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10000个问题-
最近题主发现,身边许多人觉得自己变了开始不一样了。以前遇到啥事,喜欢先找自己的原因,尽可能的找到自己的问题。如今却发现,外归因能够更好的解决自己的问题。 在元认知的帮助下,我开始学会找外部的原因啦,开始发现有些事情可能是别人的问题,不是自己的问题,结果内耗和内疚感开始减少,换来的是新人的误解自己是一个以自我为中心的人以及熟悉的人觉得自己心态突变不适应,实际上个人感觉这是在自我疗愈的一个过程。 因为我知道,一个巴掌拍不响,任何事都是双方的问题,但是自己的情况外归因会有利于身体的变好,这种思维不知道有没有人能理解?可以理解成用偏方来治疗一些疑难杂症,你们有一类的感受也可以说一下。
04-11 · 回答4 · 有用 0 楼主反馈7
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最近工作有点繁多,有些工作其实没有那么高的,可是自己一放松好像就觉得对不起谁,内在好像有个声音一直在鞭策着我,一觉得累就告诉我你怎么能休息呢,你休息就是不上进,这样很多时候我都照顾不到自己的感受,搞得自己时时刻刻都要打起十分的精神,可有时候根本就达不到那么高的标准,做不到又陷入自我怀疑,自我否定中,我该怎么调整?
04-11 · 回答1 · 有用 0
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在高中毕业过后,我高考后上了大专,我知道我还没用,读了那么久的民办高中却什么成果都没有。一开始的我,是一个对未来还算有期望的,可现在一晃就快大三了,父母一直希望我可以专升本,我也有想考上可是一想到中考和高考都没考好,我对自己就没什么信心,买的教材也没怎么翻过,偶然间我接触了影视剪辑,我在B站上剪视频剪了大半年,剪完了爱情公寓全系列,也收获了1.5万粉丝,我喜欢做账号,甚至这学期加了新媒体方面的课我也有认真听,之前我无法平衡剪视频和考驾照的想法,毅然决然的选择了剪视频,现在仍然想继续做下去,甚至想放弃专升本去做好这个账号的视频,可是我无法平衡这两者,而且这学期随着课程的增多我又焦虑有消极,我花钱也冲动,焦虑时特别喜欢通过吃东西来转移注意力,然后我体重的增加,又再次让我焦虑,看着别人关系好,还处上对象,而我仿佛从来都是一个人自我消化,随着想法和现实的对比,我突然失去了动力,对未来很迷茫,万一我又考不上本科呢?万一我一直处于自我封闭的状态孤独终老呢?万一我账号也做不好了呢?万一我挂科了呢?我估计自己好没用啊…我什么都做不好…
04-10 · 回答3 · 有用 0
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20岁的我,正在念大学,最近因为染上了Tp(乙类传染)。我算活该吧,只要不发展就不会有这种事情的发生,家人都觉得是我的问题,我也逐渐妥协,又或者是我不想再挣扎了。我认为的那些不幸,那些痛苦可能是我主观意识太强了。 我是男生我也喜欢男生,也败在男生手里。这个可能耽误一生吧,又或许没有我想象中的那么严重,看个人心态接受能力,高中的时候确诊抑郁症、焦虑症。大学就是身体类的疾病,得了这个让我觉得还不如整个癌症什么的,起码我安心。 我好像从小到大我就是属于那种敏感的人,记得我上幼儿园就恋家哭着不肯去,后面一直很努力读书,在我五年级的时候,爸妈把我送进了私立学校,当时也是过得很苦,又是想家,又是被欺负了,初中也一样,后来转学就好点了。生活中也经常被人说娘娘腔,娘炮之类的。小学初中都挺在意的,后来高中发现原来我很喜欢男生,我渴望跟他们在一起,渴望被他们保护着,我也不知道这是个什么情况了。 关于家人的话,我自己也明白,我爸妈绝对不会害我,他们当然希望我好好的,但是可能方法不对吧,刚好我性格也比较懦弱。后来我很努力的独立,我想让他们觉得我成长啦,好不容易有点起色,结果就是2024年的开头,我的人生又是一波浪,不管是谁的角度,都会怪我,是我的问题。我不解释,也不推卸责任,只是内心的苦,为什么会变成如今的样子,一切都是安排好的了。没有人觉得自己会错,所以我把这次的错都怪在自己的身上,或许是我心理的问题,导致我踏上了这条路,一环接着一环,只能说这条路选的不对。 家里人也知道我的情况了,我的性取向,我的疾病,以后我们之间终究有隔阂。到头来才发现,原来兜兜转转还是一个人努力的生活。好累,但是还得坚持,配合治疗,只是太苦了,我下辈子不来了。这辈子就慢慢变好吧,太多太多经历,故事讲不完。字数有限,也快截止了。陌生人,晚安啦。
04-10 · 回答4 · 有用 0
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从19岁起,焦虑强迫思维内耗四五年了。还记得当时找工作时巨怕面试,恐慌到想一睡不起逃避这个事情。现在进入公司工作了,发现自己的认知,理解力落后于别人。这个情况还在学校的时候就有苗头了,当时一个实验,老师讲了一遍,别的同学都能记住,好像只有我记不住,要做完一步后向老师确认我自己所认为的下一步是否正确,并且得到老师认可后才能继续做实验。进入公司后,当时学一个软件的使用,别的新同事都能自己摸索着学会,只有我好像习得性无助一样,移动鼠标光标瞎点不知道怎么操作。最近公司组织了一次培训,别的同事也是听了一遍就懂了,只有我理解不了。我顿时深刻意识到我的认知及理解能力已经落后于别人了。我突然感到一阵屈辱,觉得自己跟别人比起来就像个傻b弱智一样,我不能接受。我现在好压抑,感觉认知落后于别人对我来说是一种奇耻大辱,好难受,不知道该怎么办,有种习得性无助的感觉,而且不想面对这件事情。。。我这几年虽然精神上自我攻击很严重,不过从没有过物理上自我攻击的念头,但是现在我真的觉得认知落后于别人,或者说不能抓住重点,跟别人关注的东西不一样这件事让我有种天塌下来的感觉,太压抑,难受,窒息了。
04-09 · 回答2 · 有用 0 楼主反馈2
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和前任处的过程中,自己占尽了优势,内外大多数的条件自己都处于传统意义上更好的一方,对方也更喜欢自己。 过程反而却变成了,自己投入了大量的时间、精力、成本去滋养一个自己并不是那么喜欢的人,长期内耗的单方面沟通倾诉换来的是对方的沉默。 连果断提个分手的决策力也没有,害怕伤害对方,提了又舍不得,来来回回n次,最后对方提了一次就成功,然后潇洒失联退场,留下一人内耗。 整个过程,并没有太多传统意义里的争端,吵架也不能称为吵架而是理念不合,也会多为对方着想。更多的是因为一些小事和关于谁更喜欢谁的说法。 观念理念差异巨大,个性环境条件差异巨大,此类爱情是不是注定很难携手下去? 有时候真不知道自己为了啥,还一直舍不得,对方种种的东西不能让自己接受… 因为不想伤害对方,所以选择了隐忍几个月以后才彻底说出来。 对方内核不稳定,不自信,不爱沟通,述情障碍,但有一点可以肯定,ta的确是爱我额的,而我可能刚开始只图心理陪伴和自我价值感。 对方说的最多的一句话一直是,我不爱ta,最害怕的一件事就是,抛弃ta,最能让ta服软的就是,我真的已经生气了。从这里能判断出ta是真的很爱啊! 可最后…当不爱了,一切不一样了。 当然,此刻已经放下,只是回首起来百感交集,理解错了到底啥才是爱!
04-08 · 回答2 · 有用 0 楼主反馈2
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一不如愿 一没做好事 就会陷入自我责备 自我攻击状态 整个人就不好了 郁闷 低沉 对自己很多的责怪 责备 懊恼 恼悔 指责 凝聚成一个强烈的声音“我不好 我不行 我很差劲 很糟糕 都是我的问题” 仿佛哪里只要做不好就会这样
04-07 · 回答7 · 有用 0
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我有个消防员的梦想,但我不太敢向父母提起,因为有这个梦想的背后…是我源自我自己悲观的想法 因为自己的悲观,我自己一直都不认为自己能活很久,(即使自己才15…同时又正好因为刷视频看到关于消防员的内容)所以成为消防员的理由是,想在“剩下”的时间里做些有意义的事,同时想以消防员来治愈自己,以人们的快乐为自己的快乐,以人们的幸福为自己的幸福,就算是死,也不会留下遗憾,毕竟是为了人们的安全,我觉得牺牲完全值得,而这样的理由,和父母说他们可能会不同意,即使我知道他们不想让我处于高风险的环境,同时也很怕如果自己真的成为消防员,他们会做出什么评价,因为我是独生子,我也知道失去亲人的痛苦(我外婆在几年前离开了)想逃离父母,去远一点的地方偷偷的成为消防员,不想被他们关心,他们的关心总是让我压力骤增,我应该做些什么?
04-07 · 回答4 · 有用 0 楼主反馈6
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浮现一些不好的画面,考试时间紧张我速度慢很可能会做不完,但考试不能专心致志写题,成了我的麻烦,我和妈妈有隔阂,我怪她高三了,不给我提供一个良好的环境,不能想给一点关心,成天只知道以自我为中心,只知道照顾妹妹,我给她沟通过,求助过,因为思想上的差异,沟通无效,但是我一到考试时就会想起她,在脑海里抨击她,我甚至恨她。在学业上我也因为压力心有余而力不足,看到同学都在学也会急,可就是由于和家人的情感问题有时会抑郁。我有时会很空虚,觉得没人关心我,但其实也有关心我的人。我之前抑郁过…看到别人都在努力成长,而自己却还在搞自己,就会不好受
04-06 · 回答3 · 有用 0
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我是一名高中生,我那位朋友也是。但是那位朋友对我而言是一个特殊的存在,在初中时,她曾是我暗恋的对象(尽管我是女生),我深深地喜欢着她,也与她表了白,但是她拒绝了。不过在这之后我们仍然是好朋友。因为与她相识深厚,我深知她家庭的苦难(她父母的离异、父亲在她儿时的家暴,母亲后来的改嫁等等)给她带来的创伤,她很可能患有抑郁症、躁狂症等精神疾病,但是因为种种缘故,她母亲不允许她去看心理医生,她很穷,甚至饭卡需要老师帮她充…我一直在她成长的过程中给予她鼓励和安慰,希望她能够坚强地活着,但是在今年年初的一个晚自习,她从教学楼五楼试图一越而下,好在被老师拦住了。在阳台背书的我并不知道这件事,但是后面她哭红了眼,我询问起时,她说她好想死,反正都是人生的过客,没人记住她…我很心痛很悲伤但是我也不知道该如何做,我不停地给予她拥抱。我对她那种爱恋、知音、同学等等的复杂心情交错,这使我更加恐慌和无奈,我知道总有一天她不会被老师拦住,在某一天突然暴毙,身边也没有一个人关心…但我什么也做不了。因为我的那位朋友她总是沉浸在批判又否定、各式各样的主义学派、哲学和反社会的话题当中。我所认同的激励她的,在她那里总会被扭曲成另一种伤害……因此,我也不清楚这是一种怎样的心理,可能是明哲保身吧,我委婉的跟她说了绝交。但是我根本放不下她,这甚至影响了我的学习,所以有的时候没忍住去找她。尽管她以前成绩很好,但是因为精神问题和不认可这个社会她常常旷课,在社会上乱逛,我根本找不到她。我很焦虑,我虽然常常跟自己说我改变不了的我已经尽力了这种话,但是还是没能摆脱出焦虑当中,一月份的事到现在我还耿耿于怀。她说她很珍惜我这个朋友,但是我却跟她绝交了,我内心很复杂,不知道该以什么样的眼光去看待这件事,和去看待这位朋友,希望能在这个平台得到大家的帮助和建议!
04-06 · 回答13 · 有用 0 楼主反馈11