长痘产生容貌焦虑,如何恢复自信心?

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2021-11-13 438 阅读

最近季节干燥,过去二十几年从来不长痘的我突然冒出了非常多的痘痘。也去了医院治疗,虽知道是能调理好的,但是看着镜子里面的自己,依旧产生了强烈的容貌焦虑,开始对自己自信了起来。
和亲友相处的过程中,也会被提醒脸上长痘痘的事情,心中就非常不愉快。感觉自己好像被外貌问题所困扰了,也就有点自我封闭,不愿意出门。

我很困惑,想要得到解答:
1、因为容貌焦虑而不自信是不是一种心理问题,会不会一直持续?
2、容貌焦虑的持续会导致自我的注意力分散,变得情绪不稳定,如何改善由于容貌焦虑带来的情绪困扰?
3、面对自己目前的容貌,如何改变自己不自信的状态,走出自卑?

感谢回答。

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