老师上课我要发抖,怎样消除不良的条件反射?

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10-12 92 阅读

初中的时候经历了很多,老师很凶,我很害怕,然后有时候老师上课我要发抖,然后这样持续了一年,每天都是这样,会不会形成条件反射?现在高中了,坐在教室这个环境,老师在教室里就会抖一下,害怕被人关注,坐在最中间感到很不适,坐在旁边好一点,老师走到我旁边又不行了,上课低着头好一点,但不可能一直低着头,但抬起头就要发抖,可能有强迫症,就会身体里会升起一种恐惧的情感,然后我就关注不了上课内容,但我内心想成绩好。有时候老师写板书背着我还好,但只要一转身,虽然我眼睛没盯着他,但余光也很敏感,就又会上升起一种非常不适和恐惧感,然后动作不自然,必须要用手摸一下脸,弄一下头发或扶一下眼镜才不会发抖。慢慢的就变成害怕发抖(但中间隔了好几层),我不想发抖,想自然地听课,怎么办?

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