22岁男生,感觉自己应该是恋爱脑,怎么破除?

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喜欢一个人的时候会很容易被对方左右,情绪和思想起伏大,患得患失,一会儿觉得自己的行为很棒,一会儿又会因为别人不回消息之类的产生负面情绪,觉得是不是自己魅力不够,脑中浮想联翩。
我本身觉得自己是挺优秀的,其他方面都会有自信。但就是过不了恋爱这道坎。可能是以前就比较缺爱,非常真心地追求过好几个女生,但都被否定了。对自己恋爱价值无法肯定,总觉得爱情是一件幸福而极难得到的东西,内心又很渴望。
反而看到身边那些渣男一个个那么得意,而我这种诚心诚意交往的人,又不会撩,无法给女生带来心动的感觉。虽然我还是要坚持诚意的原则吧,但未免还是很失落。
我感觉我陷入了死循环。
喜欢一个人了,就会在乎她,就会觉得她非常好,就会很想对她好,但对方往往会觉得我这种无条件好很廉价,往往不会喜欢我。
有没有书籍或者一些心理练习能破解呢。

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