如何逃离原生家庭影响,改变回避依恋或焦虑回避?

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回避人格的想法我都具备 害怕与人建立亲密关系,不相信人性导致不相信人,认为自己不配得不值得所有的爱,对不能完全掌握的事情极度恐惧,畏难心理很强等等…家庭背景是小时候受到父母的忽视,七岁前跟着奶奶长大,七岁后回到父母身边,但父母多数很忙,很多时候自己一个人呆着。父母对我没什么教育,再是母亲也是个非常爱打压别人的人自己不知情。我做任何事情都可能得到她的否决,或者是不信任或者指责。导致我一直处于一个低自尊贬低自我的状态且无法抬起头。很痛苦,在所有关系中都可以体现,我的低自尊导致患得患失,情绪化强烈,像定时炸弹随时爆发随时伤及他人。别人送我礼物,不觉得是礼物。觉得是别人的施舍。会无意识误解别人的意思…..在认知上都有很大偏差。在关系里想要得到在意重视。不会表达情感,更不会爱别人,没有爱人的能力,自己内心爱匮乏。在人际关系中很绝望。也不是亲密关系,总是与别人相处很远。

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