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Evan
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2022-02-13 回答了：题主，你好！很有幸能和你讨论一下原生家庭。 首先想先给题主一个温暖的抱抱，在原生家庭长大，从小就被父母放在奶奶那里，甚至被奶奶嫌弃，让题主充满了抛弃感。感觉题主在原生家庭里长大，遭到太多区别对待，可能也和题主的家庭处在农村有关，男性总是难得的劳动力，所以导致题主不被家里人认可。这些都是受到原生家庭影响造成的，题主现在能健康的成长到现在，审视自己的内心，追求自己想要的一定不容易吧？ 在很多描述原生的家庭的书里也在讲述了一个观点：我们最终会成为什么样的人，取决于我们在原生家庭所接受的抚育方式。对一个人的性格影响最大的，正是原生家庭，正是父母对待他的方式。如果小时候经历过冷暴力、语言暴力或虐待，长大后则会容易用同样的暴力方式来解决问题。 题主缺乏安全感，总是渴望得到一份稳定的情感， 离不开原生家庭的影响。题主是女性，却不受到原生家庭重视，其实从价值观来看，很多都与当地流传下来的观念有关，是一种价值观导向。而题主是新时代的女性，而题主受到的教育已经是解放女性，女性独立自主的，而家里却依然是这样压抑女性地位的观点，在这样格格不入的价值观里生活。与其说题主是寻求家里父母的爱，不如说题主想得到是一种认可吧，我是有资格生存在这个世上的，我是值得被爱的，不知道题主认可这样的说法吗？ 面对原生家庭带给我们的影响，我们应该如何摆脱它呢？由于题主是在平台提出的问题，有很多细节的东西我们都无法展开来说，所以我只能就题主的问题给到题主提一些摆脱原生家庭影响的建议：理解父母对待你的方式为什么家里父亲会这样对待题主？为什么父母和奶奶会不重视题主？是什么让他们这样想的？是不是他们小时候就被灌输了这样的观念？可能是条件的原因，也许你父亲和母亲那代人，光是活下来就已经很费力了，根本没有时间关心，什么是爱？什么是家庭？ 假设题主的父母还是小孩的时候，也很少被细致入微的爱护过，也曾经受到像对待题主一样的对待过。当他们长大后，就将原生家庭的创伤带入了自己组建的家庭，无意识地重蹈覆辙。所以，这个世界上没有完美的父母，也没有完美的家庭。也许父母在童年的时候也遭遇了太多负面教育与不信任，很容易会形成固定思维，认为遇到某件事情应该采用某种做法，这是由于生活的局限和潜移默化的影响所导致的。父母都在农村里成长，也许他们生存就必须靠劳力，所以他们才会对题主这样。 当然理解了家里长辈对待你的方式的由来，不是要说题主一定要马上来原谅你的父母与奶奶，你甚至可以选择不原谅他们。因为有些伤害是一辈子的，甚至是有深远的影响的，无法弥补的。具体是怎样的情况，题主可以视情况而定。你可以理解他们但是不一定要原谅他们，也许直到你能放下这些过去的时候，你就可以做出是否原谅了。表达——将内心的痛苦表达出来，分享出来如果题主以后与这段童年的经历和解后，你可以将这段往事表达出来。将内心的话，用文字的形式分享在网络上，也可以分享给自己的亲朋好友、心理咨询师听。如果你觉得不愿意向他人倾诉的话，也可以向宠物，植物，玩偶倾诉。如果条件允许，我个认还是建议题主找专业的心理咨询师进行咨询，就在壹心理平台也是可以的，找人分享一下自己的情绪，也许只有倾述过了，才能释放在童年带来的负面情绪。面对父亲要坚定的表达自己的情绪，从题主的描述中来看，题主似乎从小没有被重视以及很好的呵护过，总是活在负面的情绪当中，甚至不被父母认真的接纳。所以我建议题主如果有什么情绪在不伤害到父母的情况下，尝试着大胆地表达出来，倾述一下自己的真实想法和情绪。要学会处理好自己的情绪如果情绪来了，想做什么事的时候，要觉察一下我要做什么？我想做什么？我要做的事对自己是好的还是坏的？做这件事会不会伤害到家人？在不伤害别人的情况下，找到一些自己喜欢的事情来发泄这些负面的情绪。如果真的有情绪了，要深呼吸一下，在心里默数10下再看看怎么做？要学会悦纳自己，爱自己我感觉题主更多的是被原生家庭影响，没有正确的认识自己的价值，只要题主找到自己喜欢的事，把自己的事做好，题主一定会被更多的人肯定的。多做点自己喜欢的事，接纳自己从原生家庭带来的性格，当自己处于情绪低落的时候，可以做一些事情取悦自己。如果不能得到家里人的爱，那么至少还有一个人是爱题主的，那就是题主自己，没有人比题主更应该爱护自己，只有好好的爱自己，题主才会真的走出来这段悲伤的童年，找到真实的自己。 让自己开心，也可以吃点甜食，甜的东西让身体愉悦，也会让自己的心情愉悦。不管怎样在不伤害别人的情况下，让自己愉悦是很重要的事情。别让负面情绪充斥在自己的生活里。 希望我的回答能帮到题主！ -
阿华
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2022-02-13 回答了：题主你好呀，先给你一个温暖的抱抱~你的问题看到了，通过文字的描述，能感受到题主当下的一个困惑，以下参考：1、首先题主其实对于自己是有很好的觉察的，这也是一个很好的开始。其实作为我们女生来讲，天生就会比男生的情感更加丰富和敏感，所以有时候在处理关系，特别是人际关系的时候，有时候会感情用事。我们先要做的就是，无论当下的我们是怎样的我们，都要先接纳当下的我们自己，面对当下的我们自己。2、题主描述说你对人际关系到了一种偏执的地步，比如希望所有人都关注你，不许讨厌你等等。时间久了，不仅你会觉得很累，别人和你相处的时候也会感到很累。我们现在来继续觉察一下自己：我担心的事情是什么如果我所担心的事情真的发生了，最坏的情形是什么如果出现了最坏的情形，我有能力处理吗有/没有我在害怕什么这会对我产生哪些困扰还会对我产生哪些困扰又会对我产生哪些困扰（直至回答不出来为止）例：我担心自己的人际关系不好，如果这件事情真的发生了，最坏的情形可能大家都会离开我，我可能没有能力处理这件事情。我害怕孤独，身边没有朋友，这会让我变成一个孤独的人，可能会让他们认为我不够好，这会让我失去自己的朋友圈子，可能更没有人给我点赞了，还会让我失去最好的朋友，他们真的很善良，还会让我觉得很自责，我觉得这些结果都是自己造成的……题主可以根据自己内心真正的感受觉察自己就好，我们做这个觉察是为了探究我们背后真正的需求。比如朋友圈点赞，其实你是想获得更多的认可，比如人们会怎样看我，我有被大家注意到吗？比如我希望所有人关注我，不许讨厌我，是想表达一种权利，我更多是想按照我自己的方式去做，我觉得我可以说了算。但面对大家彼此相处比较累的时候，又会觉得有点无能为力和无助。比如一个那声和女生说话就觉得对方喜欢她，表达的是能力和勇气，可能觉得自己还不够完美，或者不想尝试，不知道怎么办才好。比如最后你又会觉得彼此相处累，表达的是一种公平，他们都是真诚善良的人，你会觉得这样对待别人是不对的。生活中的过度反应，常常是我们对某种基本需求有过度的需求。3、建议题主多去向内观我们每个人都是有能量的，就像充电的电池一样，能量低的时候，是带不动机器运转的，所以也需要不定期的充电的，而当我们能量低的时候，我们其实也会向外去寻求，未来我们可以多去觉察自己内心真正的感受。还有一句话是关我什么事，关你什么事，学会课题分离。我们每个人都是独立的个体，但我们又是喜欢群居彼此依存的，这个时候的边界感也是很重要的。人际关系最好的状态，就是适当留白，给彼此留出空间。就像两只互相取暖的刺猬一样，不能靠的太近，又不能离得太远。另外来讲，我们也可以找一些自己喜欢的事情填满自己的时间，这样也可以分散自己的注意力，避免自己想太多。有空的时候也可以多去读读书，提升自己的智慧和思维，有空的时候多去运动，不仅可以提升我们的体质，还可以让我们的精力更加充沛。有空的时候也可以多去培养一些兴趣爱好，还可以结识更多同频的人，提升我们的能量。希望以上可以对你有所启发和收获，期待遇见更好的你，世界和我们一起爱着你~ -
Monarchess
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2022-02-13 回答了：题主： 你好( ^_^)／，认真阅读了你写的内容，很心疼重男轻女家庭出来的孩子，抱抱你~ 我能理解留守儿童的你，也能理解重男轻女家庭出身的你，我经常在电视上看到那些留守儿童，也看到重男轻女家庭，他们就像被抛弃的天使一样楚楚可怜，享受不到父母的呵护和关爱。所以我更心疼这样的孩子。其实你很幸运碰见壹心理平台，碰见这么多关怀你的人，你并不是一个人。我想有必要和你分析问题之前分享一个故事。最近我看了一部韩剧《虽然是精神病但没关系》，我很有感触，拿来和你分享。敏锡是一位患有急性躁狂症的患者，动不动就当众暴露自己的身体，他的父亲是有名的国会议员，有可能成为国家总统。他的父母为了防止他在外给自己家族丢脸，就强制性把他关进精神病医院。但是，在国会议员竞选总统演讲时，女主帮助他逃离了精神病医院，他跑到了国会当众裸露自己身体，这一举动让父亲晕了过去，母亲当众给他一巴掌，愤怒道：“你这个蠢货，你为什么偏偏生来脑子就不好使？你就应该装死不动，什么都别做。”你知道敏锡为什么这样做吗？因为他想要父母的关注，想要父母认可，他知道自己不如哥哥姐姐优秀，所以拼命上窜下跳，发疯闹事，只希望在获得外人的关注时，自己的父母能够看见他，结果是把自己逼疯了。你知道敏锡说过什么吗？他说只有母亲打他，他才觉得母亲爱他，这样的心理已经达到扭曲的程度。我说这样的一件故事，是想要告诉你，没必要为了得到他们的爱和关注，把自己搞得疲惫不堪，精神内耗严重影响自己身心健康不值得。卑微讨好，不值得。看了这样一则故事，不知你是否疑惑为什么有的父母不关注自己的孩子吗？因为当时社会经济不发达，所以父母那一辈光是为了能够生存下去就已经吃了很多苦。有些父母凭借自己的努力，获得了极大地成就，但在他们成长经历中，他们也并未得到过自己父母的认可或赞许。或许他们也曾想获得父母的认可，但是因为没有获得，所以也感到无比失落和难过。为了避免自己继续痛苦，所以他们会否认自己对于父母认可的需要，因为这样就不用体会到需要却未被满足的绝望感。尤其是重男轻女家庭出身的孩子，作为女孩没有被认可，所以当自己有了女孩以后，也会延续以前的错误传统。中国古代重男轻女是有文化背景的，这个古老的传统一直延续至今，没有办法改变它，老一辈人思想根深蒂固了，有很深的原因，我就不细讲了。以上是父母为什么不关注和爱孩子的原因，一个是重男轻女，一个是父母也没有从他们的父母那里获得爱，所以他们不会教养自己的孩子，不会当好父母。那么接下来是为什么明明知道父母不会爱自己，还会执着于父母的关爱呢？这是因为你没有完成“分离个体化 也就是说一个成年人的心像小孩子一样，没有成熟，没有独立思想，不能与父母分离，“心理未断乳”不能忍受父母的不满意，不能忍受父母的不认可和不关注，更不能忍受父母的不关爱自己的行为。如果他们不关注自己，不认可自己，甚至不关爱自己，自己就是一个糟糕的孩子，不值得被爱，也不值得被尊重。所以不惜一切代价要得到父母的关爱，哪怕被外人不理解都无所谓。这样可怜的孩子为了获得父母的爱，把自己伤透了，这样的孩子眼里心里装有父母，却忘记将目光投放在自己身上，忘记关注自己。如果终其一生，都没能获取父母的关爱，难道要在这件事上耗费自己的时间和精力，甚至直到死亡吗？我想你看了一些心理学书籍，答案应该不是这样的吧？我希望你可以关注你自己，放弃对父母不切实际的期望，也许这个过程对你来说很痛苦，心理“断乳”课题分离都不是简单的事情，需要你慢慢来。首先关注自己在，并不是自私，也不是不孝，只是把目光放在自己身上而已，从关注别人感受到关注自己的感受的一个过程。我举一个简单的例子，比如自己换了新发型，父母可能会说不好看，但是你可以表达你的看法“我觉得好看就够了，反正头发是给我自己剪的，也是给我自己看，不喜欢也无所谓”.你可以通过生活中的一点小事认可自己，找回丢失的自己，无论与朋友相处还是与同事相处，要增强对自己的认知。其次课题分离。心理学家阿德勒说我们谁也没有必要满足别人的期待和认可。你要弄清楚这件事是谁的课题。比如说你父母不爱你的这事情，或者你奶奶不认可你，那不是你的错，也不是你的课题，那是他们的课题，他们要不要接受你，是他们的事情，你要不要接受你自己，是你的事情，我说的明白吗？比如父母不认可你的工作，他们会认为这份工作不稳定，但是选择权在你手里，你可以决定做什么样的工作，对吧😊所以，你要做好自己的课题，因为这是你的课题，不是别人的课题，课题分离是双向的，你不要别人来干涉你的课题，但是别人的课题也不去干涉才好。最后放弃对父母不切实际的期待。为什么有的孩子对父母存在幻想？存在期待？那是因为童年未被满足的关爱和安全感，带着童年时期的未被满足的需求长大，长大以后我们就会执着于父母的重男轻女，执着于父母的偏心，总是把父母当成神一样的化身，但是他们也是普通人，也不完美，所以不要期待他们会变完美，这是不可能发生的事情，也不要试图改变他们。历史上发生的事情难以改变，只能放宽心去接受。题外话：推荐你读《被讨厌的勇气》开始为自己承担责任，原生家庭和你不是因果关系，不是原生家庭的问题，是你看待问题的角度，学习《自我关怀的力量》，学习关心自己的感受，感受自己的喜怒哀乐，你不是为别人而生，是为自己而生。以上就是我自己的一些感悟和对你的建议，希望你放下自己的执念，祝你好运( ^_^)／我是monarchess,一个会倾听别人心声的人。 -
2022-02-13 回答了：亲爱的题主好！我是阳光，感恩在这里相遇！ 感谢题主的我觉察力，带着这样一个困惑来这里一起探讨，题主的觉察是：“觉得不能和集体宿舍住一起，实在对自己太失望了咋办？”或许，这样的觉察让我们一起探讨发现更多的可能性，这里，也愿意就人际关系与社会适应方面，分享一下我的想法供题主参考。~~~~~~~~先来梳理一下题主描述的具体情况，并尝试加以解读与分析：？ 自己不知道什么时候开始，心里面不能和集体宿舍住一起，睡觉还害怕别人在盯着自己看，只要傍边有人就能睡觉，还有别人只是哼一下，自己却感觉针对自己，真的很无助了—— 题主简短的叙述中，带给我这样几个方面的觉察与反思：【1】题主自觉有些社交恐惧方面的自我感知？ 这样的察觉或许与题主的成长经历有关联？ 目前这样的情况除了影响到了题主的睡眠，还有哪些方面吗？【2】性格敏感，害怕被别人盯自己着看，或许是不敢与他人进行目光对视？—— 当被看上一眼的时候，是否还会有很多自我“内心戏”的脑补画面和想法...... 消耗了自己的【3】内心多疑，哪怕是别人哼一下，感觉针对自己，这是过渡在意他人对自己的评价/看法/......想法太多而自无法停止猜忌与胡思乱想等，消耗了大量的自我能量，觉察一下这是自己的想象还是真实实情呢？......那么，针对题主描述的实际情况，限于有限的资料信息内容，或许可以尝试这样去应对试试看：第一，接纳自己的现实觉知，认知在人际关系方面的局限，清楚其来龙去脉。1、从认知上来说，首先，每个人都是独特的，每个人的存在，都是有价值的，没有好坏之分，因为每一种性格都有好和坏两个方面，每一种特质都是你自己独有的。每个人的独特性，就使得在人际关系建立方面有着自己的独特与不同。2、社交恐惧、敏感、多疑等，或许，是我们既往人生成长与经历过程中长期“习得”并养成的“性格”，这并非是我们自己的错。但是当我们有所觉察之后，就为改变带来了更多的可能性。第二，针对自身的情况，做到有的放矢，直面自己的薄弱，通过不断的刻意训练，进行自我强化。1、亦或，我们的性格内向、敏感多疑，然而，为了适应现实的社会，我们也得从锻炼自己的性格入手。比如，刻意主动多参加些集体活动，在活动中培养自己的坚韧性、果断性、勇于进取等优秀品质，确立自信，以逐步克服自卑心理。2、在适应社会，建立与宿舍同伴之间关系时，必须积极行动起来。因为，现实中，觉察到即改变的开始，然后通过付诸行动来克服的，建立自信，征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。而建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。3、接纳自己的不完美，实现补偿与升华。阿德勒认为，一个人如果在某些方面自觉不足，他可以通过有条理的努力来进行补偿，也就是所谓“失之东隅，收之桑榆”的补偿作用。4、尝试积极的心理暗示作用。比如，在做一件事情的时候，心中默念：我可以，我一定能行！心理暗示法就是个人通过积极的自我暗示、自我鼓励，进行自助的方法。人的自我评价实际上就是人对自我的一种暗示作用。 它与人的行为之间有很大的关系。5、在面对社交恐惧，敏感多疑等方面进行自我训练，这方面可以寻求专业的心理支持。题主可以找到心理老师进行针对行的梳理和分析，以帮助题主看清楚自己的问题以及“真相”，通过专业的心理“自我训练”相助是可以更加快捷地重新构建自我的。❤ 以上，是针对题主问题我的理解与回复，希望能够带给题主些积极有益的启发和思考，更祈愿题主能够找到自己对路的方法，今早获得自己想要的生活状态。~~~~~~~~我是阳光，世界和我爱着你 ❤
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木兰木兰
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2022-02-13 回答了：题主你好，我是心探教练木兰木兰，我来回答你的问题。看到你的描述，感受到你真的很痛苦，这些复杂的情绪丝丝缕缕的缠绕着你。对自己现状的不满，对恋人无法坚持的失望，对父母的愧疚，还有期盼着的美好生活的向往。这些都让你觉得纠缠，烦躁，无法解决，痛苦不堪。让我想到一个画面，深陷泥泞的汽车，车轮飞快的旋转，却无法摆脱这样的困境。我们每个人都对感情充满了美好的向往，希望能遇到一个爱自己，自己也爱的人，可以幸福的生活下去，现实却很残酷。相信你为自己的性向，也有过太多的痛苦和挣扎，否认和想要改变，但最终还是承认了自己的性向与众不同，会觉得难以被别人所接受，更无法想象你的父母会接受你的性向。这是一种多么痛苦的情绪，而你时刻生活在这样的情绪中，实在太不容易了。看到你说因为现实的原因，恋人想跟你分手，你希望你们可以坚持下去，可以一起去面对生活中的难题，面对父母，面对现实。但对方却选择了放弃，选择了离开你，我想这也是你久久不能放下这段感情的原因之一，看得出来你很爱他，你对他也有很深的感情，你也很想继续跟他走下去。但很多时候，意外从来都不是我们想象的那样，而会让我们错愕、措手不及。所以你有些不能接受，你们之间的感情就这样结束了。另一方面好像你也失去了有人跟你一起去面对更多困难的勇气。你觉得孤独，觉得被抛弃，觉得不被理解，觉得深陷其中，无法自拔，无法改变，所以你绝望了，想是不是要去过一般人的生活，去结婚生子，成为茫茫人海中的一员。但你又无法说服自己这样做，因为这样做就抹杀了你真实的自己，你要带上面具，把自己层层包裹起来，不能那么真诚的面对自己，面对别人。想象着以后自己的生活除了迁就别人，隐藏自己，再无其他。想到这样的场景，会觉得很悲哀，很痛苦，你也想到了出柜，去向父母坦白，告诉他们你的性向，希望得到支持的力量，但你又觉得害怕。你害怕父母会像那些不认同你的人一样 排斥你，伤害你，所以你不敢迈出这一步。事情就是这样，我们会一边幻想着这样的生活，却无法承受达成这样的生活的过程中所充满的艰辛和痛苦 甚至会有伤害和抛弃。前路举步维艰，也没有动力支持着你去追逐这样的生活。所以你希望找到一个和你一起并肩坚持下去的爱人，也许你会让你生出这样的动力，去面对现实，去努力向父母解释，并让他们了解你真正的样子。这条路的确很艰难，但回过头来想，也许我们不能一步到位的去达到这样的结果，让父母理解，找到知心的爱人，一起美好的生活下去。只要内心不放弃这些向往，我们同样有动力去一点点的接近那个美好的向往。想要收获就要付出，我们要去衡量自己的付出值不值得。如果你觉得自己的付出是值得的，我相信你就会有动力去让你朝着这个方向前进。这个过程会很艰难，但那是你最向往的生活，你真的想要放弃吗？真的想失去走向向往生活的机会吗？当然，我们还要学会爱自己，当感觉自己无法坚持时，也要允许自己有喘息的机会，暂时休息一下，积蓄力量，才能有力量为自己想要的生活继续努力。祝好🤞❤️我是心探教练木兰木兰，希望我的观点对你有用。 -
Evan
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2022-02-13 回答了：题主，你好！很有幸和你讨论一下你的问题。 面对自恋型人格的父亲，是不是经常被他否定题主呢？那种贬低的感觉一定很难受吧？那不知道题主是怎么知道父亲是自恋型人格的呢？题主又是否了解过什么是自恋型人格呢？父亲为什么会有自恋型人格呢？他是怎样的呢？如何应对自恋型人格的父亲呢？我都会为题主一一解答。 首先，什么是自恋型人格？这种性格是怎么形成的呢？ 自恋型人格障碍是一种常被误解的复杂人格障碍，基本特征是对自我价值感的夸大。自相矛盾的是，在这种自大之下，自恋者往往长期体验着一种脆弱的低自尊，总是认为自己高高在上，如果对方不符合他的价值观，就会把对方贬低的一文不值，甚至严重的会使用暴力进行攻击对方。那么这样的自恋型人格是怎么形成的呢？那是因为自恋型人格的家长早年的家庭中经常有品头论足的氛围，早年的自恋者也会感受到在某种特殊时刻，自己才是充满价值的。 其次，自恋型人格平时有什么表现？在家庭里他又是如何表现的？为什么呢？ 自恋型的人格平时的表现是对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱(尽管不一定当即表露出来)。喜欢指使他人，要他人为自己服务。过分自高自大，对自己的才能夸大其辞，希望受人特别关注。坚信他关注的问题是世上独有的，不能被某些特殊的人物了解。对无限的成功、权力、荣誉、美丽或理想爱情有非份的幻想。认为自己应享有他人没有的特权。渴望持久的关注与赞美。缺乏同情心。有很强的嫉妒心。 在家庭里他又是如何对待孩子的呢？自恋型的人格对孩子情绪不重视，认为无足轻重。忽略孩子情绪或者不与孩子共享情绪，希望孩子消极情绪尽快消失。取笑或者忽视孩子的情绪，认为孩子的情绪都是不理智的，对孩子的话没兴趣。认为孩子有消极情绪是调整能力差的表现，认为孩子给自己丢脸。 为什么他会有这样的表现呢？自恋型人格的家长在全能、夸大、自傲和渺小、自卑、嫉妒间两极跳跃，通常一极稳定，另一极就会被驱逐。所以题主你会经常觉得自己的父亲忽冷忽热，他的情绪完全由自己的内心界限来决定的。 最后，如何和自恋型人格的家长相处？ 自恋型人格的父亲，对家人都是持否定的态度，一旦不能满足他，他甚至会使用暴力。不知道题主的父亲是不是也有这样的情况，所以如何和父亲相处呢？在这里我也简单的说点。（1）尽量满足父亲的需求，他对家人的需求。如果不是太过分都应该尽量满足，甚至如果自己做不到都应该主动向他认错，避免他对家人的攻击行为。（2）面对他的攻击行为，不要刻意的对抗。如果父亲有攻击行为，不要和他对抗，比如如果他贬低题主，就不要和他顶嘴，心里默默的想他是有病的，不要和他一般见识。如果父亲要使用暴力，可以找一个安全的角落躲避起来，或者离开当时的环境，等他平静下来再和他认错，总之以保护自身安全为主。不管父亲的贬低是怎样的，要认识到这是他的性格造成的，自己不可妄自菲薄，但也不要随意激怒他。（3）多点夸奖父亲，不要随意评论他的错误。如果父亲有做错的事，要视而不见，或者主动说是自己没做好，以安抚他的情绪为主，如果有什么事想父亲做的，要给足他面子，夸奖他，说这件事非他莫属。（4）制定好规则，大家都遵守好。自恋型人格是很在意外界的正向回馈与规则，一旦制定好他认可的规则，他也会遵守的，所以最好能协商好相关的家规，大家都遵守，这样父亲的情绪也会比较稳定了。 总之面对自恋型人格的父亲，他经常会否定自己的家人，经常给他报喜不报忧，面对失败他是没有什么容忍心的，做好自己的就行。 希望我的回答能帮到你！
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Monarchess
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2022-02-13 回答了：题主： 你好( ^_^)／！很高兴在壹心理平台与你相遇，相遇是缘 认真看了你对自己的性格特征进行了简单描述，很替你感到高兴，你对自己有着清晰的认识，对自己有清晰的觉察能够帮助你更好的解决问题。其实，不自信、敏感、社恐，也不是坏事，为什么这样说呢？因为任何事情都有两面性，一面好一面坏，只要保证适度就好，不让它转为坏就好，所以你也无需过于担心自己的这些性格特征给自己造成不好的影响。我举一个例子，帮助你认识到一件事情好的一面与坏的一面。比如敏感，太过敏感的人能轻松觉察别人的不快乐HR心理的苦闷，从而会去安慰别人，给别人带来精神的洗礼，能使他人愿意和你成为知心朋友，但是太敏感的人，容易想太多，思虑过重，给自己带来精神方面的压力，不利于自己身心健康。为了自己的身心健康，针对你的过于敏感和过于不自信就需要找到原因，才能根治它，包括社恐（其实社恐 这个词语给人太过严肃的感觉，也给人沉重，你不见得是社恐，所以不要给自己添标签），都是源于你的不自信和敏感，才导致人际关系的不好😊。我来解释一下为什么不自信与敏感是人际关系不好的因素。不自信就会沉默寡言，不自信就会自卑，不愿意和他人交流，这是人际关系不好的一个原因，敏感是容易想太多，会多愁善感，别人与你相处过程中会照顾你情绪多一点，长时间下去也，会令别人和你相处的过程中感觉疲惫.，这是你人际关系不好的另一个因素。（我从客观角度分析你自身的情况，没有贬低你的意思）知道了自己人际关系不好的因素，那问题又来了，敏感与不自信的原因又是什么呢？作为乐于助人的我帮你分析一下，让你对自己有更加深入的了解，才好对症下药。太过敏感、自卑的孩子，内心都很脆弱原因之一：父母教养方式不对童年时期，父母的教养方式不对，比如贬低教育、暴力教育都会让孩子产生敏感的情绪幼年时期被抛弃过，父母忙于工作，忙于赚钱，忽视自己，或者被父母经常责备，使孩子自尊心受到伤害，导致孩子没有安全感，然后滋生出敏感的外壳来保护容易受伤的自己.如果童年时期，父母不重视你，或者贬低教育你，那么你也容易产生自卑心理，因为你的潜意识里默认了父母对你的负面评价，导致你不够自信。总之，父母的教育不当都会使孩子的心理状况欠佳。原因之二：后天坏的成长环境家庭环境是自你出生开始接触的第一个环境，你长大以后还会接触学校环境，社会环境，还有接触形形色色的人物，这些对你都会产生影响。在学校学习期间，与老师和同学接触，老师和同学的言行举止影响你，比如老师的价值观念灌输给你（老师的教育不得当，老师不正确的三观，老师对学生人格的侮辱，体罚学生，不尊重学生），肯定对你有坏的影响，学习的压力（比如班级里你的同学比你学习好，你觉得不如别人，或者面临中考与高考，面临与同学的竞争压力，你父母给你增加的压力）肯定会让你心理产生变化，比如如果有校园暴力也会让你心理发生变化，如果没有校园暴力，就当我没说。原因之三：不好的家庭环境影响如果父母之间相处不愉快，比如发生争吵，比如父母的性格敏感多疑，就会影响自己的小孩。都说父母是孩子的第一任老师，孩子一出生开始，模仿学习的对象只能是父母，父母的言谈举止，与伴侣相处、与外人相处的样子，都会影响你，会使你产生多疑敏感的性子，也会影响到你的人际交往。原因之四：不自信，自卑心理敏感与不自信是息息相关的，不要把它们两个分离看待,不自信会让你的性子变得敏感，容易想太多，多疑，总认为别人背后嘲笑你，敏感源于你的不自信，不够自信，就会使你与人交谈时不会落落大方。所以不自信和敏感算是孪生兄弟。再分析造成自卑的心理原因原因之一：专制型父母教养方式专制型父母特点就是家长权威至上，父母在家里有绝对话语权，孩子必须按照家长的意志生活，也就是全部听从家长安排，家长不会放手让孩子自己去做事，在这样家庭长大的孩子，孩子胆子小，不敢表达自己的想法，也没有主见，更谈不上自信。原因之二：后天成长环境坏的体验在学习期间，没有成功的体验，学习不够出色，或者周边的人做事很容易成功，你心理有了压力，或者你自己想要做好的事情做的很糟糕，你的能力与你预想的不匹配，你的挫败感就会越来越严重。原因之三：消极的自我暗示所谓消极的自我暗示就是总是认为自己技不如人，过低评估自己，导致自己不自信，看到别人轻易成功就退缩了，不信任自己，也从来没给自己鼓励过，长久下去抑制自己的自信心。当不自信又敏感来找自己时，怎么办呢？我这里有提高自己自信心的小技巧，说完自信的技巧以后，我再分享克服敏感的技巧，看我一一道来.都说自信是人生的一桶金，自信是一个人成功的前提🌙🌙🌙消除内心否定自己的声音不自信的人总是在消极自我暗示，认为自己不够好，其实人生下来以后没有绝对的还与不好之分，所以积极暗示自己，自己是有优点的，比如自己个子高，比如自己长相好看，比如自己会读书、会画画或者自己身材好，身体健康，这都是自己的好，不善言辞，但是会写一手漂亮的字，总之找自己的优点，积极暗示自己，告诉自己并不差，你可以选择照着镜子练习肯定自己的声音。🌙🌙🌙整理自己的形象服装是一件很好的利器，人靠衣装马靠鞍.一般来说女孩才会喜欢服饰来打扮自己，男生也是同样需要服饰来衬托自己的外表，一套好的衣服能让自己更加自信，增加自己的颜值和气场🌙🌙🌙停止自己与他人做比较自己经常与他人做比较，越比较你就越看不到自己的优势，你的眼里只有他人，关注他人，你也会心生浮躁，也会没有自信，与他人比较会打击你的自信心，所以停止与他人比较。真正的成长是与自己比较，只要自己这一天比昨天有进步，就很优秀了。🌙🌙🌙培养新的技能自信心与自己的新技能是直接挂钩的，获取新技能是增强自信心的第一步，比如自己喜欢摄影，就把这个技能学会了，学会了可以给别人拍照，别人看到后也会欣喜万分，愿意和你结交朋友，或者拿着自己拍的风景图片去参加竞赛获取成功的体验也是好的，或者学习办公软件，学会了在网络上兼职赚取零花钱，也会让你体验到成功的感觉，或者学烹饪，给自己做一道菜，或者花时间学习街舞，这也是提高自己的自信，毕竟街舞不是人人都擅长的舞蹈，学会了也可以教周边的朋友，这些技能都是提高自己的方法，让自己远离消极的情绪，获得成功体验的方法。🌙🌙🌙找到适当的方法发泄自己的情绪人在心理敏感脆弱的时候，需要合理发泄出去，如果一味压抑自己的情绪，只会让自己心理阴影扩大，影响自己身心健康，所以可以通过写日记的形式抒发自己的心情，以免影响自己的身心健康。🌙🌙🌙树立正确的自我认知世界上人无完人，正确评价自己，客观看待自己就好，不要过分苛求自己，在你眼里完美的人也许并不完美，你看到的也许只是冰山一角，所以接受自己好的一面和坏的一面，对自己有正确的评价就可以了。🌙🌙🌙增加自己的文化底蕴敏感不自信常常伴随的是自己内向的性格，沉默寡言，可以学会利用自己内向性格多看看一些心理书籍，在别人都在欢声笑语打闹的时候沉淀自己，比如多关注自己原生家庭的问题，多关注自己的身体健康，多关注自己的心理健康，看看哲学书籍，看看《见字如面》《朗读者》《典籍里的中国》这些节目，充实自己的内心，给自己内心积蓄力量。希望我的这些方法对你有所启发😊祝你好运( ^_^)／，我是monarchess,世界和我爱着你！
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湘遇成欢
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2022-02-13 回答了：楼主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。感受到了你内在的各种情绪，个人感觉你的内耗更多地是在于关注别人对自己的看法和评价，核心原因在于内在不够自信，渴望别人的认可与肯定。不要担心和害怕，我们需要厘清一些思路，把重点放在自己可以改变的地方，慢慢地，你的状态就会越来越好了。1、避免内耗，去做自己能够做的事情，自己改变不了的事情不要去纠结。我们有时候觉得自己很累，是由于自己纠结的事情太多，但你有没有想过：你所纠结的事情，是你可以改变的吗？如果是你可以改变的，那就努力去改变，纠结并没有什么用；如果是你改变不了的，纠结也没有用，你能做的就是接纳。《一念之转》里面说：这世界上只有三件事：自己的事，别人的事和老天的事，人们之所以烦恼，就是由于没有掌控好自己的事情，而在操心别人的事和老天的事。但问题是：很多人都不明白哪些是自己的事，哪些是别人的事。🍓别人的行为和想法是别人的事。一个人，他之所以会成为现在的他，和他的成长经历、教育背景、生活环境都有关系，他的内在有一套属于他自己的评价标准，而当我们符合他的评价标准时，他就喜欢我们，认可我们；反之，则不喜欢我们，否定我们。我们也是一样，会用自己的评价标准来衡量别人，当别人符合我们的标准，我们就会喜欢、支持、认可；不符合我们的标准，我们就会不喜欢和否定。所以，别人对你的评价是好是坏，看上去和你有关，实际上是与你和他的评价标准是否匹配有关。因此，当你认识到：各人所求不同，各自立场不一，不必在别人心中修行自己，也不必在自己心中勉强别人，不必事事渴求别人的理解与认可，你会轻松很多。我们自己的行为和想法是我们自己的事。既然我们掌控不了别人的行为和想法，我们生活的意义也不是为了去满足别人的需求和认可，那么，我们需要多关注自己，了解自己，看看自己的需求有哪些，然后帮助自己去解决自己的问题。当我们的内心缺失什么，我们就会向外寻求什么，那么，你需要别人的认可，就需要学会自己认可自己，当你足够接纳和认可自己，当你的内心足够强大，你就不会那么在意外界对你的评价和认可了，因为你已经有了。当你把自己照顾好了，当你自己足够爱自己，你的心理能量提升之后，你才有能力和能量去爱别人。所以，把精力放在自己可以做的事情上，不断提升自己的能力，积累自己的知识，丰富自己的经验，持续成长……当我们能够区分哪些是自己的事，哪些是别人的事，那么，我们就可以做到接纳不可以改变的，改变可以改变的。当我们做到了接纳他人，也意识到自己改变不了他们，就不会对他们的行为和想法有太多纠结。当你接纳了他们这种模式，习惯了他们的行为，你的内心会变得坦然，变得轻松，也就不会有太多情绪上的消耗。2.把注意力集中在提升自己的能力等方面，当内在变得自信，也就不会那么在意别人的眼光你需要明白，很多人评价你都是基于他们看到的你是怎样的存在，看到你给他们呈现出来的是什么，看到你真的做了些什么，如果你学习在班上就是处于中等水平，那么老师不会说你是名列前茅，如果你的学习就是班级第一，那么，他们对你的评价也会基于这个客观事实。因此，我们需要做的就是提升自己，提升了自己，也就会获得相应的评价。而实际上，当你在不断提升自己的过程中，你的内在会越来越自信，也就不会那么在意别人的评价了。🍓如何提升自己呢？第一步，接纳自己。接纳自己的性格，接纳自己的不完美，既看到自己的缺点和不足，也要看到自己的优点和价值。能让自己自信起来，越来越强大的第一步，就是接纳自己。你需要明白，接纳自己其实是不容易的，但是你一定要不断练习接纳自己，当你的内心不断涌现出否定自己的声音，你就不断去练习接纳，你要看到自己不仅只有缺点，还有很多优点，你有很多价值，你可以发挥自己的优势，带着自己的缺点，好好生活。当你接纳了自己，你可以带着自己的缺点生活，你的内心会越来越轻松，也越来越有力量。其实，很多人都和你一样，都是不完美的，但很多人都可以带着自己的不足好好生活。你需要看到完整的自己、真实的自己、全面的自己，接纳自己的不完美，活出自在的人生。第二步，你需要看到自己的优点和价值，经常进行积极心理暗示。只有我们自己肯定自己，自己支持自己，我们才会越来越自信。当我们的内心缺失什么，我们就会向外寻求什么，但外界的一切都是不稳定的，都是我们无法掌控的，我们能掌控的只有自己的事，也就是自己的行为和想法。我们需要外界的认可，正好说明我们的自我认可不够，所以我们要练习自己认可自己，自己鼓励自己，当我们足够认可自己，支持自己，我们反而不会那么在乎别人的认可和评价了。而当你自己足够认可和接纳自己，别人也会越来越认可你，越来越相信你，因为你会散发出自己的魅力和自信的光彩。所以，自己才是一切的本源，改变了自己，就会改变你的世界。同时，我们需要培养自己的自信心和安全感，不断提升自己的能力和认知。自信，来自于实力和努力，当我们通过自己的努力，成为一个自己认可的人，我们会越来越自信，内心也越来越踏实。你可以给自己设定一个个合适的目标，然后一步步去完成这些目标，通过不断实现目标，你的能力会逐渐提升，知识会不断积累，经验也会越来越丰富，你就会越来越有安全感，对生活也会越来越有掌控感，自然就会越来越自信了。所谓合适的目标，是指那种中等难度的目标，那种你踮起脚尖够得着的目标。目标如果太小，你会觉得没有挑战性，会倦怠，会不屑于去完成；太大，你会觉得阻力太大，也没有信心可以完成；而中等强度的目标，最能激发我们的动力，当我们通过努力实现这些目标，就会产生成就感和自信心。比如，如果你现在的走路水平是每天4000步，那么，每天的目标就定在4500-5000的样子，而不是少于4000或达到10000那么高。当你根据自己的能力，制定出一个个适合自己的目标，最重要的是要去坚持行动，只有行动，才能让你去克服困难，去真正体验到自己的价值。请不断鼓励自己，不断给自己进行积极的心理暗示，相信自己可以，就真的可以。加油加油，祝好🌸 -
strawberry
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2022-02-13 回答了：题主好，我是strawberry.看到题主的困扰和倾诉，抱抱你，同样作为女人，可以理解你目前的痛苦，当我们选择另一半组成家庭，莫非是想可以多一个让自己依靠的人，在我们累时有个肩膀可以靠一下或是给我们一个安慰的拥抱。从相处后，题主得知了丈夫的一个病，虽说不是特别严重，但是对你们的正常生活也是有影响了，在看到自己想当成依靠的人在极度嗜睡的状况，这让题主觉得好像山倒了，你甚至不知道他的情况是否会出现严重化，现在的你还年轻，在支撑这个家你还尚可，越想到你们的未来，你就越苦恼，这样的现状大量消耗着你整个人，让你痛苦不坎。 题主在描述自己丈夫的病时，按正常来说并不影响平时一些正常行为，例如工作赚钱养家，那他现在的经济不独立，是否可以理解为是在他的成长过程中，因为他的病情他的父母对他过度溺爱，导致他没有能力很好的独立。在你们相处的时间，题主丈夫和婆家人没有说明这一病情，这让被隐瞒的题主很生气，这是很正常的反应，谁能忍受被欺骗，而且这不是一件小事情，可以说他们是抱着侥幸之心的，这对题主确实很不公平，从这件事情中也可以看出婆家一家人的人格。女儿五个月，离婚的念头在心中、不知道如何走下去？① 不在气头上做任何决定对于丈夫，除了这个一年发作一两次的病和经济不独立，题主对于丈夫是否还有其他问题呢？丈夫是否真的就一无是处呢？他对你好吗？懂你吗？会有这个病也不是他自己想要的，你也说过他做过很多检查，但是检查不出是什么原因，他也很积极去配合治疗，但是多次的不知道和没效果，也是会打击到他的信心的。一般他发作的时候是会持续几天呢？如果时间不长，那也可以看做是他累了，需要好好休息几天，在这几天你可能会比较累，也可以说你抗拒出现这种情况，是不愿意看到他受折磨，你想他健康的跟你一起走向未来的。或许是他们的隐瞒和看到丈夫发作让你崩溃了，所以让你有了消极、低落和愤怒的情绪，给自己时间冷静思考，自己到底在意的是什么，什么决定才是自己要的，如果选择了，那就勇往直前。② 接受没有什么是必须的这个社会一直在提男女平等，但是在很多物质面前，又出现了很多的不平等。例如男人就应该赚钱养家，嫁给一个男人之前，他要有车有房，要不然就是没有能力养活一个家庭。那为什么不可以双方都拥有呢？如果女方没房没车，那又有什么资格说男人什么都没有呢？当然，这样的观点还是值得讨论的，在这里我也只是想举例让题主知道，就算是你养家也一样是可以的，但是家里必须分工清楚。例如你出去工作赚钱，那家务和孩子你的丈夫就要花更多心思去兼顾，前提是在他不发病的情况下，提前协商好，同样有所付出，就不会让题主出现过多付出而产生累不想继续这样生活的念头。③ 面对选择的两面性除了隐瞒和丈夫发病让题主难受，那平时在婆家生活得开心吗？他们是否真诚对待题主？成为一家人不容易，多少有磨合是很正常的，毕竟不是一直就一起生活在一起的人，跟自己家里人有时都会发生矛盾。如果在这个家庭里确实让自己过得很不开心，那在孩子越来越大也会影响到孩子，在做出决定时，先好好想想如果你选择了离婚，你会怎么做，你能很好的安排自己和孩子的未来吗？如果选择不离婚，你要面临的是什么样的未来，你是否有能力把本来不满意的日子安排好些，让你目前的烦恼改善，从而好好的去生活？愿我的回答对题主有所帮助，祝好。 -
学乃身之宝
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2022-02-13 回答了：你好！我是心探教练，学乃身之宝。从你的描述中，我感受到了你内心的伤心、难过、失望、痛苦，以及不知所措。你因父母吵架要离婚带来的烦恼这里不再赘述，我给你三点建议，供你参考：首先，我建议你试着接受自己的状态。因为这样做，会让你的心稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。你说到父亲做过牢，出来后，刚开始和母亲关系还可以，后来他们经常吵架，而且你觉得母亲有不忠行为，还对父亲很冷漠，现在他们吵架要离婚，你很难受，你不想他们离婚，其实你这样的状态是可以理解的，因为几乎每个孩子都希望父母好好在一起，幸福生活，所以你要试着接受自己的状态，“看见”那个不想父母离婚，但暂时又无能为力的、焦急的自己，这会让你有多余的心力去想其他事，否则你的大脑一直被各种负面情绪充斥着。更重要的是，让你试着接受自己的状态，才有可能改变现状，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。其次，我建议你理性看待自己的状态。因为理性看待，可以让你更好地认清自己和现实。理性看待，需要你做到以下两点：一是明白，你用结束生命的做法来挽救父母的婚姻，是极其不理智的做法。因为他们的感情基本不存在了（从你的描述中可以看出，你母亲已经不爱你父亲了），你的做法也很难让他们在一起，就算在一起，也很难幸福，而你想要的是他们幸福在一起，所以你的做法不可取。更重要的是，你的做法不值得，因为你的生命比他们的婚姻更重要，你要对自己的生命负责。二是明白，父母的婚姻终究是他们自己的事。或许这么说，你会觉得我很冷漠，认为作为子女有“义务”在父母吵架时帮助解决问题，这么说有道理，但问题是你父母的婚姻状态，不是作为孩子的你能轻易帮忙解决的（当然，你也可以做些努力，但绝对不是用结束生命的方式）。或许你觉得父母离婚了，家就没有了，但其实不是这样的，因为如果他们真的离婚了，只要他们的爱在，家就一直在，而且，你也没有失去他们，他们始终都是你的父母。当你这样理性看待后，内心的各种负面情绪或许会化解一些。再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么，可以让自己心情好些。当你理性看待自己的状态后，或许也知道该怎么做了，这时你就把注意力放在自己身上，尽力去做好。比如，你可以和姐姐商量一下，听听她是怎么想的，她的想法和做法或许能让你心情好些；你还可以（和姐姐一起也可以）找父母真诚沟通下，说出你（们）的真实想法（希望他们好好生活，不要吵架），不过你和他们沟通时，最好用“我”开头，多谈感受，不用或少用“你”开头，这样有利于你们之间的沟通，当你坦诚地和他们沟通后，他们极有可能改变，因为他们可能没有意识到自己的做法给你（们）带来了伤害，而他们改变后，你的心情也就好了；如果你和他们真诚沟通后，他们依旧如此，还是坚持离婚，这时你只能接受现实，然后把注意力放在自己身上，过好自己的生活，因为他们始终是你的父母，他们对你的爱，会一直在，同时，当你打理好自己的生活时，他们的感情反倒可能好些，哪怕他们已经离婚，因为他们看到了你的成熟和成长，很欣慰；等等，总之你要知道，你是可以做些事情来尝试挽救父母的婚姻的，而不是用结束生命那种极端的办法，同时，你在行动中也可能明白，就算父母离婚也不是什么大问题，因为你知道了，他们始终是你的父母，而你也会长成成熟，你更应该为自己的生活负责。希望我的回答能帮到你，如果你想进一步沟通，可以点击底部的“找教练”，我将一对一和你交流。
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