别人对我发脾气,或是语气不好,该怎么释怀?

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10-20 255 阅读

21岁女生,昨天晚上我问舍友问题“我们班的作业是你批的吗?”她的语气不好。有些生气的跟我说“你觉得这样说好吗?万一隔壁听见了再来质问我为什么给我批了个B”我觉得自己被训了,被埋怨了,很委屈。我很生气。不知道该怎么释怀放下,我现在对她充满了敌意,我变得不喜欢她讨厌她。但是我不想影响关系,毕竟大家还要一起相处好久。我不知道我的认知那里可以调整一下。之前宿舍有个舍友吼过我,我知道是我做错了,是我连着三天洗漱,但是她吼我,让我感觉很生气,当时也没有去说。但是我到现在两年了还是没放下。可痛苦了!每次见她都心里不舒服压抑自己的情绪,不想表现出讨厌,觉得她们也都不坏,人挺好的。但是我就是放不下,觉得受委屈了,别人对我生气态度不好,发脾气,就是对我不好,让我受委屈了。该怎样调整自己的认知,试着放下这些事情呢?

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