有时情绪失控,当负面情绪来临,我们应如何清空自己?

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10-22 417 阅读

很多时候我们都会情绪失控,就我而言,愤怒,烦躁,和急燥是我经常遇到的情绪,我们面对这些令自己失控的情绪时该如何改变失控状态不让它延续性地影响自己呢?我发现我每次有过激的情绪貌似肚子就会不舒服(拉肚子,或者拉稀)我知道肚子是“承受”情绪的地方,那么我们该如何找到合适自己的宣泄情绪的办法呢?

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