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533个问题-
我一直想问这个问题。听很多人说过冥想，也去查阅了，是非常好的一个东西，有益于许多方面，甚至会觉得自己不练是种损失。但因为我是一个问题导向，效果导向的人，比较讲求效率和甚至是短平快，做事情会有点急切，所以好几种类型的冥想我都很认真的去尝试过，但很遗憾都浅尝辄止了，因为没有感觉到愉悦，说真心话甚至会觉得有一些煎熬。 1.是不是我种性格不太适合冥想？ 2.如果靠其他心理学的知识和技巧能够支持日常的生活和工作，是不是不练也没啥？ 有一个点我想有必要提一下，据说冥想是可以提升觉察力和专注力，觉察力方面，根据各位老师对我的评价，本来就还不错了；专注力方面，我过去是严重的完美主义，曾经有一两年把专注力训练过度了，生活中大小事情全都专注于当下，以至于完全一心不能二用，不能同时接收其他的任何信息，生活和工作中，多少还是需要一点点眼观多路、耳听多方的，可能算是有一个阴影吧。 （后续在评论区）
05-18 · 回答6 · 有用 0 楼主反馈4
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你好，我是名大三学生，我被一个人际问题困扰了两年半了。大一时候我很讨厌我们宿舍一个女生，由于缺乏人际交往技巧，我经常和她发生矛盾，渐渐的我不想看到她，视线里出现她我就感到无法抑制的愤怒。慢慢发现成不敢朝她的方向看，总觉的有她在的地方有着无形的压力，导致我的眼睛现在不能随性自然的看人了。我很痛苦，和家人说他们也不理解我。当然这些和我的心理素质差有关，我开始寻求改变，但是我发现我越是强迫自己去和人多交往，我的情况越糟糕。现在在家人面前眼睛也不自然，眼睛由于我的控制也经常很累。我该怎么解决这些呢?
04-19 · 回答2 · 有用 0
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有两条路在我前面，中医和学音乐。 我妈提议我学医时我还比较小，没什么主见就同意了，现在在跟师学习，已经四年了，老师对我也很满意，但离考证正式执业还要四年的时间。但我从小喜欢音乐，一直喜欢钢琴，喜欢创作，但因为四年的学医放下了爱好，前段时间因为中医实在学不下去了（四年来都是在自学中医，加上抽空跟诊），又把音乐拾起来，玩音乐的感觉真的很好，于是陷入两难，是选一条路还是两个都要？
04-18 · 回答9 · 有用 0
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同性的朋友，相处的时候话题从来都是围绕ta的感受和需求，从来没有看我的感受。ta确实从来不要求我做什么，但如果我没有主动做，ta就会生气。ta生气的时候也不会直接指责，而是自怨自艾，说果然人与人之前没有真情，果然不应该轻信别人之类的话，总之就是听起来在暗示我伤害了ta，但如果我反驳说我并没有像ta说的那么过分恶毒，ta就会委屈可怜地说“我根本没有说过这种话，你为什么要嫁祸我，我拿你当朋友你居然给我泼脏水”。旁人看到了就会以为我把ta怎么着了似的。可惜我过了很久才察觉到对方是隐性自恋者，因为对方授予我“最好的朋友”的头衔，我当时觉得接受了这个头衔就应该让ta满意，但我后来实在是难以满足ta的要求，人家就把我拉黑了，还哀怨地说虽然我不配做朋友，但ta还是感谢一起度过的时光。我气急了骂了ta，ta就发了很多伤心可怜的动态，共同好友看到了问问，ta还回复都过去了，显得我做错了什么需要ta原谅
03-30 · 回答2 · 有用 0 楼主反馈1
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自从喜欢的歌手自杀去世后，自从自己确诊双相后，每逢看见自己身边发生多人惨剧或者重大灾难就非常不安和难受。例如最近的河南暴雨和空难，我会刻意回避现场照片和详细信息，因为我仅看见一点都会情绪不稳定、胸闷、想哭、焦躁等。现在都是这些信息，我无法完全回避，我想问有什么办法或者技巧可以让我的心理城墙变强，过滤掉过多的情绪。 一直保持吃药，但一遇到这种刺激还是会有影响到。
03-22 · 回答1 · 有用 0
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日记，谢谢大家观察和建议 今晚在一天疲惫工作后，基本没有和其他人交流，没精打采地运动完后，情绪低落，特别是在走在路上回家感到孤独，回忆过去有悲伤，无奈，空虚感，在强迫自己听些有用但枯燥的工具功能书感觉焦虑，躁郁，忍不住一直刷手机后的自责，贬低，同时回忆到以前被辞退，而且上司用谎言掩盖其实是他自己招错岗位，公司后悔，而且用花言巧语骗我自己离职的虚伪，当然我能理解他在这家公司任职为了维护自己声誉羽毛，将损失赔偿最小化，但这般技巧让我感觉人心不可测，技巧能力强但是没安好心是很可怕的事情，也算学到了吧。最可怕的是，了解到这个人平时道貌岸然，但离职时聊到这人原来曾经已婚出轨，现女友自私利用完对方的感情就丢弃，以前觉得38岁创过业，当总监他工作能力营造出很强的模样比较佩服，但是现在觉得真是活该一事无成，道德败坏的人有权有势还得了，日久见人心，算是活久见了。想到这些，内心很愤怒，有打算复仇，下接评论
02-23 · 回答4 · 有用 0
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日记， 昨天早上起床状态好了很多，和舍友的沟通也自然，活泼开朗了些，愿意关注别人的感受认真参与当下的沟通，减少沉浸在自己情绪里封闭自己了，可能因为昨天适当运动，保证正常睡眠的原因。 上班的时候得知项目被减少投入，内心增加了对工作的不顺畅感，但一直提醒自己不要冲动离职，不将生活不顺全部归罪于工作，合理协调，要等到真正合适自己的工作再考虑和争取，减少躁动，这么想后感觉内心平静了很多，本来在犹豫要不要去面试感觉不太合适的工作，但疏理之后淡定很多，感觉自己择业价值观越来越稳定，感觉开心欣慰。 下午被一位无关的同事推去做了下周分享，本来是接受的，但今天一大早起来感觉不对劲，被这位同事冒犯了，觉察到自己面对自己利益受影响容易过于逆来顺受不太好，心情感觉从恍然大悟，到愤怒，到接纳情绪，理性看积极一面(毕竟经过这件事发现了自己)，规划好理性行动(先自己准备，下周一讨要个说法，并中肯制止)下接评论
02-19 · 回答7 · 有用 0
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因为社恐去心理咨询，断断续续咨询六年多了，昨天在咨询室里，咨询师说可以考虑下结束了，下次去咨询可以不按原时间，可以延后，想好了告诉她。当时还没反应过来是要结束咨询了，也就是说下次去咨询就是最后一次了。之前我有感觉咨询快结束了，但在我预期中应该还有两三次，没想到这么快，感觉都没有准备好。 回来后一直在想结束的问题，首先为自己感到高兴，所有的问题我都克服了，但更多的是感到有些失落、难受。结束将面临着，以后的问题都要自己面对，也不会固定一个时间去见她了，以后也很难见到她了。还有始终感觉还是有点问题没解决，可又说不上来是什么问题（可能是人际交往问题吧，现在虽然不痛苦了，但人际关系问题还是处于暂停，我一直没有朋友，现在也是，现在就是跟别人普通的交往，好像也不是很愿意跟别人有进一步的关系，跟别人在一起主要担心说话吧，我说我跟别人在一起还是没有话说，她说这是社交技巧问题，叫我多看看社交方面的书）
02-08 · 回答2 · 有用 0 楼主反馈1
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我和朋友开始关系火速升温很好，我逐渐放肆对她个人空间时间侵占，让她产生压迫感，相处模式出了问题（我当时不知道，谈心没谈明白，导致她认为我无法改变，她还表达长痛不如短痛，我两不合适，中通磨合过，我又关心她让她逃离，最后我彻底明白原因了想和她交谈时她特别激动的说咱俩做陌生人吧，我再讨论就删我微信，给她写道歉信表达了挽回的意思，但语言技巧错误（现在想到了），后来冷战舍友劝和我两（一个寝室的），她说没生气，就是压迫感太强，下学期正常交流，我假期发了再见等问候语没有回应，我应该如何下学期让她感觉我两关系可以恢复，发展呢?（不给她认为压迫和扭曲的爱，而且中途她还提醒过我要是对她产生离不开的病态依赖感就和她说，她结束这段友情）
01-28 · 回答1 · 有用 0
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毕业后迷茫就去一个不太适合自己的单位工作。很多人说先就业再择业，家里人说过渡。等了很久没机会辞职啊，这过渡得很久呢。以交钱和给自己花钱的理由做下去。现在我不愿再将就了，工作几年，时间成本也是成本。我发现在工作方面开始很理想化，我喜欢氛围好的，核心理念一致，而不是单为赚钱。没有无聊的人际关系，为点鸡毛小事影响工作的快乐。大家为了同个目标一起努力。但这在现实里很少。找对象，我一直有标准，内在外在都要在能接受范围。谈场温馨的恋爱，而不是为了结婚而结婚或为了年龄而结婚。 工作和对象都不愿将就了，这样的理想化让我觉得自己很另类。我这么理想化干嘛。那些凑合过，一辈子很快的劝说，我听不下去，那些工作就是为了糊口，像机器一样，在冷冰冰的无谓计较的人际里，我根本待不下去。 而要拥有这样的工作和对象，有点难吧
01-23 · 回答12 · 有用 0 楼主反馈1
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