20岁女生，像是陷入死循，想知道自己是什么心理疾病

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小学五年级以前和初一初二我的学习挺好，五六年级和初三成绩因为懈怠下滑，后初三直至高中三年妈妈老师洗脑似鸡汤跟我说努力学习成绩很重要导致我接受不了学习上的任何挫败，然后变得很恐惧学习，厌学逃学，想法设法的逃避学习。越逃避就越失败，越失败心灵上就越受伤，像是陷入一个死循环，失败-鸡汤激励-得到心理安慰-继续逃避学习，高考过后了我发现自己根本翻不了身了，随之，巨大的心灵上的痛苦又遍布全身，发作时，躺在昏暗的房间刷手机，直到多巴胺刺激或感到痛苦被平复了，才恢复过来，但仍不会选择学习，很难形容那是什么感受，条件反射大脑被痛苦冲击，喘不过气，最近申研失败又复习了这种感受，先是心情沉重妈妈在旁边安慰但不起任何作用，我很烦躁，情绪不断冲击大脑，很快累的说不出话来，痛苦席卷而来，天昏地暗，我只能躺在床上，提不起任何的精力去做任何事情，因为惧怕这种感受，我开始惧怕学习惧怕失败，惧怕一切会引发这种感受的事情发生

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题主你好
我是践行思考，首先给你一个大大的拥抱。20岁女生虽然在心理上陷入死循环，但并不能表明自己就一定存在心理疾病，况且是00后的新生代，对于这一代年轻人的想法、行为和习惯，无论7080，9095存在不理解也属于正常，就像书中说过，划分人与人之间的不同是傲慢与偏见，那么矛盾点也会因为这样的问题原因来展开。

你也提到小学五年级以前和初一初二自己的学习挺好，五六年级和初三成绩因为懈怠下滑，后初三直至高中三年妈妈老师洗脑似鸡汤跟自己说努力学习成绩很重要。导致自己接受不了学习上的任何挫败，然后变得很恐惧学习，厌学逃学，想法设法的逃避学习。我们所说的厌学从这个时期也就开始了，就好比我们紧绷的弦突然没有了劲，过犹不及的结果就是让自己丧失信心，不是能力也不是态度，而是内心的心结没有打开，虽然我们看说的选择大于努力，事实上这是个伪命题，并且不在一个维度上的两个概念，很多人把没有好好用功归结于不珍惜，不努力，很重要的是用错了方法或者内心深处受到了打压，这样的感觉不能疏导，其负面消极的结果自然就会随之时间一同发酵。

越逃避就越失败，越失败心灵上就越受伤，像是陷入一个死循环，失败-鸡汤激励-得到心理安慰-继续逃避学习，高考过后发现自己根本翻不了身了，随之，巨大的心灵上的痛苦又遍布全身，发作时，躺在昏暗的房间刷手机，直到多巴胺刺激或感到痛苦被平复了，才恢复过来，但仍不会选择学习，很难形容那是什么感受，条件反射大脑被痛苦冲击，喘不过气，我们每个人内心深处的压力阀都是不一样的，也就导致了每个人的处理方式不同，就像我们追求考试紧张后的放松，真的结束了未必可以释怀是一个道理，正因为我们自己认为陷入了困境，往往怎么都走不出自己，才认为自己自身无能和毛病很多，导致逃避现实缺乏安全感。

申研失败又复习了这种感受很多人都有，先是心情沉重妈妈在旁边安慰但不起任何作用，自己很烦躁，情绪不断冲击大脑，很快累的说不出话来，痛苦席卷而来，天昏地暗，自己只能躺在床上，提不起任何的精力去做任何事情，因为惧怕这种感受，自己开始惧怕学习惧怕失败，惧怕一切会引发这种感受的事情发生，主要还是担心对不起付出的时间和家人的支持，我们的纠结在于不能调整好自己最佳状态来面对考试，矛盾时选择了复习，万一不成功怎么办，算是双重的压力让自己喘不过来气，从而让自己对周遭产生恐惧的感觉，但并不是心理问题。

结合具体情况给到几个建议：
1.实在不想和父母打开心扉，那就和自己的朋友，老师谈谈心，凡事都讲究个方法，不能钻牛角尖，学习本来就很辛苦无端给自己太大的压力就不合适了，我们上学多年主要是培养好的习惯，应用于未来社会大学的继续深造。
2.参加一些公益组织，结交些与自己兴趣相投的朋友，大家在学习中也会有不少共鸣点，听听别人的建议，死胡同就像我们身体关节疼痛，只有想通了一切才好办，想不通就是自己折磨自己。
3.学习是人生中最美好的篇章，不要本末倒置，为了学习而学习，即使考研顺利，未来是不是进入社会工作，不见得竞争和压力就小很多，我们不妨多学几门技能，以备不时之需。
4.你所理解的看到的未必都是真实，我们看透事物本身就要践行，伏下身子看看自己欠缺哪些，又有哪些是优势，能改掉的缺点都不是短处，改不掉往往才是弱点，我们要扬长避短，趋利避害才是正道，找到内心另外一个自己，到底自己下你要的是什么，这点很重要要思考。
5.最后世界连着我和你，建议仅供参考，一切祝好。

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云清🌻 累计帮助了260人

题主你好，我是云清，看到你的提问
“20岁女生，像是陷入死循，想知道自己是什么心理疾病”你所需说的事情不再一一陈述，只分析原因和调整办法。

💧从你的叙述中感受到了你内心的痛苦，陷于“学习成绩失败，——鸡汤鼓励——得到心理安慰——继续逃避学习”这种循环中的挣扎，想摆脱却又走不出来的无奈，焦虑的心情。

回看你的整个学习成长阶段，就像一个提线木偶，稍有懈怠，就被父母老师拉紧线绳，被追赶着前行的成长状态，让你身体出现了不适感，转换成了对学习的厌恶。

仔细查看你的整个学习经历，在中考，高考的时候，你的情绪没有得到适当的调整和释放，只是在为了成绩而奔跑，一路走来，这种被控制的情绪一直积压在身体内部，等到考研的时候，同样的情景再现，就会整体爆发出来。

因为内心深处你对学习考试这些事情都是抵触的，只不过迫于母亲和老师的压力及鸡汤激励，感到学习太痛苦，就用玩手机的方式来缓解压力，但是内心被掌控的情绪没有得到合理的调整和释放，你的身体还会出现一种烦躁不安的情况，从而惧怕考试学习。

◀️那么分析了你现状的原因，怎样去调整？
1.建议你把心里的感受仔细说给母亲听，告诉她这种追赶式的学习方式给你带来的身体与精神上的痛苦，需要先缓一缓。让她能感受到你身体的不适，就算考研，也需要轻装上阵，把情绪状态调整好，才能有足够的精力去复习功课。当然，这种沟通需要不带情绪的交流，用非暴力性的语言去诉说。

2.理解母亲这样做的原因，这是天下所有家长的期待模式，期待孩子能考研成功，都希望孩子未来的生活层面更高一些，更稳定。

但是很多父母忽略了孩子本身能力的高低，如果过于用强迫和追赶的方式，让孩子们去挤那条独木桥，最终结果会适得其反，欲速则不达。

3.可以根据自身能力和所学专业情况，与母亲分析并做未来生涯规划。

4.你说到自己现在“很烦躁，情绪不断冲击大脑，很快累的说不出话来，痛苦席卷而来，天昏地暗，只能躺在床上，提不起任何的精力去做任何事情，因为惧怕这种感受，开始惧怕学习惧怕失败，惧怕一切会引发这种感受的事情发生。”

◀️我们说人的情绪对身体的健康起着至关重要的作用，①.情绪会影响人们的个性发展。长期生活在抑郁、忧郁或恐惧下的人，性格古怪，与人交往能力差不受欢迎。

②、情绪会影响人们对自我的认识和评价。
人在处于消极情绪时，会降低对自我的评价，会做出“我总是失败的”，“我没有能力”这样的归因，就会出现你说的害怕学习，害怕失败，害怕一切会引发这种感受的事情发生。

③、情绪会影响人们的认知思维水平，阻碍正常的思考学习。我们知道当人出现紧张、恐惧、烦躁的情绪时，会阻碍问题解决的速度，会形成“习得性无助”，造成对于某一问题“总是”无法解决的状态，这也就是你惧怕一切事物的原因。所以，做好情绪调节，乐观平静的情绪有助于冷静思考。

④、情绪还会影响机体的免疫力，改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康。
经常紧张忙碌、不顺心会使人体出现失眠、脱发、甚至神经衰弱等系统失调的症状。如果受到强烈、突然或持久的精神打击会引起精神障碍。

用一句古语总结，就是“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”

⑤.建议你走出家门，多接触大自然，多和同学朋友一起做一些户外运动，比如跑步，爬山等。或者参加一些公益活动，在这些活动中找到存在感，提升自我价值感。

答复就到这里，我是云清，希望以上回答能对你有支持和帮助。㊗️一切安好！

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金瑜国家二级咨询师, 3星优质答主累计帮助了391人

您好，
人类能活下来，
是因为我们有个特点：
趋利避害！
也许这个特点是所有动物的本能吧。

对学生来说也是一样，
如果生活里只有考试这么一件事情，
那么考试失败就像天塌了一样！
如同做生意赔钱，
士兵打败仗一样
难以承受！

其实生活不止学习考试，
还有其它的内容，
如果我们纠结在自己不擅长的事情上，
就会一直被这种负性情绪困扰！

去关注生活本身吧，
绿的叶、红的花、新生的太阳、绚烂的晚霞……
还有每天
有那么多事情发生在我们身边，
亲近大自然，
感受生命的存在和力量！
你会有不同的情绪体验。

还有，
你的父母亲和外公外婆爷爷奶奶
当年的学业是不是也很优秀呢？

不管他们学业是否优异
他们是他们，你是你。
每个人都是独一无二的个体，
每个人都有自己的人生。

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中国广东小王累计帮助了15人

题主你好，

根据你的叙述，将你陷入的死循环程列出来:

恐惧很重要的事情失败（你自己的信念）-学习很重要（妈妈和老师灌输）-所以恐惧学习失败-学习可能会失败（任何人的学习都可能面临失败）-所以恐惧学习-所以逃避学习-导致学习更失败-所以更加恐惧。

你反复提到一种难以形容的感受，让你非常痛苦。
为了平复这种痛苦感受，当这种痛苦感受来袭时，你会:
痛苦感受来袭-刷手机寻求鸡汤激励-痛苦感受平复
为了逃避这种痛苦感受再次来袭，你会:
为了逃避痛苦感受-逃避一切会引起这种感受的事情，如学习、如失败。

如果你描述的这种痛苦感受已经让你这么难受，及时就诊医院的心理科或精神科，对你来说非常必要，请不要耽误时间自行用鸡汤激励的方式缓解，及时就医非常重要。

另外，反思自己的信念，妈妈和老师的观点很重要。
1 你觉得在人生很重要的事情上失败会有什么后果？
2 谁说学习成绩好就一定是人生中非常重要的事情。有很多学习成绩不好，或压根儿没有上过学的人，也过得很好。

你已经非常努力了，请尽快寻求专业帮助。

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微风熙语累计帮助了30人

题主你好！

鸡汤喝多了就会变成毒药，别人与其喊加油不如说声累了就歇歇暖心。都是从学生时代过来的，都经历过名列前茅的荣耀，也都经历过名落孙山的低落。成绩可以证明我们的能力，但能力不是只用学习来证明的。我小时候就觉得努力学习一方面是为了得奖状，喜欢老师夸奖同学羡慕妈妈自豪的感觉，（没有考好效果就相反）还有就是妈妈的鸡汤（学习好将来有出息挣大钱过好日子，不学习啥也不是，考不上学一辈子就完了）。

长大后发现不是的，考上好学校的是有一部分人有了好工作好收入，但是幸福感、过得是否快乐跟这些关系不大。名牌大学心理有问题的学生也照样多，学习不是唯一的出路。

把学习看得太重，就会增加焦虑，不想学了就去干自己喜欢的事情，去放松，去旅游，去呐喊。磨刀不误砍柴工，先暂时把学习放下。

不祝你好好学习天天向上，只希望你开心快乐！

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ZHUQIANG 累计帮助了18556人 找教练

害怕学习层面出现失败，害怕自己遭受各种磨难，各种恐慌，你害怕一些不太好的事情会发生，就会让自己更加想方设法去逃离一些自己『没有把握的事情』。

其实现在你还非常年轻，还有很多机会去重新面对自己当下年龄段可以面对的事情。如果已经意识到了自己出现了问题，或许就要尝试将这些问题更加深入理解。

太多的逃避，必然会导致更多的失败，如果想要打破这个开头结尾总是剪不断理还乱的『循环』，就在此时就要尝试去做出面对的操作。

让自己能够去面对，去面对自己一直都害怕的事情，都恐惧的事情，只有这样加强练习才能够让自身的失败不那么频率高。

高考对于你来说是一次打击，这次打击让你感觉到了大量的不稳定，让你痛苦，自我效能感也会降低，我们的激素除了乙酰胆碱还有各种其他，还有肾上腺素，羟色胺。

如果感觉到负面的情绪太多了，最好可以增加运动或者冥想，让自己的情绪稳定下来，你的烦躁，你的恐慌都存在很多失落，这是你需要面对的。

推荐你能够进行必要的心理咨询，如果觉得当下还不方便心理咨询，可以考虑与倾听师进行倾诉，让自己被看见而不是被他人评判，你可以利用自己的当下资源做出『可以达到的目标』。

ZQ 🐬

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楼前的树累计帮助了149人

你好

惧怕失败，失败了，意味着什么呢，我想那种感觉一定很难受，整个的自体的崩解。

为了保持自我，不再次遭受那个巨大的打击，现在选择不面对，那是对自己的一种保护，如果你允许的话。

如果你不允许，你否定自己的保护，因为它是一种逃避，那就又攻击了自己。

我想，你不断地被妈妈侵入控制，甚至你内化了很多妈妈的观点，这是让你特别痛苦的原因，因为这些并不是你想要的。你想做你自己，同时，内在的一部分你不允许自己做自己，所以你很痛苦。

如果成为不了别人眼中的自己，那就先做自己吧，谁不曾经历过失败呢，如果毛泽东没经历过失败，那就不会经历长征，如果邓小平没有经历过失败，那也不会有改革开放，如果苏轼没有经历过失败，那也不会有那么多传世的诗作。所以，你看，山重水复疑无路，柳暗花明又一村，没有死路，有的是转机。

任何人的生活都不是一帆风顺的，只有这样的人生才是有趣的，要么多么无趣呀，心想的事情都能成，也太枯燥了吧。

要接纳自己的情绪吧！看看自己内心的那些想法，有时候那些想法和事实是不太一样的，不管如何，一定要活出一个自己说了算的人生，就觉察一下自己想要什么吧

祝好

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Moon、叶思恩热心小可爱累计帮助了1人

同学你好认真看了你提的问题，这种阶段应该大多数上学的同学都经历过，学习问题，父母老师越关心，越望女成凤，内心就越迷茫无助，怕家人老师失望等等。生来社会环境如此，做为每一个个体都感同身受，我的建议是和父母好好聊聊，请他们给你更多的空间和休息时间，自己和朋友一起骑骑自行车🚲看看身边美好事物，学习自己感兴趣的知识等，慢慢的走出焦虑不安，我想你会有一个美好未来的题主加油

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陶陶心理咨询师累计帮助了223人

你说自己从初三开始到高中三年，妈妈和老师洗脑似给你灌鸡汤，跟你说学习很重要，导致你接受不了学习上的任何挫败，然而越逃避越失败，越失败就越受伤，像是陷入一个死循环，失败-鸡汤激励-得到心理安慰-继续逃避学习。

你说，经常感觉对什么事情都没有兴趣，没有任何精力去做任何事情，只能躺在床上，我不知道你这样的情况持续多久了，如果持续的时间超过两周以上，你是有必要去医院检查一下的，看看是不是患有抑郁症。

不让自己失败，选择逃避，是在保护自己的自恋，不让自己面对现实，好让自己觉得，自己可以掌控一切，自己只要做了事情，就会获得成功。所以要理解自己，逃避是为了保护自己不受伤，保护自己的自恋不受损。

如果你能有一个稳固的自我，就不会在面对失败之后，感觉自我破碎。

找到一个心理咨询师，慢慢在关系中去面对，去调整，去改善，建立起一个稳固的自我。

加油！

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未盛语小蘑菇累计帮助了7人

你需要的帮助只能靠你自己，解决这个心理矛盾的重点不是那些人用长篇大论来讨论母亲或者是谁的责任。向自己妥协是第一步，放轻松点早睡，明天早起，什么也不用做，静一静，梳理自己失败的原因，接受现实，重新出发，人不止有一次人生，有无数次，只要你想重生，坚定内心，不断前进失败了也继续再经历失败再继续，其实在这个过程中你在进步，你比那些一开始便放弃考研的人要勇敢，无论何时做好战斗的准备，通过克服失败而建立起的强大信念将让你无所畏惧

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