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经历了失败而无法重新开始,怎样重整旗鼓呢?学习的时候常常很难学进去,而且总是习惯于拖延,把重要的事情推到最后去做,也许因为我觉得很难,所以心里就很难开始,很难专注,尤其一些考试,明明知道要通过必须读完某几本书,就是很难开始。怎么调整呢?很难专注自己,总觉得自己会失败,觉得自己做不到,不到最后一天,根本没办法专心准备考试。怎么调整呢?哪怕我知道自己学习能力不差,就是学不进去,我觉得自己的人生很难达成一件事了,失败过几次重要的考试,我觉得天都不明亮了,但是也很难专注,平时我就过于在意别人的看法,性格方面也常常内耗,怎么来变得更好呢?
03-12 · 回答7 · 有用 0
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还有一段时间我就有一个重要的考试要进行了,但我完全没有动力去学习,今天在摸鱼的时候看到一个神经科学方面的视频,其中有提到获得快乐的现实和预期的差值,预期越低获得的快乐越多,比如没报期望的烂片看完之后比预想的好看就会比原来开心。我在听到这个观点之后突然想到,我是不是在通过这种方式来让那个考试通过后的快乐提升呢?虽然我知道我没有动力学习这件事还有很多因素,我在逃避,我不想面对我无法应付考试的结果之类的。学习本身应该是不痛快的,只有学不会才是真的痛苦。那么有没有从以上角度来解决问题的方式呢?
03-09 · 回答2 · 有用 0
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我只是不停在网上学习方法论,刷心理相关视频来自我剖析,但我无法开始改变它
03-03 · 回答5 · 有用 0 楼主反馈1
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初二14岁在读国际学校 小学六年级就转去国际学校里上学 前几年都浑浑噩噩不学习不打基础 现在特别的焦虑 特别想学好 但是每次上课总会走神 有一些课程全英文授课 现在完全跟不上身边的同学都特别优秀 要么就是家里特有钱学习也好 或者即使学习不好家长也铺了路 想努力不知道从哪里开始 每次比如起晚了要迟到就想请假 感觉去了也没用我太废物了 上课回答不出问题能焦虑一周 一直想同学会不会看不起我 老师会不会不喜欢我 会不会被别人抓到把柄嘲笑我 从别人嘴里听到自己的名字就会开始害怕想别人背地里会这么说我 他为什么讨厌我 感觉这一切又是因为我自己没有做好 我不能赖给任何人 别人背地说我肯定是我干了什么 即便我没有跟他们说过话感觉我现在人际关系一塌糊涂 学习成绩一塌糊涂 不知道该怎么办 包括我的家长都是普通的医生 但是他们拼尽全力想把我送到最好的学校 我感觉特别对不起他们 包括他们每次给我发零花钱 给我买新手机 新衣服 我都有一种罪恶感 现在他们要去学研究生也没有办法经常陪我 我还有两个妹妹 我觉得他们的压力真的特别大 我不该再让他们担心了 特别惭愧 特别焦虑 感觉如果我去要求要去看心理医生 他们会同意 但是肯定要问清楚我为什么去 我特别不想说 不好意思让他们知道
02-27 · 回答2 · 有用 0
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感觉自己极其拖延,有时候一件事情明明很重要,但自己的懒惰就会给自己找理由,虽然必须特别想成功,但就会给自己找理由说,也不一定要成功吧,不成功还有很多道路啊,无所谓之类的,怎么能做到一有目标就去干,而且还很坚定的就要成功,就不顾一切的去完成那件事啊
02-22 · 回答4 · 有用 0
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我对象患有强迫症引起的行为焦虑与拖延,我感受到她十分痛苦每日活在纠结中,我提议继续就诊,他很抗拒,作为另一半我应该怎么做?怎么缓解他的心情?
01-29 · 回答2 · 有用 0
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有严重的拖延症,希望有书籍或者平台训练,或者团体咨询介绍一下?本人50岁,职场上上工作不不顺利,与团体无法有效的沟通,个人比较不自信,现在职场上全部都是年轻人在当领导,有的刚毕业出来三年,连升几级现在是公司的业务经理,还是我的领导,我还是一个50多岁的老头在做着基础工作,而做的基础工作的同事都是女同胞,女同胞们身后都有一个成功的老公,要不就是一个上市公司的老板老公,要不就是一个国企公司的副总,而且老公全部很年轻,都是90后的,他们的年薪要高过我好多倍,而我活到现在50多岁了,还在苦苦挣扎,要车没车要房没房,到头来什么都没有得到,得到了严重的抑郁症,拖延症,焦虑症,搞得家庭也不和,现在发现自己的拖延症,真不知道是跟我这个背景有没有关系,现在发生了两件事,我进行深刻的检讨,第一件事买了音箱送给家人,不到一年音箱坏了,是在保质期内,我一直拖着没有去维修过了,保质期过了要去维修,可要花费几千块钱,总是不想去面对去维修,老婆也因此这件事跟我大吵大闹了几回,然后还有一件事,就是今天本来昨天七天要到了新买的手机是可以退货,我又一次拖延症犯了,昨天没有去做七天退换,因为我拖延,导致没有去维修旧的手机,现在旧的手机维修好了,又有一台新手机,今天老婆又在骂我,乱花钱了。现在新买的这个手机又用不上了,生活方方面面,好多发现我真的有严重的拖延,内心感觉很乏力,没有动力,一直想学习,想改变,又被拖延,拖了一年又一年,到头没有学到什么东西,一直有一种说不出的感觉,为何会有一种不想动?我是思想想很多,我不知道我的症结点是在哪里?一直的心思静不下来,那个思绪静不下来,想问问各位,我是要做咨询呢,还是有书籍或者培训平台进行有针对性的训练?以前有做过七次的线下咨询,咨询师说我一天被360度的声音环绕着,一直在说自己不行,我只是对这句话有印象,我做了七次,什么印象都没有,我恳求各位能推荐一些方案给我,本想在这个平台做咨询,但看到价格后自己的经济能力不行,也想找一些团体咨询的是否能够解决我的问题呢?是要在哪里找团体咨询?,也有去过医院,但是医院人员态度恶劣,只会开药,在这里感谢每一位回答的人士,我渴望你们的伸出手来帮助我一下,让我有前进的动力,我现在深陷泥中,每天过得很痛苦,与社会脱节总是独来独往,没有朋友,希望在新的一年里有所改变,谢谢每位回复的人,也祝福每位回复的朋友们,新年快乐,幸福安康
01-26 · 回答11 · 有用 0
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大家好 我是一个高一的女生 初二成绩下滑 初三本来可以努努力挤进一中 却被情绪左右 谈恋爱等等 反正经常患得患失 心思不能够完全放在学习上 并且有严重拖延症 且依赖手机 事情通常要拖到最后才能完成 并且还在后悔 其实我用心了能把事情做好 但是我用心的时候太少了 高一不想上当地的二中便去了外地大城市读书 刚开始挺适应的 但是我这个人心浮气躁 每次都定不下来学习 周六周天几乎又都是在玩 明明去那里能享受到更好的教育资源 结果自己又没好好珍惜 一学期下来感觉一事无成 初三谈上来的男友成绩差 上不了普高 当时听说我要去厦门就跟着在当地找了一个中专 本来想着周末可以见面 可是他逐渐让我失望 糟糕的脾气和不尊重我的态度令我反感 并且不承认自己的幼稚 我们的家境和思想也不是同个世界 他认为我看不起他 所以就和我分手 最后倒打一耙说我到大城市之后看不上他 他从来没珍惜过我可是还假装爱我 虽然跟他分手我很高兴 但是我突然又想着自己曾经为他付出那么多有那么不值 要是当初自己更专注自己一点 是不是就能考上当地的一中了 曾经我觉得去外地读书是我做过最正确的一次决定 有时甚至觉得比呆在原来的小城市里好上太多 直到跟室友发生了一些摩擦 其实本来没什么大事 但是我开始害怕与宿舍其他人交流 感觉自己的什么行为都是错的 我的定力不够导致一点事就很容易影响我导致我不能好好学习 我曾经和同学一起组织过合唱比赛 获得了一等奖 老师们都说我们就该像这样集中精力去做一件事总能做好的 是啊 可是我总是会被外界影响 总是自律性很差 总是很在意别人对我的评价 总是拖拖拉拉优柔寡断 我其实一直有梦想 那就是出国留学去看看外面的世界 我家的经济条件虽然过得去 但是在大城市往往会有些参差 我现在高中的那些孩子比较成熟 所以我一些思想观念上和他们有些出入 大人们总告诉我做自己 我后来才反应过来其实自己并没有那么合群 可我又是讨好型人格 可是做自己对于我来说是很难得一件事 我从小到大都是听着别人的意见长大的 我很没主见 并且很敏感容易精神内耗 总觉得别人在议论自己 别人一个举动我会幻想大半天 从小就这样 并且我贪玩 这半年下来感觉自己什么都没学会 还惹了一身坏毛病 所以我觉得我的高一上是外表光鲜亮丽 实际糟糕透顶 我已经请假在家快一个星期了 但是就是不想去学校 自己也知道没多大点事 现在爸妈也拿我没办法了 想问问各位该怎么办
01-25 · 回答2 · 有用 0
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我原本在中国上学,小学,也挺忙,但是循规蹈矩,每天把作业做完,不说成绩多好,但是态度没问题,百分百会把该做的事情做好。后来小学毕业就出了国,国外的初中氛围很轻松,作业也不多,我的学习习惯也慢慢改变。变得很懒,然后习惯性拖延,直到去年上了高中,作业变多,学习压力变大了,但是习惯却很难回到之前,不求成绩多好,就能管理好时间,把该做的做完就行。现在我甚至出现敷衍抄袭等以前从未想过的行为。我知道这样不好,这样下去不行,想改变,晚上会为此焦虑,但是我不知道怎么改变,我遇到问题还是会下意识逃避,去偷懒,去拖延,明明脑海里会出现选项和后果,我还是会选对我现在来说最轻松的一种,然后晚上疯狂焦虑。我每次焦虑都会想,下次我一定要改,但是真的下次我又会忍不住地选择轻松的选项。我是不是废了,我要怎么改变现状,做好时间管理,把该做的做完。
01-22 · 回答1 · 有用 0
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总是很焦虑成绩,但是集中不了注意力去学习,导致拖延,但又不甘于平庸,还玩手机上瘾,经常熬夜
01-21 · 回答3 · 有用 0