花点精力在自己的小家庭上。希望我的回答能对你有所帮助，如果我有什么说的不清楚的地方，可以随时找我。祝愿一切都能尽快好起来！ -
答疑老师～王琳
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07-01 回答了：题主，您好！抱抱您！从您的陈述中了解到，在人际关系上，您好像有很多疑问。您觉得只有在和别人分享过自己内心隐秘的想法和情绪之后，如果别人表示出了关系和理解，那么您就会对别人产生很深的感情，自己也就想再次和别人分享自己的想法和情绪，自己也会得到满足，对别人也会产生很深的的依恋或者很深的感情，对于这样的关系才会感到满足。与他人建立深厚的感情并不是一件容易的事情，有些时候我们做了很多的尝试，像是主动与对方交流、或者是分享我们自己喜欢的事物，但很多时候还是难以打破人际交往间的疏离。然而当你主动地和一个人说秘密的时候，就会发现彼此之间的关系会被迅速拉近，而很多亲密关系的建立往往就来自于分享秘密，当别人给予理解和支持的时候，也会增加彼此之间的友谊。而之所以和一个人说秘密能迅速地拉近关系，这主要是“吊桥效应”在作祟。著名的心理学家阿瑟·阿伦做过一项非常有趣的实验，实验对象是一位漂亮的女生和一群大学男生，而实验的地点总共有三个：安静的公园里、坚固低矮的石桥上以及令人恐惧的悬空吊桥。研究者在对实验结果进行分析后，就得出了“吊桥效应”，它是指当一个人独自提心吊胆过吊桥时，他的内心往往是恐惧不安且会心跳加速。但这个时候如果他碰到了另外一人，那么他就会把心跳加速误以为是对对方的心动，进而对对方产生情愫。在人际交往的过程当中，之所以分享秘密会产生“吊桥效应”，背后的原因其实不难理解：传达信任。所谓的秘密往往都是不轻易别人公开的，因为它是一种隐私信息，如果泄密的话可能会给自身带来一些不好的影响。所以当一个人得到他人的秘密时，同时也会得到“他很信任我”这样的信息，而信任是内心安全感的来源，是拉近彼此距离的一个关键的因素。生活中有很多人，为什么会和他分享，而不会和他分享，我想这和我们之前所经历的息息相关，过去的经历帮助我们如何选择，如何分享秘密。生活中，当别人把秘密分享给别人时，会增加彼此的信任，之间也会建立一种联系，也就意味着拉近了彼此之间的距离。希望以上内容能给您带来帮助。祝好！ -
黑科大-5790
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07-01 回答了：楼主你好呀～从描述中，我看到了你对你目前存在的问题的焦虑与不安，迫切的想知道如何做改变，抱抱你～楼主对于自己喜欢的事情很坚定，这是很好的。我们身边有太多的例子，他们当初热爱一件事情，却在后面不见身影，可以说是三分钟热度。楼主在自己热爱的合唱面前，从没有过一丝想放弃的想法，只是对于现在存在的问题有些疑问。对于我们一直热爱的，我们要坚持下去✊🌟脆弱只是短暂的，代表着过去，并不意味着将来。可以说，楼主最近因为别人的说法，老师的指导而焦虑，难过，不知道怎么办，短暂的处于脆弱状态。但这只是一时的，我们要相信我们的问题，能够有所改变！🌟找到心中当时坚持的那股冲劲儿，那股热爱，坚持下去！当初自己为什么要来合唱团？你热爱吗？多回味当初激情澎拜的自己，给自己补足力量，就会让我们信心百倍，合唱问题也就迎刃而解。🌟身体外貌并不会决定我们的成绩。问楼主一个问题，你会因为朋友肥胖而不去和她交往吗？会嫌弃她吗？我知道，你不会的。那我们为什么还要想象别人对自己身材瘦小不满呢？别人或许是一种赞美，请欣然接受它。🌟你不是失败者。你只是困惑这些问题，你还有很多积极品质，不能因为一件事情就否定了自己。在前面，已经提到楼主热爱的积极品质，那么，还会存在更多的积极品质..不妨列一个自己的优点清单，或者让自己的朋友夸夸你，对你“优点大爆炸”，你会重拾自信心，找到最良好的状态！🌈最重要的一点，心理学中也提到过，我们会夸大别人对我们的看法，其实事实并不是这样，在意的只有你自己。如果你不在意了，那么问题也就解决了。希望楼主越来越好～
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