高三,精神萎靡,很焦虑却无法静下心学习,怎么办?

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高一下学期侥幸分到好班,同学太优秀,成绩一直倒数前三,心里落差很大。想认真学习却一直静不下心来,比别人多花了成倍时间,眼看着模考成绩一落千丈却无能为力。最近一次家长会我躲在没人的地方大哭了一场,想到父母对我的付出、寄予的厚望,感到非常迷茫和痛苦。

从小我就经常想一个问题:为什么我不是意气风发、呼风唤雨的班长、班干部,或是班里跟谁都能打成一片的同学?我为什么是我?在不同集体里不是被忽略就是被排斥的存在?我不喜欢我自己,非常不喜欢。我最大的愿望是大学能读心理学专业,全面了解自己,先自愈,再尽力帮助有相似困扰的人们。

现在高三了,几乎天天晚上都在做梦,精神萎靡不振严重影响正常学习生活,过度焦虑和习得性无助导致没有冲劲,怎么办?

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