31岁女性,父母总用语重心长地语气说着攻击我的话?

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31岁女性,未婚单身,回避型依恋,与父母生活在一起。我的父母自认为是开明民主的高知群体,重视家庭教育与家庭环境,日常有意识的维持和谐的家庭氛围。我的父母缺少个人边界意识,即便我已经31岁,他们仍然习惯对我的发型、穿着、社交软件状态等等个人生活中琐碎的事情提出建议。他们自认为是开明的父母,因此不会严词厉色要求我成为他们喜欢的样子,但他们会不断语重心长提出建议,直至我接受他们的建议为止。我惯性回避亲密关系,相亲总是不顺利,我在努力练习接纳自己,努力觉察情感需求,但每当我提出不喜欢相亲对象时,父母就会用语重心长的语气强调我有很多缺点,强调我是在过分追求完美,强调别人能喜欢我就不要有太多要求。如果我的父母直接用暴力的方式攻击我,我就可以恨他们,可他们总用温柔的语气否定我,语重心长的说着攻击我的话,我很痛苦,我该怎么办?

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