如何分清楚抑郁类型?以及应对抑郁模式所带来的问题?

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2021-11-13 115 阅读

布拉特提出几种不同类型的抑郁,分别是以下三种:
1情感依赖型抑郁
自我体验到我是空虚的,我需要有外界的能力来填充自己,他们体会到的更多是羞耻感,而非愧疚感。
情感依赖型抑郁的痛点在于人际关系中的自我,他们内在体验是孤单、害怕被抛弃,因此感到敏感与脆弱。
那么,如何帮助这类人建立现实的关系帮助到他们呢?
2内摄型抑郁
他们感受到的不是空虚,而是完全的糟糕。例如被他人道德上的批判。他们感受到的更多是内疚的心理,而不是羞耻感。
他们会因为自身不够完美,没有很好的照顾好他人而进行自我攻击。认为自己是不好的,自我厌恶,很容易将矛头指向自己。
那么如何帮助这类人减少自我攻击的转化?
3常见的情绪是躁狂或轻躁狂
这类人看起来并不抑郁,但其实是以否认的方式防御抑郁感。他们表现有忙碌、积极,有魅力。
那么如何去帮助他们缓解情绪所带来的困苦?
这些常见的抑郁模式,该如何积极应对?他们如何缓解自己的抑郁情绪?

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