常年的习得性无助,自怨自艾,如何一直保持积极心态?

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2021-12-19 1435 阅读

我以前的生活是常年的习得性无助,总是自怨自艾,悲伤绝望。在学会了从不同的角度去看问题后,现在却变成了在两种心态中反复横跳,无法一直保持积极心态。

在我积极心态时,做事有效率有收获,觉得生活美好,未来可期。但是一旦生活或者学业遇到了一点点困难,或者周围人的不理解,我就马上崩溃,躺在床上什么都不想做。

我也想了很多办法,比如 多和正能量的人接触,但实际上能理解我的,正能量的人真的遇不到。
又比如,给自己加油打气,不去管其他人的看法,但实际上我还是很容易受到影响,一丁点的打击都会让我怀疑自己,心里崩溃。

我现在每天在这两种心态中反复横跳,有什么办法能让我一直保持积极心态呢?

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